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纖連蛋白對皮膚的作用
來源:博禾知道
2024-11-01 07:15
20人閱讀
問題描述:纖連蛋白對皮膚的作用
醫(yī)生回答(1)
曹廣
主任醫(yī)師
北京安貞醫(yī)院
指導(dǎo)意見:纖連蛋白能夠促進(jìn)皮膚再生和修復(fù),去除紅血絲,改善膚色。注射纖連蛋白可以快速修復(fù)皮膚,而激光治療方法也是改善紅血絲的有效手段。注重皮膚保養(yǎng)和護(hù)理是關(guān)鍵。
2024-11-01 07:19
蛋白
皮膚
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李宏
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姚偉
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冷啟剛
主任醫(yī)師
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李宏
副主任醫(yī)師
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咸國哲
主任醫(yī)師
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竺平
副主任醫(yī)師
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咸國哲
主任醫(yī)師
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董兆如
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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王青
主任醫(yī)師
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山東省立醫(yī)院
靶向藥對小細(xì)胞肺癌有用嗎
靶向藥可以用于小細(xì)胞肺癌的治療,但其效果視具體情況而定。靶向藥物通過瞄準(zhǔn)癌細(xì)胞的特定基因突變或蛋白質(zhì)來抑制癌細(xì)胞的增長,不過在小細(xì)胞肺癌SCLC中,因其基因特征的高度異質(zhì)性,靶向藥物的應(yīng)用尚不如在非小細(xì)胞肺癌NSCLC中普遍。現(xiàn)階段常用的治療方案包括化療、放療及某些免疫療法。患者應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。 ①靶向藥物的適用性:在小細(xì)胞肺癌中,盡管研究持續(xù)進(jìn)行,但目前靶向治療并不像在非小細(xì)胞肺癌中那樣常規(guī)適用。SCLC患者的基因譜復(fù)雜,具體的突變靶點(diǎn)較少,這限制了靶向藥的使用。例如,許多SCLC缺乏有效的靶向靶點(diǎn)。但是,有些SCLC患者可能存在特定的基因突變,諸如c-MET、Bcl-2,可以考慮在臨床試驗(yàn)中使用相應(yīng)的靶向藥物。 ②現(xiàn)有治療方案:小細(xì)胞肺癌的標(biāo)準(zhǔn)治療通常包括化療和放療。常用的化療藥物有依托泊苷和順鉑聯(lián)合化療,而且通常由于小細(xì)胞肺癌的快速擴(kuò)散特性,放療也常用于局部和全腦預(yù)防治療。免疫療法,比如使用PD-L1抑制劑,可以結(jié)合化療作為初步治療方案進(jìn)行選擇。 ③如何選擇治療:患者在考慮靶向藥物之前,需經(jīng)過詳細(xì)的基因檢測,以判斷腫瘤是否存在有效的靶向位點(diǎn)。同時(shí),在具體治療方案的選擇上,應(yīng)與腫瘤科醫(yī)生深入討論,根據(jù)患者的身體狀況、病情發(fā)展和個(gè)人意愿,制定個(gè)性化的治療計(jì)劃。 盡管靶向藥物對小細(xì)胞肺癌的用途仍在研究中,現(xiàn)有的治療手段主要包括化療、放療及免疫療法。患者在治療過程中應(yīng)保持與醫(yī)生的溝通,及時(shí)了解病情的發(fā)展和新出現(xiàn)的治療選擇,積極參與到治療決策中,提高生活質(zhì)量和治療效果。隨著科學(xué)研究的進(jìn)展,將可能有更多靶向治療方案積極應(yīng)用于小細(xì)胞肺癌的治療中。
