來源：博禾知道
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輸尿管上段結石患者可進行跳躍運動、散步、爬樓梯、瑜伽等適度運動，運動需結合醫(yī)生建議并避免劇烈活動。
1、跳躍運動：輕微彈跳有助于結石移動，建議單腳跳或跳繩，每日分次進行，單次不超過5分鐘，跳躍后需大量飲水。
2、散步：勻速步行可促進輸尿管蠕動，每日持續(xù)30分鐘以上，建議選擇平坦路面，行走時適當擺動腰部。
3、爬樓梯：階梯運動產生的震動可能幫助結石下移，宜采用慢速上下樓梯方式，注意扶穩(wěn)欄桿防止跌倒。
4、瑜伽：選擇扭轉體式如貓牛式、嬰兒式，避免壓迫腹部的動作，每次練習前后須補充300毫升以上水分。
運動期間出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿應立即停止并就醫(yī)，每日飲水量建議超過2000毫升，避免高草酸飲食。
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