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中學(xué)生如何減肥瘦大腿?

來源:博禾知道

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問題描述:中學(xué)生怎樣減肥瘦大腿?

醫(yī)生回答(1)

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懷孕期間能減肥嗎?如何減肥?
孕期不建議減肥,控制體重增長就可以,因?yàn)樵衅谑且粋€(gè)特殊時(shí)期,過度減肥有可能會影響胎兒的生長發(fā)育,但是對于肥胖的孕婦,必須控制體重,否則可以導(dǎo)致妊娠糖尿病。方法是嚴(yán)格生活方式干預(yù)。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何減肥效果最好?
指導(dǎo)意見:建議你從運(yùn)動和飲食兩方面來控制。對于運(yùn)動,可以增加消耗,主要采取有氧運(yùn)動為主,每次堅(jiān)持三十分鐘以上,可以做一下長跑,跳舞,瑜伽。對于飲食調(diào)節(jié),建議早上吃好,中午和晚上建議七分飽,而且以膳食纖維比較多的蔬菜水果為主,可以吃一些瘦肉,不要吃肥肉等油脂高的食物。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
甲亢患者應(yīng)該如何減肥?
甲亢患者身體日漸的增肥是患上甲亢疾病常見的癥狀,并且患了甲亢不及時(shí)治療的話有的患者的眼睛球還非常的突出。對于甲亢患者來說含碘的食物不能多吃,如果因?yàn)榧卓簩?dǎo)致的肥胖的話建議適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動來進(jìn)行減肥。治療甲亢建議采用碘化鉀片來進(jìn)行治療。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
墮胎后如何減肥?
人為流產(chǎn)做完手術(shù)以后許多女性出現(xiàn)了增肥的情況,假如想要減肥靠食療的方式并非不可行,能夠吃番木瓜、檸檬、花生等,都是能夠清除下半身積聚的脂肪,還可以清除廢物。
杜美娜 副主任醫(yī)師 解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心
艾灸如何減肥大肚子
艾灸可以起到輔助減大肚子的效果。大肚子是由肚子脂肪聚集所產(chǎn)生,此類人群多為脾虛濕盛、痰濕體質(zhì);因此艾灸具有溫經(jīng)散寒、行氣止痛、活血止痛等功能,可以驅(qū)除體內(nèi)的寒濕氣,改善體質(zhì);還會促進(jìn)體內(nèi)脂肪的新陳代謝,進(jìn)因此幫助人體縮小肚子脂肪的聚集。經(jīng)過針灸的方法可以促進(jìn)脂肪的新陳代謝,每一個(gè)星期最少須要三次左右,同時(shí)還要掌握好飲食,適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
腰腹如何減肥?
腰部減肥最好的運(yùn)動是轉(zhuǎn)呼啦圈,每天轉(zhuǎn)30分鐘左右可以分為多次轉(zhuǎn),另外做仰臥起坐,俯臥撐,引體向上也能夠減腰部的脂肪,同時(shí)嚴(yán)格控制飲食,不要吃高熱量食物,也不要喝可樂咖啡等飲品。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何減肥腎炎?
腎炎疾病的患者想要減肥,主要是可以通過運(yùn)動,還有控制飲食腎炎疾病的患者,需要通過用保護(hù)腎臟的藥物跟激素的藥物治療,而且要注意不能吃高糖,高鹽,高脂肪,高蛋白的飲食。注意到醫(yī)院的腎內(nèi)科做詳細(xì)的復(fù)查。
李辛華 副主任醫(yī)師 上饒市人民醫(yī)院
甲減患者如何減肥安全?
甲減的患者要實(shí)施節(jié)食,最安全的方法主要就是經(jīng)常實(shí)施活動鍛練的同時(shí),也需要有壓制幾下飲食的總熱量就可以了,重要的還是要辦到飲食的多樣化,可以適當(dāng)?shù)亩喑栽S多含碘高的食物,但重要的是留意盡量別吃許多油炸的食物和太甜的食物的,這樣就有助于節(jié)食。需求注意平時(shí)飲食方面也要清淡溫和,多吃一些新鮮的蔬菜。定期復(fù)查。
陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
如何減肥最快?
減肥是一個(gè)慢性的過程,不要特別快的將體重減輕,以免對身體造成傷害,要注意堅(jiān)持減肥方法,控制好自己的飲食,調(diào)整生活狀態(tài),堅(jiān)持鍛煉身體效果是比較快一些的
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
身高178,體重180,如何減肥。
科學(xué)減肥就是調(diào)整飲食習(xí)慣,參加體育運(yùn)動。飲食上,注意不要吃些高脂肪、高熱量和高糖的食物,如肥肉、油炸油煎食品,多吃些蔬菜水果,補(bǔ)充維生素和纖維素。還要注意,多做有氧運(yùn)動,象爬山、跑步、游泳,長時(shí)間的堅(jiān)持,都能很好的瘦身減肥,一定注意,不要刻意節(jié)食,避免導(dǎo)致營養(yǎng)不良,有損身體健康。指導(dǎo)意見:
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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懷孕初期有盆腔積液正常嗎