李宏
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
深圳男科最好的醫(yī)院排名
在深圳,男科疾病的治療需求日益增長,多家醫(yī)院憑借其強(qiáng)大的專家團(tuán)隊(duì)和人才儲(chǔ)備在男科領(lǐng)域脫穎而出。北京大學(xué)深圳醫(yī)院男科中心匯聚了國內(nèi)頂尖的男科專家,團(tuán)隊(duì)在男性不育、性功能障礙等疾病的診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。深圳市人民醫(yī)院男科擁有多名博士、碩士學(xué)歷的醫(yī)生,專注于前列腺疾病和男性生殖健康的臨床研究。深圳市第二人民醫(yī)院男科團(tuán)隊(duì)在微創(chuàng)手術(shù)和男性健康管理方面表現(xiàn)突出,為患者提供個(gè)性化治療方案。深圳市中醫(yī)院男科結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué),在男性慢性病調(diào)理方面獨(dú)具特色。深圳市婦幼保健院男科則專注于男性生殖健康與生育問題,為患者提供全面的診療服務(wù)。這些醫(yī)院憑借其專業(yè)團(tuán)隊(duì)和技術(shù)優(yōu)勢,成為深圳男科領(lǐng)域的佼佼者。 1、北京大學(xué)深圳醫(yī)院 北京大學(xué)深圳醫(yī)院男科中心是國內(nèi)知名的男科診療機(jī)構(gòu),擁有多名資深專家,擅長男性不育、性功能障礙等疾病的診斷與治療。醫(yī)院配備先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備,如精液分析儀和勃起功能檢測儀,為患者提供精準(zhǔn)的診療服務(wù)。團(tuán)隊(duì)在男性健康管理方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),尤其在復(fù)雜病例的處理上表現(xiàn)突出。 2、深圳市人民醫(yī)院 深圳市人民醫(yī)院男科團(tuán)隊(duì)由多名博士、碩士學(xué)歷的醫(yī)生組成,專注于前列腺疾病和男性生殖健康的研究與治療。醫(yī)院采用國際領(lǐng)先的診療技術(shù),如經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)和精索靜脈曲張微創(chuàng)手術(shù),為患者提供高效、安全的治療方案。團(tuán)隊(duì)還積極參與國內(nèi)外學(xué)術(shù)交流,不斷提升診療水平。 3、深圳市第二人民醫(yī)院 深圳市第二人民醫(yī)院男科在微創(chuàng)手術(shù)和男性健康管理方面具有顯著優(yōu)勢。醫(yī)院引進(jìn)了先進(jìn)的腹腔鏡和機(jī)器人手術(shù)系統(tǒng),用于治療前列腺癌、精索靜脈曲張等疾病。團(tuán)隊(duì)注重個(gè)性化治療,根據(jù)患者的具體情況制定最佳治療方案,術(shù)后恢復(fù)快,患者滿意度高。 4、深圳市中醫(yī)院 深圳市中醫(yī)院男科結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué),在男性慢性病調(diào)理方面獨(dú)具特色。醫(yī)院采用中藥調(diào)理、針灸等中醫(yī)療法,輔助治療前列腺炎、性功能障礙等疾病。團(tuán)隊(duì)在中醫(yī)男科領(lǐng)域積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),為患者提供溫和、有效的治療方案,尤其適合長期慢性病患者。 5、深圳市婦幼保健院 深圳市婦幼保健院男科專注于男性生殖健康與生育問題,為患者提供全面的診療服務(wù)。醫(yī)院在男性不育癥的診斷與治療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn),采用精液分析、激素檢測等技術(shù),幫助患者解決生育難題。團(tuán)隊(duì)還提供生育咨詢和健康指導(dǎo),幫助患者實(shí)現(xiàn)生育目標(biāo)。
小禾科普
主任醫(yī)師
