減肥可以吃什么蔬菜有哪些

減肥期間可以選擇的蔬菜包括黃瓜、芹菜、菠菜等低熱量高纖維的蔬菜，這些蔬菜有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。黃瓜含有豐富的水...

減肥可以吃什么？推薦七種溫暖的粥清潔腸胃

1、番茄粥番茄、西米、糖。首先用熱水稍微加熱，撕開(kāi)外皮，用刀切成丁片，西米用清水浸泡，用旺火燒開(kāi)水，加入西米、西紅柿、糖，煮沸后用小火稍微煮。2的雙曲馀弦值。2的雙曲馀弦值。2、蓮子百合糯米粥蓮子、百合、糯米、白糖。蓮子、百合在水中浸泡20分鐘，在糯米鍋里煮，放入小火約10分鐘后，將浸泡的蓮子和百合煮至濃度即

經(jīng)期減肥可以吃什么？經(jīng)期減肥多吃高纖維食物

經(jīng)期是女性一個(gè)非常重要的生理期階段，每個(gè)女生都要知道在生理期階段一定要注意愛(ài)護(hù)自己的身體。當(dāng)然在生理期階段也可以進(jìn)行適量的減肥，也許還有事半功倍的效果。經(jīng)期怎樣減肥？一、飲食方面1、減肥的朋友在月經(jīng)期間可以多吃點(diǎn)好鐵的食物，還有高蛋白的食物，這樣可以很好的補(bǔ)充身體流失的營(yíng)養(yǎng)成分。2、多吃高纖維食物，如

夏季減肥可以吃什么?夏季減肥的食譜推薦

夏季減肥食譜推薦一、瘦肉山藥炒木耳材料:山藥300克，泡發(fā)好的黑木耳200克。做法:1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。2、山藥切薄片備用。3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。4、鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至

減肥可以吃什么調(diào)料

減肥期間一般可以吃陳醋、米醋、雞精等；但白糖、紅糖、豬油等高熱量高糖分的調(diào)料，是不建議過(guò)多食用的。具體如下：減肥期間，如...

想減肥可以吃什么?健康又營(yíng)養(yǎng)的減肥瘦身食譜推薦

是不是每天都在算計(jì)著你攝入的熱量?是不是看著喜愛(ài)的餐點(diǎn)卻而止步?我們唯有的目標(biāo)莫過(guò)于減肥?，F(xiàn)在不用那么辛苦了，小編給大家推薦這個(gè)融合了中西各地精華的世界上最健康的減肥瘦身食譜。早餐:鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄干、一點(diǎn)麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一點(diǎn)黃油的烤

初夏飲食減肥可以吃什么?最快速瘦身食譜大推薦

初夏飲食減肥，最快速瘦身食譜大推薦。隨著氣溫的回暖，初夏的感覺(jué)越來(lái)越濃烈。即將進(jìn)入夏季，在這個(gè)春夏交替的季節(jié)想減肥適合吃什么呢?想要快速減肥肯定離不開(kāi)快速減肥食譜，下面就讓營(yíng)養(yǎng)師來(lái)教你如何制定適合初夏的快速減肥食譜吧!1、飲水:想要減肥每天都要保證補(bǔ)充6～8杯的白開(kāi)水，如果嫌白水無(wú)味不好喝，那么也要遠(yuǎn)離那些

想要減肥可以吃什么？辣媽麥當(dāng)娜典型瘦身食譜曝光

麥當(dāng)娜十分熱衷她的長(zhǎng)壽進(jìn)食方式，這是一種以蔬菜(蔬菜食品)、谷物為主的進(jìn)食方式。與其說(shuō)它是一種飲食方法，不如說(shuō)是一種生活哲學(xué)。其重點(diǎn)是:保持內(nèi)在平衡。該療法建議實(shí)施者只進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高(不含化學(xué))的天然食品。除魚類之外，只吃嚴(yán)格規(guī)定的素食，如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤氣爐或烤架上烹調(diào)，每一口均要細(xì)嚼50

減肥要怎么做?減肥可以吃什么?

