血友病關(guān)節(jié)炎患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，主要方式包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練及水療?？祻?fù)訓(xùn)練需根據(jù)關(guān)節(jié)出血情況和個(gè)體耐受度調(diào)整強(qiáng)度，避免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

1、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

通過(guò)被動(dòng)或主動(dòng)關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)維持關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)范圍，預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮?？刹捎悯妆眠\(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)緩慢屈伸等動(dòng)作，每日重復(fù)進(jìn)行。訓(xùn)練前需確保無(wú)急性出血，動(dòng)作幅度由小至大漸進(jìn)增加，出現(xiàn)疼痛時(shí)立即停止。

2、肌力訓(xùn)練

針對(duì)受累關(guān)節(jié)周圍肌肉進(jìn)行等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如股四頭肌靜力收縮、踝關(guān)節(jié)抗阻訓(xùn)練等。使用彈力帶或自身重量作為阻力，每組重復(fù)次數(shù)控制在安全范圍內(nèi)。肌力增強(qiáng)可穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減少反復(fù)出血概率。

3、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)改善心肺功能，每周進(jìn)行數(shù)次。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起關(guān)節(jié)腫脹為宜，持續(xù)時(shí)間逐步延長(zhǎng)至30分鐘。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)關(guān)節(jié)狀態(tài)，避免碰撞或急停動(dòng)作。

4、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練

通過(guò)單腿站立、平衡墊訓(xùn)練等提升本體感覺(jué)，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。訓(xùn)練需在保護(hù)性支具或?qū)I(yè)人員監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，從靜態(tài)平衡過(guò)渡到動(dòng)態(tài)練習(xí)。踝關(guān)節(jié)受累者可重點(diǎn)進(jìn)行足踝穩(wěn)定性訓(xùn)練。

5、水療

利用水的浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)行水中步行、關(guān)節(jié)活動(dòng)等訓(xùn)練。水溫保持在適宜溫度，避免冷刺激誘發(fā)肌肉痙攣。水療可緩解疼痛并增強(qiáng)訓(xùn)練效果，但需注意皮膚破損時(shí)禁止入水。

血友病關(guān)節(jié)炎患者康復(fù)期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)凝血因子水平，訓(xùn)練前后檢查關(guān)節(jié)有無(wú)腫脹發(fā)熱。日常佩戴護(hù)膝、護(hù)踝等支具保護(hù)關(guān)節(jié)，避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間站立。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素K，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。出現(xiàn)關(guān)節(jié)出血時(shí)立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)，急性期過(guò)后再逐步恢復(fù)康復(fù)計(jì)劃。