博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
懷孕六周有胎心胎芽嗎
懷孕六周通??梢栽诔暀z查中檢測到胎心和胎芽,但具體情況因個(gè)體差異而異,需要綜合排查胚胎發(fā)育情況、孕囊大小及孕周計(jì)算的準(zhǔn)確性等。如果此時(shí)未見胎心胎芽,不必過于緊張,可按照醫(yī)生建議定期復(fù)查。 1、胎心胎芽的形成及檢測時(shí)間 懷孕六周是觀察胎心胎芽的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)間節(jié)點(diǎn)。胎芽通常在懷孕5-6周開始發(fā)育,而胎心率則多在6-7周顯現(xiàn)。然而,這個(gè)時(shí)間點(diǎn)可能會(huì)因多種因素有所提前或延遲,例如排卵時(shí)間異?;蛟心抑草^晚。如果孕周計(jì)算有偏差,可能會(huì)影響到超聲檢查的清晰度,從而出現(xiàn)胎心胎芽未見的情況。若超聲檢查未見胎心胎芽,醫(yī)生一般會(huì)建議1-2周后進(jìn)行復(fù)查,以確認(rèn)胚胎發(fā)育是否正常。 2未見胎心胎芽的潛在原因 孕周計(jì)算偏差:不少孕婦的末次月經(jīng)日期并非真實(shí)的孕周起點(diǎn),受不規(guī)則月經(jīng)周期或排卵期后移的影響,胚胎實(shí)際發(fā)育時(shí)間可能不足六周,可導(dǎo)致未觀察到胎心胎芽。 胚胎發(fā)育遲緩:胚胎受精卵質(zhì)量或子宮環(huán)境影響,可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩,如有這種情況需與醫(yī)生進(jìn)行更詳細(xì)的溝通。 停育情況的可能性:如果多次復(fù)查仍未觀察到胎心胎芽,可能與胚胎停育有關(guān),需要及時(shí)與醫(yī)生商討下一步處理方案,如醫(yī)學(xué)檢查或干預(yù)措施。 3、值得注意的信號與處理方式 信號觀察:懷孕早期如出現(xiàn)腹痛、陰道出血等癥狀,應(yīng)立刻就醫(yī)檢查,確保胚胎和母體健康。 超聲復(fù)查:如果醫(yī)生建議觀察復(fù)查,可按照計(jì)劃在1-2周內(nèi)再次進(jìn)行超聲檢查,確認(rèn)胚胎的發(fā)育情況。 健康生活習(xí)慣:在此期間保持良好的營養(yǎng)和生活習(xí)慣,避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累或情緒壓力,定期產(chǎn)檢確保胎兒發(fā)育正常。 懷孕六周是胎芽和胎心形成的關(guān)鍵時(shí)期,但個(gè)體差異導(dǎo)致的發(fā)育進(jìn)程不同屬正?,F(xiàn)象。如果未見胎心胎芽,不必驚慌,及時(shí)復(fù)查,并遵循醫(yī)生專業(yè)建議。按時(shí)產(chǎn)檢,不斷調(diào)適生活方式是守護(hù)母體和胎兒健康的重要方法。
張楠
主任醫(yī)師
濟(jì)南市中心醫(yī)院
風(fēng)濕綜合征是什么癥狀
風(fēng)濕綜合征的癥狀因患者具體情況而異,常見表現(xiàn)包括關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、晨僵、皮疹及身體多系統(tǒng)異常。嚴(yán)重時(shí)可能影響心臟、肺部及腎臟等重要器官,應(yīng)及早就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)檢查。 1、關(guān)節(jié)疼痛與腫脹: 風(fēng)濕綜合征最典型的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛和腫脹,患者通常會(huì)感到關(guān)節(jié)部位的持續(xù)性或間歇性疼痛,常見于手指、手腕、膝蓋等關(guān)節(jié)。部分患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限甚至畸形的情況。如果疼痛伴隨腫脹,通常說明關(guān)節(jié)內(nèi)部存在炎癥。晨起關(guān)節(jié)僵硬晨僵也是重要特征,常持續(xù)數(shù)小時(shí)并在活動(dòng)后逐漸緩解。 