早餐吃什么減肥？有些人節(jié)省了早餐來(lái)減肥。讓我們看看早餐吃什么來(lái)減肥！減肥早餐吃什么，早餐對(duì)每個(gè)人都很重要，減肥時(shí)也要吃早餐。如果你想成功減肥，早餐是不可忽視的。你的減肥早餐吃了什么？還是漢堡、酸奶、餅干、白面包？千萬(wàn)不要輕視這些西式食物卡路里很高哦我想減肥，減肥早餐吃什么好呢？今天的編輯向老手推薦一

減肥可以吃什么蔬菜水果不會(huì)胖

減肥期間可以選擇低熱量、高纖維的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、菠菜、蘋果和藍(lán)莓。這些食物富含膳食纖維和水分，能增加飽腹感，同...

灰指甲怎么根治簡(jiǎn)單有效的方法？灰指甲有什么辦法能治好

灰指甲怎么根治簡(jiǎn)單有效的方法是藥物治療和手術(shù)治療。

早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎

早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。

小便時(shí)尿出淡紅色是怎么回事？小便時(shí)尿出淡紅色是什么病

小便時(shí)尿出淡紅色的原因有：食物、藥物、泌尿系統(tǒng)疾病。

孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些

孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性措施。具體如下：

胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)

胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。

42歲女子確診胃癌，痛苦流淚：沒(méi)有留心3個(gè)征兆，現(xiàn)在為時(shí)已晚！

42歲本該是人生最豐盛的年紀(jì)，卻突然收到胃癌診斷書，這種晴天霹靂誰(shuí)能承受？有位患者拿到報(bào)告單時(shí)，雙手抖得幾乎拿不住紙張，眼?...

胃部開(kāi)始病變，吃飯先知道？胃病患者，吃飯時(shí)大多會(huì)出現(xiàn)4種情況

吃飯時(shí)總感覺(jué)不對(duì)勁？可能是胃在“報(bào).警”！很多人把飯后不適當(dāng)成小事，殊不知這些信號(hào)可能暗示胃部健康亮起紅燈。胃病患者在進(jìn)??...

碧根果被稱為“長(zhǎng)生果”，每天吃真的能降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)？怎么吃才對(duì)？

碧根果的香氣總能讓人想起冬日圍爐的溫暖時(shí)光，這種長(zhǎng)得像小腦仁的堅(jiān)果，最近可是養(yǎng)生界的“當(dāng)紅炸子雞”。傳說(shuō)中它不僅能護(hù)心健...

胃在癌變前都發(fā)生了哪些變化？這5種癥狀可能是胃癌的早期信號(hào)

胃部不適總被當(dāng)成小毛病？那些被忽略的日常癥狀，可能正在發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)。胃癌早期往往偽裝成普通胃病，但仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)蛛絲馬...

活到80歲的冠心病患者，大多在40多歲時(shí)，注意三件事

40歲那年體檢報(bào)告上的“血脂偏高”四個(gè)字，就像一顆定時(shí)炸.彈埋在了身體里。很多人不知道，冠心病這個(gè)“老年病”的種子，往往在中...

老人做菜不放油，只吃水煮菜，血壓降下來(lái)了？結(jié)果令人意外

老人堅(jiān)持“無(wú)油飲食”三個(gè)月，血壓計(jì)上的數(shù)字確實(shí)下降了，但體檢報(bào)告卻亮起了紅燈。這種極端飲食方式背后，藏著比高血壓更危險(xiǎn)的...

腎臟早期受損信號(hào)，不是皮膚癢，不是泡沫尿，或是3種常見(jiàn)現(xiàn)象

腎臟就像人體的“凈水器”，每天默默過(guò)濾180升血液?？蛇@個(gè)任勞任怨的器官有個(gè)致.命弱點(diǎn)：受損早期幾乎不喊疼！等到皮膚瘙癢、泡??...

醫(yī)生：希望你的肝臟彩超報(bào)告里，永遠(yuǎn)不要出現(xiàn)這幾點(diǎn)提示

肝臟彩超報(bào)告上那些專業(yè)術(shù)語(yǔ)，是不是看得你一頭霧水？別擔(dān)心，今天我們就來(lái)解讀那些你絕對(duì)不想在報(bào)告單上看到的“危險(xiǎn)信號(hào)”。記...

“傷胃調(diào)料”被揪出，4種調(diào)料可能會(huì)加重胃病，再喜歡也建議少碰

廚房里的調(diào)味料架，可能是胃病患者的“隱形殺手區(qū)”！那些讓菜肴瞬間增色提鮮的魔法粉末，對(duì)脆弱的胃黏膜來(lái)說(shuō)，或許正在醞釀一場(chǎng)...

