來源：博禾知道
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糖尿病患者合并高血壓時(shí)可以適量吃紅薯，紅薯含有豐富的膳食纖維和鉀元素，有助于控制血糖和血壓，但需注意控制攝入量并監(jiān)測血糖反應(yīng)。
1、血糖影響紅薯升糖指數(shù)中等，建議選擇蒸煮方式，避免油炸或加糖烹飪，每次攝入量控制在100克以內(nèi)，并搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物延緩血糖上升。
2、血壓調(diào)節(jié)紅薯富含鉀元素，每100克含鉀約300毫克，有助于鈉鉀平衡，但合并腎功能不全者需限制鉀攝入，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
3、膳食搭配可將紅薯替代部分精制主食，與糙米、燕麥等粗糧輪換食用，同時(shí)增加綠葉蔬菜攝入，保證每日膳食纖維達(dá)到25-30克。
4、個(gè)體差異需根據(jù)血糖監(jiān)測結(jié)果調(diào)整食用頻次，部分患者可能出現(xiàn)餐后血糖波動明顯，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案。
合并糖尿病和高血壓的患者日常需保持規(guī)律運(yùn)動，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，定期監(jiān)測血壓血糖指標(biāo)變化。
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