懷孕初期少量盆腔積液屬于正?,F(xiàn)象,多數(shù)由黃體形成、激素變化等生理因素引起,若伴隨腹痛或出血需警惕宮外孕、先兆流產(chǎn)等病理情況。

1、黃體形成

妊娠后卵巢黃體持續(xù)分泌孕激素,可能導(dǎo)致少量液體積聚,通常無癥狀無須干預(yù),超聲監(jiān)測即可。

2、激素變化

孕期雌激素水平升高使盆腔血管通透性增加,可能滲出少量液體,屬正常生理反應(yīng),定期產(chǎn)檢觀察即可。

3、宮外孕

可能與輸卵管炎癥、粘連等因素有關(guān),表現(xiàn)為劇烈腹痛伴陰道流血,需緊急處理,藥物可用甲氨蝶呤注射液,手術(shù)可行腹腔鏡探查。

4、先兆流產(chǎn)

可能與胚胎染色體異常、子宮畸形等因素有關(guān),出現(xiàn)下墜感及褐色分泌物,需臥床休息并使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物保胎。

建議孕婦避免劇烈運(yùn)動,出現(xiàn)持續(xù)腹痛或出血增多時(shí)立即就醫(yī),日常保持會陰清潔,均衡補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腎陰虛陽痿早泄吃什么藥好

腎陰虛陽痿早泄可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等藥物,日常可適量食用黑芝麻、桑葚、山藥、牡蠣等食物。建議及時(shí)就醫(yī)辨證施治,避免自行用藥。

一、藥物

六味地黃丸適用于腎陰虧損引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴;知柏地黃丸針對陰虛火旺伴潮熱盜汗;左歸丸用于真陰不足導(dǎo)致的遺精早泄;金匱腎氣丸可陰陽雙補(bǔ)改善功能障礙。

二、食物

黑芝麻富含維生素E有助于滋養(yǎng)腎陰;桑葚含花青素可改善生殖系統(tǒng)微循環(huán);山藥含黏液蛋白能補(bǔ)脾益腎;牡蠣富含鋅元素對精子生成有促進(jìn)作用。

避免熬夜及辛辣飲食,適度進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動,治療期間需保持規(guī)律作息并定期復(fù)診調(diào)整用藥方案。

王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
超聲波體外碎石多少錢

超聲波體外碎石一般需要5000元到15000元,實(shí)際費(fèi)用受到結(jié)石大小、結(jié)石位置、醫(yī)院等級、麻醉方式等多種因素的影響。

1、結(jié)石大小

結(jié)石直徑直接影響碎石難度和次數(shù),較大結(jié)石可能需分次治療,費(fèi)用相應(yīng)增加。

2、結(jié)石位置

腎盂結(jié)石較輸尿管結(jié)石更易處理,特殊位置結(jié)石可能需配合輸尿管鏡輔助,費(fèi)用較高。

3、醫(yī)院等級

三甲醫(yī)院收費(fèi)通常高于二級醫(yī)院,但設(shè)備精度和醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)更有保障。

4、麻醉方式

局部麻醉費(fèi)用較低,全身麻醉需增加麻醉醫(yī)師和監(jiān)護(hù)費(fèi)用,總價(jià)提升明顯。

術(shù)后需多飲水促進(jìn)殘石排出,定期復(fù)查超聲觀察排石效果,避免劇烈運(yùn)動防止石街形成。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
酒渣鼻與酒糟鼻區(qū)別是什么

酒渣鼻與酒糟鼻是同一疾病的兩種俗稱,醫(yī)學(xué)專業(yè)名稱為玫瑰痤瘡,主要表現(xiàn)為面部中央持續(xù)性紅斑、毛細(xì)血管擴(kuò)張及丘疹膿皰。

