醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  睡醒背部肌肉酸痛可能由睡姿不良、枕頭高度不適、肌肉勞損、纖維肌痛綜合征等原因引起。

  1、睡姿不良：

  長(zhǎng)時(shí)間保持側(cè)臥或俯臥姿勢(shì)可能導(dǎo)致背部肌肉受壓，建議調(diào)整睡姿為仰臥并使用支撐性床墊。

  2、枕頭高度不適：

  過(guò)高或過(guò)低的枕頭會(huì)使頸椎和背部肌肉處于緊張狀態(tài)，選擇高度適中的記憶棉枕頭有助于緩解癥狀。

  3、肌肉勞損：

  前一天過(guò)度運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可能導(dǎo)致背部肌肉乳酸堆積，可通過(guò)熱敷和輕度拉伸緩解。

  4、纖維肌痛綜合征：

  可能與中樞神經(jīng)敏感化、睡眠障礙等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為廣泛性肌肉疼痛和晨僵，需遵醫(yī)囑使用阿米替林、普瑞巴林、度洛西汀等藥物。

  日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱需就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。