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2022-06-15 08:25 44人閱讀
孩子新陳代謝慢可能出現(xiàn)食欲減退、體重增長(zhǎng)緩慢、畏寒怕冷、皮膚干燥、精神萎靡等癥狀。新陳代謝慢可能與甲狀腺功能減退、營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳代謝病、慢性感染、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。
新陳代謝慢的孩子胃腸蠕動(dòng)速度下降,容易出現(xiàn)飽腹感延長(zhǎng)、進(jìn)食量減少。家長(zhǎng)需觀察孩子是否存在挑食或拒食行為,可準(zhǔn)備溫軟易消化的食物如小米粥、南瓜泥,少量多餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。若伴隨舌苔厚膩或腹脹,需警惕消化系統(tǒng)疾病。
由于能量消耗率降低,孩子可能出現(xiàn)身高體重低于同齡標(biāo)準(zhǔn)的情況。家長(zhǎng)需定期記錄生長(zhǎng)曲線,檢查是否存在蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)不良。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用賴氨葡鋅顆粒、小兒復(fù)方氨基酸口服溶液等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
基礎(chǔ)代謝率下降會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)能力減弱,孩子常表現(xiàn)為手腳冰涼、喜暖惡寒。家長(zhǎng)需注意保暖并排查甲狀腺功能,甲狀腺功能減退患兒可能需要左甲狀腺素鈉片替代治療。日??蛇m當(dāng)增加桂圓、紅棗等溫補(bǔ)食材。
皮膚細(xì)胞更新速度減緩易引發(fā)角質(zhì)層水分流失,表現(xiàn)為皮膚粗糙、脫屑甚至出現(xiàn)裂紋。家長(zhǎng)應(yīng)選用無(wú)刺激保濕霜護(hù)理,若伴隨毛發(fā)稀疏或面部浮腫,需就醫(yī)排除先天性甲狀腺功能減低癥等代謝疾病。
能量供應(yīng)不足會(huì)導(dǎo)致孩子活動(dòng)量減少、注意力不集中,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)嗜睡癥狀。家長(zhǎng)需保證孩子每日充足睡眠,適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族改善能量代謝。若持續(xù)存在反應(yīng)遲鈍或發(fā)育倒退,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行代謝篩查。
建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo),保證均衡飲食并適當(dāng)增加戶外活動(dòng)。對(duì)于持續(xù)存在的新陳代謝異常癥狀,需及時(shí)就醫(yī)檢查甲狀腺功能、血糖代謝及相關(guān)激素水平,避免自行使用促進(jìn)代謝的藥物。日??蛇m當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素的食物,如雞蛋、瘦肉、全谷物等,同時(shí)注意保持規(guī)律作息。
吃姜通常能促進(jìn)新陳代謝。生姜中的姜辣素等活性成分可通過(guò)刺激血液循環(huán)、增強(qiáng)能量消耗等方式加速代謝,適合健康人群適量食用。
生姜中的姜烯酚和姜酮等成分能激活交感神經(jīng)系統(tǒng),促使機(jī)體產(chǎn)熱增加,從而提升基礎(chǔ)代謝率。研究發(fā)現(xiàn)生姜提取物可使人體熱量消耗短暫提高,這種作用在食用后1-2小時(shí)內(nèi)較為明顯。日常將5-10克鮮姜加入菜肴或泡水飲用,既能為食物增香,又可獲得代謝促進(jìn)效果。生姜還能改善胃腸蠕動(dòng)功能,幫助消化吸收,間接影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝效率。
胃腸敏感者空腹大量食用可能引發(fā)胃黏膜刺激,出現(xiàn)燒心或反酸癥狀。陰虛火旺體質(zhì)人群長(zhǎng)期過(guò)量服用可能加重口干舌燥等不適。術(shù)后患者或正在服用抗凝藥物者需謹(jǐn)慎,因生姜可能影響凝血功能。每日攝入量建議控制在10克鮮姜或1克干姜粉以內(nèi),持續(xù)食用超過(guò)兩周時(shí)可間隔3-5天再繼續(xù)。
可將生姜與富含維生素C的柑橘類(lèi)水果搭配食用,其中的有機(jī)酸能促進(jìn)姜辣素吸收。運(yùn)動(dòng)前30分鐘飲用姜茶能協(xié)同提升脂肪氧化效率。注意避免與阿司匹林等抗血小板藥物同服,儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)放置陰涼干燥處防止霉變。若出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。
身上出泥多可能是新陳代謝旺盛的表現(xiàn),也可能與皮膚清潔不足、環(huán)境濕度高、皮脂分泌過(guò)多或某些皮膚病有關(guān)。皮膚表面的泥狀物主要由脫落的角質(zhì)細(xì)胞、皮脂和汗液混合形成,其產(chǎn)生速度受多種因素影響。
新陳代謝旺盛時(shí),皮膚細(xì)胞更新速度加快,角質(zhì)層脫落增多,容易與皮脂混合形成泥狀物。青少年、孕婦或長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)人群因代謝率較高,可能出現(xiàn)這種現(xiàn)象。保持適度清潔即可,無(wú)須過(guò)度使用去角質(zhì)產(chǎn)品,避免破壞皮膚屏障。
若伴隨皮膚油膩、毛孔粗大,可能與皮脂腺分泌亢進(jìn)有關(guān)。高溫環(huán)境或高糖高脂飲食會(huì)刺激皮脂分泌,導(dǎo)致泥狀物堆積。建議使用溫和潔面產(chǎn)品,調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。當(dāng)出現(xiàn)皮膚紅斑、瘙癢或脫屑時(shí),需警惕脂溢性皮炎或銀屑病等皮膚病可能,這類(lèi)疾病會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層異常脫落,需就醫(yī)明確診斷。
日常應(yīng)注意選擇pH值中性的沐浴產(chǎn)品,洗澡水溫控制在38℃左右,過(guò)度清潔反而會(huì)刺激皮脂腺代償性分泌。沐浴后可涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕乳液,維持皮膚水油平衡。若調(diào)整清潔習(xí)慣后仍持續(xù)出現(xiàn)大量泥狀物,或伴有其他皮膚異常,建議到皮膚科就診排查病理因素。
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