1、名稱差異

酒渣鼻與酒糟鼻均為民間對玫瑰痤瘡的俗稱,二者無本質(zhì)區(qū)別,不同地區(qū)可能存在用詞習(xí)慣差異。

2、疾病本質(zhì)

玫瑰痤瘡是一種慢性炎癥性皮膚病,可能與遺傳因素、血管神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、皮膚屏障功能障礙等因素有關(guān)。

3、典型表現(xiàn)

臨床分為紅斑毛細(xì)血管擴(kuò)張型、丘疹膿皰型、鼻贅型和眼型,常見面部潮紅、灼熱感及肉眼可見的毛細(xì)血管擴(kuò)張。

4、診療建議

需至皮膚科就診,通過臨床表現(xiàn)結(jié)合皮膚鏡等檢查確診,需與尋常痤瘡、脂溢性皮炎等疾病鑒別。

日常需避免辛辣刺激飲食、極端溫度刺激及過度清潔,防曬需選擇物理性防曬產(chǎn)品,急性發(fā)作期建議盡早就醫(yī)。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
紅景天的功效與作用與主治

紅景天具有抗疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫、改善心血管功能等功效,主治高原反應(yīng)、慢性疲勞綜合征、心腦血管疾病等。紅景天主要有抗缺氧、抗疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等作用。

1、抗缺氧

紅景天能提高血紅蛋白攜氧能力,改善組織供氧,適用于高原反應(yīng)及慢性缺氧狀態(tài)。可遵醫(yī)囑使用紅景天膠囊、紅景天口服液等制劑。

2、抗疲勞

紅景天通過調(diào)節(jié)能量代謝緩解體力與腦力疲勞,對慢性疲勞綜合征有效。常見劑型包括紅景天片、紅景天顆粒等。

3、抗氧化

紅景天含紅景天苷等成分可清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,適用于氧化應(yīng)激相關(guān)疾病。臨床多用紅景天提取物制劑。

4、調(diào)節(jié)免疫

紅景天能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性,平衡免疫功能,輔助治療免疫力低下相關(guān)病癥。常用紅景天復(fù)方制劑配合治療。

使用紅景天制劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免與抗凝藥物同服;日??纱钆溆醒踹\(yùn)動增強(qiáng)效果,過敏體質(zhì)者慎用。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
吃飽了心臟不舒服什么原因

吃飽后心臟不適可能與胃食管反流、冠狀動脈供血不足、功能性消化不良、心肌缺血等原因有關(guān),可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1. 胃食管反流

進(jìn)食后胃酸反流刺激食管,可能引發(fā)胸骨后灼痛感。建議減少高脂辛辣食物攝入,可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片、莫沙必利片等藥物。

2. 冠狀動脈供血不足

飽餐后血液集中供應(yīng)胃腸,可能導(dǎo)致心臟暫時(shí)性缺血。通常伴隨胸悶氣短,需排查冠心病風(fēng)險(xiǎn),必要時(shí)使用單硝酸異山梨酯緩釋片、阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片。

3. 功能性消化不良

胃部脹滿可能壓迫膈肌引起類似心絞痛癥狀。建議少食多餐,避免產(chǎn)氣食物,可嘗試多潘立酮片、復(fù)方消化酶膠囊、枸櫞酸莫沙必利分散片改善消化功能。

4. 心肌缺血

基礎(chǔ)心血管疾病患者在飽餐后易誘發(fā)心絞痛,多伴有冷汗乏力。需及時(shí)進(jìn)行心電圖檢查,常用藥物包括硝酸甘油片、美托洛爾緩釋片、鹽酸曲美他嗪片。

日常建議選擇清淡易消化食物,避免暴飲暴食,若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或加重應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心臟相關(guān)檢查。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
尖銳濕疣一般多少時(shí)間會復(fù)發(fā)

尖銳濕疣復(fù)發(fā)時(shí)間一般為3-6個(gè)月,實(shí)際時(shí)間受到免疫力水平、病毒載量、治療方式、生活習(xí)慣等多種因素的影響。

1、免疫力水平

免疫功能低下者復(fù)發(fā)概率較高,HIV感染者或長期使用免疫抑制劑的患者需定期復(fù)查。

2、病毒載量

高危型HPV病毒持續(xù)感染會導(dǎo)致病灶反復(fù)發(fā)作,病毒分型檢測可評估復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

