鼻竇炎是指鼻竇黏膜的炎癥性疾病，多由感染、過敏或解剖結構異常引起，主要表現為鼻塞、流膿涕、頭痛等癥狀。

1、感染因素

細菌或病毒感染是鼻竇炎的常見原因，如感冒后未及時控制，病原體可蔓延至鼻竇引發(fā)炎癥?；颊呖赡艹霈F黃綠色膿涕、面部壓痛，嚴重時伴隨發(fā)熱。治療需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢呋辛酯片等抗生素，配合生理鹽水鼻腔沖洗。

2、過敏反應

過敏性鼻炎反復發(fā)作可能導致鼻竇黏膜水腫，阻塞竇口引發(fā)炎癥。典型癥狀為清水樣鼻涕、陣發(fā)性噴嚏，部分患者合并眼部瘙癢。需避免接觸過敏原，使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑控制過敏反應，必要時進行脫敏治療。

3、解剖結構異常

鼻中隔偏曲、鼻息肉等結構問題可阻礙鼻竇通氣引流，增加炎癥概率?；颊叱Ｓ谐掷m(xù)性鼻塞、嗅覺減退。輕癥可通過鼻用糖皮質激素緩解，如布地奈德鼻噴霧劑；嚴重者需手術矯正。

4、環(huán)境刺激

長期接觸粉塵、煙霧等污染物會損傷鼻竇黏膜防御功能。癥狀多為鼻干、分泌物增多，可能發(fā)展為慢性炎癥。建議佩戴口罩防護，使用海鹽水噴霧保持鼻腔濕潤，室內配備空氣凈化器。

5、免疫功能低下

糖尿病、艾滋病等疾病患者因免疫力下降易反復發(fā)生鼻竇炎。臨床表現為遷延不愈的鼻竇區(qū)脹痛、膿涕倒流。需積極控制基礎病，必要時聯合免疫調節(jié)劑如匹多莫德口服液治療。

鼻竇炎患者日常應保持鼻腔清潔濕潤，避免用力擤鼻，戒煙并遠離二手煙。急性發(fā)作期可熱敷面部促進引流，飲食宜清淡，多攝入維生素C豐富的蔬菜水果如西藍花、獼猴桃。若癥狀持續(xù)超過10天或出現視力改變、劇烈頭痛需立即就醫(yī)。

鼻竇炎患者可通過調整睡姿、墊高枕頭、保持鼻腔濕潤、避免睡前刺激物、使用生理鹽水沖洗等方式緩解鼻涕倒流。鼻竇炎通常由感染、過敏、鼻中隔偏曲、鼻腔結構異常、免疫力低下等原因引起。

1、調整睡姿

側臥睡姿有助于減少鼻涕倒流。重力作用會使鼻腔分泌物向低位流動，側臥時分泌物更容易從鼻腔排出，避免堆積在鼻咽部。建議選擇癥狀較輕的一側側臥，避免壓迫患側加重鼻塞。長期仰臥可能增加分泌物倒流至咽喉的概率，引發(fā)咳嗽或喉嚨不適。

2、墊高枕頭

將枕頭墊高15-30度可借助重力促進鼻腔引流。頭部略高于胸部的角度能減少夜間分泌物倒流，同時改善鼻竇通氣?？墒褂糜洃浢拚砘虔B加毛巾調節(jié)高度，但需避免過高導致頸椎不適。此方法對急性鼻竇炎發(fā)作期的夜間癥狀緩解尤為明顯。

3、保持鼻腔濕潤

睡前使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，能防止鼻腔黏膜干燥結痂。干燥環(huán)境會刺激鼻竇黏膜分泌更多黏液，加重倒流現象?？稍谂P室放置水盆或濕毛巾輔助加濕，但需定期清潔避免霉菌滋生。過敏性鼻竇炎患者應選擇無菌生理鹽水噴霧濕潤鼻腔。

4、避免睡前刺激物

睡前3小時避免接觸香煙、香水等刺激性物質，減少黏膜充血。辛辣食物、酒精會擴張鼻部血管，增加分泌物量。晚餐宜選擇溫軟易消化食物，室溫飲品比冷飲更有利于黏膜保護。塵螨過敏者需定期更換床單，使用防螨寢具。

5、生理鹽水沖洗

睡前用40℃生理鹽水沖洗鼻腔可清除分泌物和過敏原。沖洗壓力應保持溫和，避免損傷鼻黏膜。兒童需選用專用鼻腔沖洗器，沖洗后輕擤殘余鹽水。慢性鼻竇炎患者可配合使用布地奈德鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊、鼻淵通竅顆粒等藥物控制炎癥。

鼻竇炎患者日常應加強維生素C和鋅的攝入，適量食用生姜、大蒜等抗炎食物。保持規(guī)律作息有助于增強免疫力，冬季外出佩戴口罩可減少冷空氣刺激。癥狀持續(xù)超過兩周或出現黃綠色膿涕、頭痛發(fā)熱時，需及時進行鼻竇CT檢查。游泳時注意避免嗆水，擤鼻涕需單側交替進行防止繼發(fā)中耳炎。