從91年論文到臨床巨獻(xiàn)！張心海43篇學(xué)術(shù)論著，構(gòu)建失眠診療金標(biāo)準(zhǔn)

從91年論文到臨床巨獻(xiàn)！張心海43篇學(xué)術(shù)論著，構(gòu)建失眠診療金標(biāo)準(zhǔn)在中醫(yī)失眠診療領(lǐng)域，張心海的名字幾乎與學(xué)術(shù)創(chuàng)新畫上等號(hào)。早在1991年，當(dāng)大多數(shù)醫(yī)者還停留在傳統(tǒng)診療思維時(shí)，張心海就在核心期刊《四川中醫(yī)

藥監(jiān)局銀杏葉藥品專項(xiàng)整治繼續(xù)發(fā)酵，亞寶藥業(yè)、華潤(rùn)三九等上市藥企上黑榜

大智慧阿思達(dá)克通訊社6月23日訊,震驚業(yè)內(nèi)的銀杏葉事件還在繼續(xù)發(fā)酵。端午節(jié)期間,CFDA發(fā)布90家銀杏葉藥企自2014年以來(lái)的銀杏葉產(chǎn)品檢驗(yàn)結(jié)果,不合格率高達(dá)45%。亞寶藥業(yè)（600351.SH）、仟源醫(yī)藥（300254.SZ）、江蘇吳中（600200.SZ）、哈藥股份（600664.SH）、華潤(rùn)三九（000999.SZ）等30家企業(yè)的全部批次產(chǎn)品均不合格。根據(jù)通報(bào),上述90家銀杏葉提取物、銀杏葉

胸腺五肽一個(gè)療程是多少天

乙肝是目前生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，確實(shí)很多朋友已經(jīng)在這方面吃過(guò)苦頭了，要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確治療。很多人可能知道自己需要長(zhǎng)期服藥，所以會(huì)比較關(guān)注藥物的療程的問(wèn)題。胸腺五肽這種藥物很多患者也是可能需要使用到的，那么，胸腺五肽一個(gè)療程是多少天呢?胸腺五肽的用法用量是肌

更年期婦女如何緩解癥狀？可以用澳依蘭嗎？

首先，我們來(lái)了解一下更年期綜合征，更年期綜合征也有另一個(gè)名稱，叫做圍絕經(jīng)期綜合征，它一般是指婦女在絕經(jīng)期的前后，激素出現(xiàn)不穩(wěn)定或者單純性減少，然后導(dǎo)致一系列的身體及精神的癥狀。而絕經(jīng)實(shí)際上可以分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)，自然絕經(jīng)就是女性的卵巢內(nèi)卵泡用盡了，或者剩余

什么人使用使用清胃止痛微丸

有很多人可能都存在胃痛的情況，其實(shí)有可能出現(xiàn)了胃炎，有可能出現(xiàn)了胃潰瘍，甚至有可能會(huì)存在胃癌初期的問(wèn)題。大家應(yīng)該要到醫(yī)院接受檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，盡量不要私自的購(gòu)買一些可以用于胃病的藥物，那么什么人使用使用清胃止痛微丸?清胃止痛微丸功能主

邁普新有什么禁忌嗎

不同的人總是會(huì)在日常生活中遇到各種各樣的健康情況，乙肝就是生活中常見(jiàn)的疾病之一，可是患者也有可能會(huì)做器官移植手術(shù)，所以在藥物的選擇和利用上就會(huì)有比較大的差異，因此在用藥之前應(yīng)該要了解相關(guān)的信息，邁普新就是比較常見(jiàn)的一個(gè)藥物，那么邁普新有什么禁忌嗎?邁普新說(shuō)明書

樂(lè)息平的保存條件和方法是什么

生活中有些人比較喜歡吃鹽味重的食物，但吃過(guò)咸的食物可能會(huì)導(dǎo)致血壓增高，影響到身體健康，所以發(fā)現(xiàn)如果患有高血壓可以通過(guò)藥物來(lái)降血壓，下面具體來(lái)看看樂(lè)息平的保存條件和方法是什么?樂(lè)息平適應(yīng)癥是單獨(dú)使用或與其他抗高血壓的藥物，如β—阻滯劑、利尿藥和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑

有腎功能不全怎么吃索里昂

精神分裂癥是一種比較可怕的疾病，也是一種危害性比較大的健康狀況，需要選擇正確的方式來(lái)進(jìn)行治療，應(yīng)該要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的要求，當(dāng)然也應(yīng)該要根據(jù)患者的實(shí)際情況來(lái)選擇用藥，那么有腎功能不全怎么吃索里昂?索里昂氨磺必利用于治療已陽(yáng)性癥狀(例如:譫妄，幻覺(jué)，認(rèn)知障

安齊來(lái)是帕金森患者用藥嗎？有什么需要注意的？

安齊來(lái)是帕金森患者用藥嗎?有什么需要注意的?帕金森是一種中老年人常見(jiàn)的疾病，尤其是老年人，發(fā)病率較高。這種疾病對(duì)生活的影響是比較大的，因?yàn)榛颊邥?huì)出現(xiàn)靜止性震顫，導(dǎo)致患者生活自理出現(xiàn)問(wèn)題。對(duì)于這種疾病，建議及時(shí)用藥控制，比如說(shuō)安齊來(lái)。安齊來(lái)是有一些注意事項(xiàng)的，建

急性痔發(fā)作怎么使用地奧司明片

人生中總是會(huì)出現(xiàn)一些無(wú)奈的事情，這些無(wú)奈會(huì)讓我們的人生變得不夠圓滿，可是正因如此才能夠看得到或者感受得到一些美好事物的珍貴性?；蛟S很多人都沒(méi)有辦法時(shí)刻維持身體的健康，可是也正是因?yàn)檫@樣的存在，才能夠讓我們體會(huì)到健康身體的可貴心，那么急性痔發(fā)作怎么使用地奧司明片

威靈骨刺膏骨質(zhì)增生該怎么使用

骨質(zhì)增生這種病癥對(duì)于生活中大多數(shù)朋友來(lái)說(shuō)應(yīng)該并不陌生，在我們身邊就有不少患有這種病癥的朋友，此疾病需要及時(shí)用藥來(lái)調(diào)理，不然就會(huì)讓患者的身體健康受到嚴(yán)重影響，接下來(lái)我們來(lái)了解一下威靈骨刺膏骨質(zhì)增生該怎么使用?威靈骨刺膏用法用量:外用。洗凈局部皮膚，將膏藥加溫軟化

小孩甲狀腺結(jié)節(jié)1類怎么辦

小孩甲狀腺結(jié)節(jié)1類通常為良性，無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂，定期復(fù)查即可。甲狀腺結(jié)節(jié)1類是指超聲檢查顯示結(jié)節(jié)為囊性，邊界清晰，無(wú)惡性特征，屬于低風(fēng)險(xiǎn)類別。對(duì)于這種情況，重點(diǎn)在于觀察和監(jiān)測(cè)，避免不必要的干預(yù)。建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次甲狀腺超聲檢查，監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)的大小和形態(tài)變化。如果結(jié)節(jié)無(wú)明顯增大或變化，可繼續(xù)觀察。同時(shí)，注意保持均衡飲食，適量攝入含碘食物，如海帶、紫菜等，避免過(guò)量攝入高碘食物。此外，保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度疲勞，有助于維持甲狀腺健康。若在復(fù)查過(guò)程中發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)有異常變化，如迅速增大或出現(xiàn)其他可疑特征，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)一步檢查以排除惡性可能?？傊?，甲狀腺結(jié)節(jié)1類無(wú)需過(guò)度緊張，但需定期監(jiān)測(cè)，確保結(jié)節(jié)穩(wěn)定，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

做痔瘡手術(shù)要多少錢

痔瘡手術(shù)費(fèi)用因手術(shù)類型、醫(yī)院等級(jí)和地區(qū)差異而不同，通常價(jià)格在幾千元到上萬(wàn)元不等。痔瘡手術(shù)是治療嚴(yán)重痔瘡的有效方法，常見(jiàn)的手術(shù)方式包括傳統(tǒng)切除術(shù)、吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)PPH和激光切除術(shù)。傳統(tǒng)切除術(shù)通過(guò)直接切除痔瘡組織，適合較大或復(fù)雜的痔瘡，費(fèi)用相對(duì)較低；PPH通過(guò)切除痔上黏膜并吻合，創(chuàng)傷較小，恢復(fù)快，但費(fèi)用較高；激光切除術(shù)利用激光精準(zhǔn)切除痔瘡，出血少，術(shù)后疼痛輕，但設(shè)備成本較高。選擇手術(shù)方式需根據(jù)病情和醫(yī)生建議決定。術(shù)后護(hù)理同樣重要，保持肛門清潔，避免久坐久站，飲食清淡，多攝入富含纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。定期復(fù)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理術(shù)后并發(fā)癥。痔瘡手術(shù)費(fèi)用較高，但能有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