解決方法:可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛與炎癥,嚴(yán)重時(shí)需應(yīng)用激素類藥物如潑尼松控制病情。平時(shí)注意避免受潮受寒,保持關(guān)節(jié)溫暖,適度鍛煉關(guān)節(jié)以防僵硬,例如輕柔的瑜伽或拉伸練習(xí)。 2、皮膚及血管表現(xiàn): 部分風(fēng)濕綜合征患者可能出現(xiàn)皮疹、皮膚硬化或紫癜等皮膚異常癥狀。這些癥狀通常與免疫系統(tǒng)紊亂有關(guān)。在某些類型的風(fēng)濕病中,如系統(tǒng)性紅斑狼瘡,患者還可能在臉頰與鼻梁處出現(xiàn)蝴蝶狀皮疹,這是其特征性表現(xiàn)。 解決方法:皮膚癥狀的控制通常需要系統(tǒng)治療,包括免疫抑制劑如環(huán)磷酰胺和抗瘧藥羥氯喹。外用類藥物如皮質(zhì)類固醇軟膏也可緩解表皮炎癥。對于血管炎引起的皮膚問題,醫(yī)生可能建議抗凝藥物如阿司匹林。 3、多系統(tǒng)癥狀: 風(fēng)濕綜合征往往會(huì)影響身體其他系統(tǒng),例如干燥綜合征導(dǎo)致的口干、眼干或器官功能異常如心肌炎、肺纖維化與腎炎。這些癥狀可能在疾病晚期出現(xiàn),需高度重視。 解決方法:根據(jù)具體受影響器官選擇治療方案,例如肺部受損患者需使用免疫抑制劑配合呼吸功能訓(xùn)練;心臟及腎臟癥狀者應(yīng)接受相應(yīng)科室的聯(lián)合治療。同時(shí),長期用藥時(shí)需定期監(jiān)測肝腎功能,避免藥物副作用。 風(fēng)濕綜合征是一類復(fù)雜疾病,癥狀因人而異,如出現(xiàn)可疑表現(xiàn)需及時(shí)就醫(yī)確診,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。同時(shí),日常生活中注意防潮、防寒及均衡飲食有助于控制病情發(fā)展。如有新癥狀或病情惡化,應(yīng)盡快尋求醫(yī)療幫助以避免嚴(yán)重后果。
張?zhí)炱?/span>
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
艾灸頭疼怎么回事
艾灸后頭疼可能與過度刺激體內(nèi)經(jīng)絡(luò)、血液循環(huán)加速、體質(zhì)敏感或者操作方式不當(dāng)有關(guān),需要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的措施緩解不適。以下從原因和應(yīng)對方法兩個(gè)方面,詳細(xì)解釋艾灸引發(fā)頭疼的可能性及處理方案。 1、體質(zhì)敏感或不適應(yīng) 艾灸的高溫刺激會(huì)促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,某些體質(zhì)較為敏感的人可能一時(shí)難以適應(yīng),從而引發(fā)頭部經(jīng)絡(luò)過度興奮,出現(xiàn)不適。對于此類情況,應(yīng)在第一次艾灸時(shí)選擇身體的其他部位,例如手部或腿部,避免直接作用于頭部附近。如果仍然發(fā)生頭疼,可以減少艾灸時(shí)長和溫度。建議:使用溫灸替代熱灸,并縮短單次治療時(shí)間至10分鐘以下。 2、艾灸部位和操作不正確 頭部屬于重要的經(jīng)絡(luò)匯集區(qū)域,艾灸時(shí)需要掌握正確穴位。如果位置不當(dāng)或力度過重,易導(dǎo)致血液循壞突然增加,頭部供血壓力增大并產(chǎn)生疼痛。尤其在百會(huì)穴、太陽穴等敏感區(qū)域,應(yīng)避免高溫燙傷或刺激過強(qiáng)。建議:使用距離感應(yīng)較好的艾灸工具,確保手法適度,位置準(zhǔn)確。 3、排寒反應(yīng)或濕氣重 艾灸的主要功能是驅(qū)寒祛濕,濕氣較重或體內(nèi)經(jīng)絡(luò)較阻滯的人可能會(huì)因寒濕過快釋放,而感到頭部發(fā)沉甚至疼痛。這是一種排寒反應(yīng)表現(xiàn)。一般情況下,可通過減少單次艾灸時(shí)間,增加頻率,并搭配溫?zé)犸嬈啡缃璐龠M(jìn)寒濕排泄。建議:在艾灸療程前后,避免喝涼水,保持身體溫暖。 4、環(huán)境問題 艾灸所處環(huán)境不夠通風(fēng),煙霧聚集或者溫度過高,也可能刺激呼吸系統(tǒng)和神經(jīng),誘發(fā)頭疼。尤其冬季,大部分人可能緊閉門窗,艾灸產(chǎn)生的煙味存在刺激性。建議:選擇通風(fēng)良好的空間進(jìn)行艾灸,盡量使用無煙艾灸條。 如果頭疼反應(yīng)持續(xù)時(shí)間較長或伴隨其他身體不適,建議立即停止艾灸并前往醫(yī)院檢查,排除潛在隱患。在日常實(shí)踐中,應(yīng)結(jié)合自身身體特點(diǎn)和專業(yè)指導(dǎo),確保艾灸對身體健康的積極作用。