3、治療方式

激光或冷凍等物理治療復(fù)發(fā)率約20-30%,聯(lián)合光動力治療可降低至10%以下。

4、生活習(xí)慣

吸煙酗酒會抑制局部免疫功能,保持會陰清潔干燥有助于減少復(fù)發(fā)。

建議復(fù)發(fā)期間避免性接觸,定期進(jìn)行醋酸白試驗(yàn)復(fù)查,同時(shí)補(bǔ)充維生素A/C/E增強(qiáng)黏膜抵抗力。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
做宮頸癌篩查前一天同房了怎么辦

宮頸癌篩查前一天同房通常不影響檢查結(jié)果,但可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)或干擾樣本采集準(zhǔn)確性。主要影響因素有陰道環(huán)境改變、分泌物增多、潛在感染風(fēng)險(xiǎn)、檢查前準(zhǔn)備不足。

1、陰道環(huán)境改變

同房可能導(dǎo)致陰道酸堿度暫時(shí)性變化,建議篩查前3天避免性生活,使用溫水清潔外陰即可恢復(fù)生理環(huán)境。

2、分泌物增多

性行為后分泌物可能混入檢查樣本,若發(fā)現(xiàn)分泌物異常增多,可延遲篩查至分泌物恢復(fù)正常后重新預(yù)約。

3、潛在感染風(fēng)險(xiǎn)

同房可能將病原體帶入陰道,如出現(xiàn)瘙癢異味等癥狀,需先治療陰道炎再行篩查,可遵醫(yī)囑使用甲硝唑栓、克霉唑陰道片、保婦康栓等藥物。

4、檢查前準(zhǔn)備不足

未按規(guī)范進(jìn)行篩查前禁欲可能影響醫(yī)生判斷,應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生同房史,必要時(shí)配合醋酸白試驗(yàn)或陰道鏡補(bǔ)充檢查。

篩查后保持外陰清潔干燥,兩周內(nèi)避免盆浴和性生活,出現(xiàn)異常出血或腹痛需及時(shí)復(fù)診。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
小孩吃太子參的功效與作用

小孩吃太子參主要有補(bǔ)氣健脾、增強(qiáng)免疫力、改善食欲、促進(jìn)生長發(fā)育等功效。太子參作為藥食同源的中藥材,適合體質(zhì)虛弱、消化不良的兒童適量食用。

1、補(bǔ)氣健脾

太子參性平味甘,歸脾肺經(jīng),能緩解兒童脾氣虛弱引起的面色萎黃、精神不振。建議家長將太子參與山藥、茯苓等配伍煮粥,每周食用2-3次。

2、增強(qiáng)免疫

太子參含太子參多糖等活性成分,有助于調(diào)節(jié)免疫功能。家長需注意在季節(jié)交替時(shí)適量使用,可搭配黃芪燉湯,但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停。

3、改善食欲

對脾胃虛弱導(dǎo)致的厭食、挑食有改善作用。建議家長配合山楂、麥芽等消食藥材使用,避免與生冷食物同食。

4、促進(jìn)生長

所含氨基酸和微量元素對兒童骨骼發(fā)育有輔助作用。家長需注意3歲以下幼兒用量減半,持續(xù)服用不宜超過1個(gè)月。

太子參雖為滋補(bǔ)藥材,但兒童服用須在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,避免與蘿卜、藜蘆同食,服用期間出現(xiàn)腹脹需及時(shí)停用。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
小孩胳膊骨折怎么辦

兒童胳膊骨折可通過手法復(fù)位、石膏固定、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。骨折通常由跌倒碰撞、運(yùn)動損傷、骨質(zhì)疏松、病理性骨折等原因引起。

1、手法復(fù)位

適用于無明顯移位的簡單骨折,醫(yī)生通過專業(yè)手法將錯位骨骼恢復(fù)至正常位置,復(fù)位后需配合影像學(xué)檢查確認(rèn)效果。

2、石膏固定

家長需注意保持石膏干燥清潔,定期觀察肢體末梢血液循環(huán)。固定時(shí)間通常需要4-6周,期間避免劇烈活動。

3、手術(shù)治療

嚴(yán)重粉碎性骨折或伴有血管神經(jīng)損傷時(shí)可能需要內(nèi)固定手術(shù),術(shù)后需遵醫(yī)囑進(jìn)行抗感染治療和定期復(fù)查。

4、康復(fù)訓(xùn)練

拆除固定裝置后應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練,家長需幫助孩子完成每日規(guī)定的康復(fù)動作。

骨折愈合期間建議補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,定期復(fù)查X光片觀察骨痂生長情況,避免患肢過早負(fù)重。

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

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