甲狀腺的主要癥狀忌口哪些

甲狀腺疾病的癥狀因類型不同而異，常見(jiàn)癥狀包括甲狀腺腫大、體重變化、心率異常等，飲食上需避免高碘食物、刺激性食物和致甲狀腺腫食物。甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者常表現(xiàn)為心悸、手抖、體重下降，需避免高碘食物如海帶、紫菜，同時(shí)減少咖啡、濃茶等刺激性飲品。甲狀腺功能減退癥患者可能出現(xiàn)乏力、體重增加、皮膚干燥，應(yīng)避免十字花科蔬菜如卷心菜、花椰菜，因其中含有致甲狀腺腫物質(zhì)。甲狀腺結(jié)節(jié)患者需避免高碘食物，同時(shí)減少辛辣、油膩食物的攝入。飲食調(diào)整應(yīng)結(jié)合個(gè)體病情，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化飲食管理。藥物治療方面，甲亢患者可使用抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶，甲減患者需補(bǔ)充甲狀腺激素如左甲狀腺素鈉片。手術(shù)治療適用于甲狀腺癌或結(jié)節(jié)較大壓迫氣管的患者，常見(jiàn)手術(shù)方式包括甲狀腺全切除術(shù)、甲狀腺次全切除術(shù)。日常護(hù)理中，患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能，保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累。運(yùn)動(dòng)方面，可選擇散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。甲狀腺疾病患者應(yīng)定期復(fù)查，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案，確保疾病得到有效控制。

周常青 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

甲狀腺結(jié)節(jié)生氣有影響嗎

甲狀腺結(jié)節(jié)患者生氣可能對(duì)病情產(chǎn)生一定影響，情緒波動(dòng)會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)增大或癥狀加重。建議通過(guò)情緒管理、藥物治療和定期復(fù)查來(lái)控制病情。甲狀腺結(jié)節(jié)的形成與遺傳、環(huán)境、生理等多種因素有關(guān)，生氣等情緒波動(dòng)會(huì)刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致激素分泌異常，可能促使結(jié)節(jié)生長(zhǎng)或引發(fā)不適。情緒管理是控制甲狀腺結(jié)節(jié)的重要環(huán)節(jié)，保持心情平和有助于病情穩(wěn)定?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解壓力，避免情緒劇烈波動(dòng)。藥物治療方面，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)結(jié)節(jié)的性質(zhì)和患者的具體情況開(kāi)具甲狀腺激素替代藥物或抗甲狀腺藥物，如左旋甲狀腺素、甲巰咪唑等，以調(diào)節(jié)激素水平，控制結(jié)節(jié)生長(zhǎng)。定期復(fù)查也至關(guān)重要，通過(guò)超聲檢查、甲狀腺功能檢測(cè)等手段，可以及時(shí)了解結(jié)節(jié)的變化情況，調(diào)整治療方案。飲食上，患者應(yīng)避免攝入過(guò)多含碘食物，如海帶、紫菜等，適量補(bǔ)充富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等，有助于維持甲狀腺健康。生活方式上，保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善內(nèi)分泌功能。甲狀腺結(jié)節(jié)患者在日常生活中應(yīng)注重情緒管理，配合藥物治療和定期復(fù)查，通過(guò)綜合干預(yù)手段控制病情，減少生氣等情緒波動(dòng)對(duì)健康的影響，保持甲狀腺功能的穩(wěn)定，提高生活質(zhì)量。

劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

補(bǔ)充高蛋白的食物有哪些菜

補(bǔ)充高蛋白的菜可以通過(guò)多種食物實(shí)現(xiàn)，常見(jiàn)選擇包括雞胸肉、魚類、豆類和蛋類。雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，脂肪含量低，適合健身或需要控制體重的人群。清蒸雞胸肉或煎雞胸肉都是簡(jiǎn)單易做的菜式。魚類如三文魚、金槍魚富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，烤三文魚或金槍魚沙拉是營(yíng)養(yǎng)豐富的選擇。豆類如黃豆、黑豆不僅蛋白質(zhì)含量高，還富含纖維，可以制作豆腐、豆?jié){或黑豆燉湯。蛋類如雞蛋是蛋白質(zhì)的經(jīng)典來(lái)源，炒蛋、水煮蛋或蛋花湯都能快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)。牛奶、酸奶等乳制品也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，可以搭配水果或谷物食用。堅(jiān)果如杏仁、核桃雖然蛋白質(zhì)含量較高，但熱量也較高，適量食用即可。海產(chǎn)品如蝦、蟹、貝類也富含蛋白質(zhì)，清蒸蝦或蒜蓉粉絲蒸扇貝是美味的選擇。植物性蛋白質(zhì)如藜麥、鷹嘴豆適合素食者，可以制作藜麥沙拉或鷹嘴豆泥。通過(guò)多樣化飲食，可以確保蛋白質(zhì)的充足攝入，同時(shí)獲得其他營(yíng)養(yǎng)素的支持。合理搭配高蛋白食物，既能滿足身體需求，又能保持飲食的豐富性和口感。

葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院

甲狀腺的幾種類型的特點(diǎn)

甲狀腺疾病主要分為甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、甲狀腺結(jié)節(jié)和甲狀腺癌，治療需根據(jù)具體類型采取藥物、手術(shù)或放射性碘治療。甲狀腺功能亢進(jìn)表現(xiàn)為代謝過(guò)快，常見(jiàn)癥狀有心悸、體重下降、易怒，治療可采用抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶，或放射性碘治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)切除部分甲狀腺。甲狀腺功能減退則是代謝過(guò)慢，癥狀包括疲勞、體重增加、怕冷，治療通常使用甲狀腺激素替代藥物如左甲狀腺素。甲狀腺結(jié)節(jié)多為良性，但需通過(guò)超聲和細(xì)針穿刺活檢確診，惡性結(jié)節(jié)需手術(shù)切除。甲狀腺癌包括乳頭狀癌、濾泡狀癌等，治療以手術(shù)為主，輔以放射性碘治療和甲狀腺激素抑制療法。了解甲狀腺疾病的類型和特點(diǎn)，有助于早期發(fā)現(xiàn)和有效治療，定期體檢和及時(shí)就醫(yī)是關(guān)鍵。

朱振國(guó) 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

怎樣開(kāi)導(dǎo)潔癖強(qiáng)迫癥患者的心理

潔癖強(qiáng)迫癥的治療需要心理干預(yù)結(jié)合行為調(diào)整，通過(guò)認(rèn)知行為療法、藥物治療和家庭支持逐步緩解癥狀。潔癖強(qiáng)迫癥是一種以過(guò)度清潔和強(qiáng)迫行為為特征的心理障礙，患者對(duì)污垢或細(xì)菌存在強(qiáng)烈恐懼，并反復(fù)進(jìn)行清潔行為以緩解焦慮。心理治療是核心手段，認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別和改變不合理思維，逐步減少?gòu)?qiáng)迫行為。藥物治療中，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、舍曲林和帕羅西汀可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，減輕焦慮和強(qiáng)迫癥狀。家庭支持對(duì)患者的康復(fù)至關(guān)重要，家人應(yīng)理解其行為背后的焦慮，避免批評(píng)或強(qiáng)迫改變，共同營(yíng)造輕松的環(huán)境。生活調(diào)整中，患者可通過(guò)正念冥想、瑜伽和漸進(jìn)式肌肉放松等放松技巧緩解焦慮，同時(shí)保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免過(guò)度疲勞和壓力積累。逐步減少清潔行為的頻率和強(qiáng)度，設(shè)定合理目標(biāo)，逐步適應(yīng)適度清潔的生活狀態(tài)。潔癖強(qiáng)迫癥的治療需要耐心和持續(xù)的努力，患者應(yīng)積極配合心理治療和藥物治療，家人和社會(huì)支持系統(tǒng)的參與對(duì)康復(fù)起到重要作用，通過(guò)多方協(xié)作，患者可逐步恢復(fù)正常生活，減少?gòu)?qiáng)迫行為對(duì)生活質(zhì)量的影響。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