戴海江
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
超聲介入治療的優(yōu)點(diǎn)
超聲介入治療具有創(chuàng)傷小、精準(zhǔn)定位和并發(fā)癥少的優(yōu)點(diǎn),是目前許多疾病診療的重要手段之一。它廣泛應(yīng)用于多種疾病的診斷和治療,具有高效、安全的特點(diǎn)。 1創(chuàng)傷小,恢復(fù)快: 超聲介入治療是一種微創(chuàng)技術(shù),通過超聲影像指導(dǎo),將特制的穿刺針或?qū)Ч軠?zhǔn)確插入病變部位,避免了大切口手術(shù)。相較于傳統(tǒng)手術(shù),創(chuàng)口極小,術(shù)后恢復(fù)快,患者痛苦更輕,很適合身體條件較弱或無法耐受大手術(shù)的患者。比如肝臟囊腫抽吸術(shù)、甲狀腺結(jié)節(jié)熱消融術(shù)等,都可以通過超聲介入完成。 2精準(zhǔn)定位,提高治療成功率: 超聲具有實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)顯像的能力,可清晰顯示人體內(nèi)部結(jié)構(gòu),幫助醫(yī)生精準(zhǔn)找到病變組織。這一特點(diǎn)特別適合用于靠近重要血管或神經(jīng)的疾病治療,如在肝臟腫瘤消融術(shù)中,超聲能指導(dǎo)避免損傷鄰近的血管和組織。對于需要常規(guī)影像難以探測的深部病變,超聲介入也能提供更精確的引導(dǎo)。 3并發(fā)癥少,安全性高: 相比傳統(tǒng)外科手術(shù),超聲介入操作更為細(xì)致,過程全程可控,極大降低了出血、感染和周圍組織損傷等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。很多超聲介入治療是在局部麻醉下完成,避免了全身麻醉可能引發(fā)的心肺負(fù)擔(dān),適合高齡或伴有其他基礎(chǔ)疾病的患者。 4提高診斷效率,減少檢查盲區(qū): 除了治療,超聲介入也是診斷疾病的重要手段。例如,超聲引導(dǎo)下的穿刺活檢用于明確腫瘤性質(zhì),比盲穿更精準(zhǔn),獲樣成功率更高。特別是對一些深部小病灶,如胰腺、甲狀腺等部位病變,超聲可以清晰顯示,為后續(xù)治療提供關(guān)鍵依據(jù)。 超聲介入治療的發(fā)展為許多患者提供了新的治療選擇,其微創(chuàng)性、精準(zhǔn)性和高安全性,讓人們享受到更高質(zhì)量的醫(yī)療服務(wù)。對于手術(shù)恐懼或身體條件較差的患者,建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師,評估是否適合采用超聲介入這一先進(jìn)治療手段。
周小鳳
副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
右肩膀疼痛是癌癥前兆
右肩膀疼痛通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎或神經(jīng)壓迫引起,但若持續(xù)疼痛或伴隨其他全身癥狀,需警惕可能的嚴(yán)重疾病,包括癌癥。右肩膀疼痛與癌癥的關(guān)系主要涉及肺癌、肝癌或某些轉(zhuǎn)移性癌癥,應(yīng)根據(jù)具體情況判斷并及早就醫(yī)。 1肌肉骨骼問題 最常見的右肩膀疼痛原因是肌肉勞損或肩部關(guān)節(jié)問題,例如肩周炎、肩袖損傷或骨關(guān)節(jié)炎。這些情況通常與姿勢不良、過度運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間伏案工作有關(guān)。緩解此類疼痛的方法包括: 熱敷或冰敷:初期急性疼痛建議冰敷,降低炎癥;慢性疼痛可選擇熱敷,放松肌肉。 輕柔拉伸:通過肩部外展、內(nèi)收等簡單動(dòng)作改善血液循環(huán)。 藥物治療:可嘗試外用非甾體抗炎藥膏,如扶他林,或口服布洛芬等藥物。 