指導意見：注意不可使用40°C 以上的高溫水長時間泡腳，用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體粘膜的毛細血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)， 足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部的靜脈血液及時向右心回流，有利于減輕腿部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。避免長期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高， 應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈力襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、跑步，應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈循環(huán)，保持正常體重過重會使腿部靜脈負擔增加。適量的運動可以促進下肢靜脈血回流，避免提超過20磅之重物。保持腳及腿部清潔，并避免受外傷造成皮膚破，每晚睡時，將腿墊高約6吋，并保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。 當彈力襪失去彈性之時應(yīng)立即更換。