甲狀腺炎會(huì)喉嚨痛嗎為什么

甲狀腺炎可能引起喉嚨痛，主要原因是炎癥導(dǎo)致甲狀腺腫脹，壓迫周圍組織。治療包括抗炎藥物、激素治療和手術(shù)。甲狀腺炎是甲狀腺組織的炎癥，分為急性、亞急性和慢性三種類型。急性甲狀腺炎通常由細(xì)菌感染引起，亞急性甲狀腺炎多與病毒感染有關(guān)，慢性甲狀腺炎則可能與自身免疫疾病相關(guān)。炎癥導(dǎo)致甲狀腺腫大，壓迫氣管和食道，引起喉嚨痛、吞咽困難等癥狀。抗炎藥物如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚可緩解疼痛和炎癥。激素治療如潑尼松適用于亞急性甲狀腺炎，可減輕炎癥和疼痛。對(duì)于嚴(yán)重病例，手術(shù)切除甲狀腺可能是必要的。飲食上，建議增加富含硒和鋅的食物，如堅(jiān)果、海鮮，有助于甲狀腺健康。避免攝入過(guò)多碘，如海帶、紫菜，以免加重炎癥。定期復(fù)查甲狀腺功能，及時(shí)調(diào)整治療方案，有助于控制病情，減輕喉嚨痛癥狀。甲狀腺炎的治療需要根據(jù)具體類型和病情嚴(yán)重程度制定個(gè)性化方案，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議是關(guān)鍵。

魏以楨 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

狐臭只有腋下嗎還是全身

狐臭主要發(fā)生在腋下，但也可能出現(xiàn)在身體其他部位，如腹股溝、會(huì)陰部等，治療方法包括局部清潔、藥物使用和手術(shù)干預(yù)。狐臭的發(fā)生與大汗腺分泌旺盛及細(xì)菌分解有關(guān)，多汗、遺傳因素和激素水平變化是常見(jiàn)誘因。針對(duì)狐臭，保持皮膚干燥清潔是關(guān)鍵，可使用抗菌肥皂清洗患處，減少細(xì)菌滋生。藥物治療方面，外用抗菌劑如氯化鋁溶液、甲醛溶液和氧化鋅軟膏能有效抑制汗液分泌和細(xì)菌繁殖。對(duì)于嚴(yán)重病例，手術(shù)切除大汗腺或激光治療是可選方案，手術(shù)方法包括傳統(tǒng)切除術(shù)、微創(chuàng)吸刮術(shù)和激光消融術(shù)。飲食上，避免辛辣、刺激性食物，多攝入富含維生素的蔬果有助于改善癥狀。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔身體，穿透氣衣物也能減少狐臭發(fā)生。狐臭雖然不危及健康，但可能影響社交和心理健康，通過(guò)科學(xué)管理和治療可以有效緩解癥狀，提升生活質(zhì)量。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

做一個(gè)腋臭手術(shù)多少錢合適嗎

腋臭手術(shù)的費(fèi)用通常在3000元至10000元之間，具體價(jià)格受手術(shù)方式、醫(yī)院等級(jí)和地區(qū)差異影響。腋臭手術(shù)是治療腋臭的有效方法，常見(jiàn)方式包括微創(chuàng)手術(shù)、激光手術(shù)和傳統(tǒng)切除術(shù)。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，適合輕中度腋臭患者；激光手術(shù)通過(guò)破壞汗腺減少異味，適合對(duì)美觀要求較高的患者；傳統(tǒng)切除術(shù)效果徹底，但創(chuàng)傷較大，適合重度腋臭患者。手術(shù)前需進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，選擇合適的手術(shù)方式，術(shù)后注意護(hù)理，避免感染和復(fù)發(fā)。腋臭的形成與遺傳、汗腺分泌旺盛和細(xì)菌分解有關(guān)，手術(shù)是根治方法，但術(shù)后仍需保持良好的生活習(xí)慣，如勤洗澡、使用抑菌產(chǎn)品等，以維持長(zhǎng)期效果。腋臭手術(shù)的費(fèi)用和效果需綜合考慮，選擇正規(guī)醫(yī)院和專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，確保安全和效果。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院