2神經(jīng)壓迫或刺激 頸椎病或肩部神經(jīng)卡壓如胸廓出口綜合征可能導(dǎo)致右肩膀的放射性疼痛。這種情況下,疼痛通常伴隨手臂麻木或無力感。治療包括: 物理治療:通過推拿或牽引緩解神經(jīng)受壓。 姿勢矯正:確保頸椎和肩部在正確的解剖位置。 必要時(shí),考慮手術(shù)如神經(jīng)減壓術(shù)。 3內(nèi)臟器官病變 某些內(nèi)臟器官的疾病可能放射性引起右肩膀疼痛。特別是肝膽疾病如膽囊炎、膽結(jié)石和心肺疾病如肺炎、肺栓塞。這類問題常伴有發(fā)熱、黃疸、呼吸困難等癥狀。如果懷疑這些病因,需立即前往醫(yī)院,通過超聲、CT等進(jìn)一步檢查。 4特定癌癥病變引發(fā)的轉(zhuǎn)移性疼痛 右肩膀疼痛的癌癥關(guān)聯(lián)性通常較少,但仍需警惕。肺癌和乳腺癌骨轉(zhuǎn)移可能導(dǎo)致右肩膀疼痛,特別是疼痛無法經(jīng)常規(guī)治療緩解或伴隨進(jìn)行性加重、夜間痛顯著者。確診需做胸部CT、X光或骨掃描,治療可能涉及: 系統(tǒng)抗癌治療如化療或靶向治療。 放療減輕局部疼痛。 鎮(zhèn)痛藥物控制疼痛。 右肩膀疼痛的原因復(fù)雜,常規(guī)原因如勞損、神經(jīng)問題多見,單獨(dú)的肩膀疼痛通常不是癌癥的前兆。但如果疼痛持續(xù)無法緩解,或伴隨其他異常癥狀如咳嗽、體重快速下降,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)篩查癌癥等潛在病因,做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。
倪新海
主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
11歲來月經(jīng)身高150還能長多高
11歲來月經(jīng)身高150厘米通常還會(huì)繼續(xù)長高,但幅度因個(gè)體差異而異,通??稍匍L5-7厘米。月經(jīng)初潮后身高增長逐漸放緩,主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和激素水平等多種因素影響,加強(qiáng)科學(xué)干預(yù)能夠促進(jìn)青春期發(fā)育中的身高增長。 1、遺傳因素的影響 一個(gè)人的最終身高高度受父母遺傳因素影響。一般男孩最終身高遺傳率為70%-80%,女孩為60%-70%。如果父母雙方身高較高,孩子通常也會(huì)較高,反之亦然。但遺傳不是唯一決定因素,后天的干預(yù)也很重要。 2、營養(yǎng)和飲食習(xí)慣 合理的營養(yǎng)是促進(jìn)孩子身高增長的關(guān)鍵。建議多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素D的食物,例如奶制品、雞蛋、魚蝦、瘦肉和堅(jiān)果。避免過多吃甜食或高脂肪食物,以免影響骨骼發(fā)育。確保三餐均衡,多吃新鮮蔬果,補(bǔ)充成長所需微量元素,如鋅和鐵。 3、運(yùn)動(dòng)對于骨骼發(fā)育的作用 適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長板的活性,促進(jìn)身高增長。建議每天進(jìn)行30分鐘以上的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如跳繩、打籃球、跑步或游泳。尤其是跳躍類運(yùn)動(dòng),對刺激骨骼生長效果顯著。 4、睡眠與激素分泌的配合 充足的睡眠可以促進(jìn)生長激素的分泌,幫助孩子長高。11歲的孩子每天需要確保9-10小時(shí)高質(zhì)量的睡眠,同時(shí)保持規(guī)律的作息時(shí)間,避免熬夜。晚間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是生長激素分泌的高峰期,建議孩子盡早入睡。 5、醫(yī)學(xué)檢查和干預(yù) 如果孩子身高增長明顯減緩或低于同齡人平均水平,可到醫(yī)院檢查骨齡并咨詢兒科內(nèi)分泌醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)骨齡評估生長板閉合情況,并給予必要建議或激素治療方案,如重組人生長激素治療,但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 6、保持良好的心理狀態(tài) 心理壓力可能影響內(nèi)分泌和激素分泌,從而間接影響身高。父母不要過于焦慮孩子的發(fā)育問題,建議多鼓勵(lì)孩子積極生活,保持心情愉快,良好的情緒有助于整體發(fā)展。 11歲來月經(jīng)并不會(huì)立即停止生長,但增長幅度有限。想要最大化身高潛力,需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等方面綜合護(hù)理。如果對最終身高有疑慮,可盡早咨詢專業(yè)醫(yī)生評估并在青春期窗口期進(jìn)行科學(xué)干預(yù),避免錯(cuò)過最佳時(shí)機(jī)。
張書信
主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
跑步后血壓降低能維持多久
跑步后血壓降低是一種正常的生理反應(yīng),通??删S持1至24小時(shí),但具體時(shí)間因個(gè)體差異而異,受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間及個(gè)人健康狀況等因素影響。如果希望長時(shí)間維持血壓穩(wěn)定,建議結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食和良好的生活習(xí)慣。 1、血壓降低的原因 跑步后血壓降低主要是由于運(yùn)動(dòng)能改善血管功能,釋放一氧化氮等物質(zhì),使血管擴(kuò)張,血流阻力下降;同時(shí),運(yùn)動(dòng)過程中心率加快、心輸出量增加,心血管系統(tǒng)逐漸適應(yīng)壓力變化,使整體血壓有所下降。長時(shí)間跑步訓(xùn)練還能減輕血管內(nèi)皮的氧化應(yīng)激反應(yīng),帶來長期健康收益。 2、維持血壓降低的時(shí)間 1短期降低:對于短時(shí)間中等強(qiáng)度跑步的個(gè)體,血壓通常降低1至3小時(shí),隨后逐漸恢復(fù)原水平。 2長期效果:高血壓患者或定期堅(jiān)持跑步者的血壓改善維持時(shí)間可能更久。中高強(qiáng)度間歇跑或長時(shí)間慢跑的人,血壓可在一次運(yùn)動(dòng)后長達(dá)12至24小時(shí)保持低水平狀態(tài)。 3高血壓患者特別受益:研究表明,高血壓患者對運(yùn)動(dòng)的血壓調(diào)節(jié)效果更為敏感,跑步后收縮壓可降低5至7mmHg,持續(xù)時(shí)間可能會(huì)更長。 3、如何延長血壓降低的時(shí)間 1制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃:每周至少5天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑、快步走,結(jié)合力量訓(xùn)練效果更佳。 2飲食調(diào)整:減少鹽分?jǐn)z入,增加富含鉀、鎂的食物,如香蕉、鱷梨、菠菜等,有助于血壓穩(wěn)定。 3控制體重和情緒:體重超標(biāo)和心理壓力會(huì)對心血管系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān),保持健康體重,練習(xí)深呼吸或冥想放松,可以加大跑步對血壓的改善效果。 4高血壓患者需謹(jǐn)慎:跑步前需先咨詢避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致意外風(fēng)險(xiǎn)。 跑步后血壓降低能帶來許多健康益處,但維持時(shí)間并不固定。建議結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食和良好生活習(xí)慣,進(jìn)一步增強(qiáng)心血管保護(hù)作用,提高整體健康水平。如血壓異常波動(dòng)或持續(xù)偏高,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)意見。
原慶
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
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