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膽管炎有什么癥狀要吃什么藥

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牙痛時(shí),可選擇甲硝唑、頭孢類(lèi)抗生素或布洛芬等藥物緩解癥狀,但需先就醫(yī)明確病因。牙痛原因多樣,包括急性牙周炎、牙髓炎或齲齒等,治療應(yīng)根據(jù)具體情況采取針對(duì)性措施,如牙周膿腫切排及后續(xù)藥物沖洗和治療。在治療過(guò)程中,養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,如早晚刷牙,對(duì)改善牙痛問(wèn)題至關(guān)重要。
王靖 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
基孔肯雅熱吃什么藥

基孔肯雅熱患者可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、潑尼松、氯喹等藥物緩解癥狀。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥,避免自行調(diào)整劑量。

1、對(duì)乙酰氨基酚

用于退熱鎮(zhèn)痛,可緩解基孔肯雅熱引起的發(fā)熱和關(guān)節(jié)疼痛癥狀。該藥通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮作用,需警惕肝功能損害等不良反應(yīng)。

2、布洛芬

非甾體抗炎藥可減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng),改善關(guān)節(jié)腫脹疼痛??赡芤鹞改c不適,消化道潰瘍患者慎用。

3、潑尼松

糖皮質(zhì)激素適用于嚴(yán)重關(guān)節(jié)癥狀,能快速抑制免疫炎癥反應(yīng)。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血糖及骨質(zhì)疏松等副作用。

4、氯喹

抗瘧藥物對(duì)基孔肯雅病毒有一定抑制作用,可縮短病程。用藥期間需定期進(jìn)行眼底檢查以防視網(wǎng)膜病變。

治療期間建議多飲水,保持充足休息,關(guān)節(jié)疼痛明顯時(shí)可配合冷敷緩解癥狀持續(xù)不緩解需及時(shí)復(fù)診。

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
智齒發(fā)炎吃什么藥
針對(duì)智齒發(fā)炎的情況,首先在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗感染、鎮(zhèn)痛和消炎藥物進(jìn)行治療。對(duì)于癥狀嚴(yán)重者,在炎癥消除后應(yīng)拔除智齒,過(guò)程可能伴有牙槽骨損傷,此時(shí)應(yīng)口服消炎藥物預(yù)防感染。此過(guò)程強(qiáng)調(diào)了專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下的藥物治療與必要時(shí)的拔牙手術(shù),以確保治療效果并減少潛在并發(fā)癥。
張書(shū)信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
減肥吃什么藥好而且瘦的快
針對(duì)減肥,不推薦依賴(lài)藥物實(shí)現(xiàn)快速瘦身,因?yàn)樗幬锟赡軐?dǎo)致腹瀉并引發(fā)健康問(wèn)題。相反,抽脂手術(shù)是一種有效的減肥方式,通過(guò)專(zhuān)業(yè)儀器抽取體內(nèi)堆積的脂肪,實(shí)現(xiàn)身體變瘦的效果。建議通過(guò)合理飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行健康減肥。
陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
牙齒過(guò)敏吃什么藥
牙齒敏感是沒(méi)有什么藥可以服用的,一般都是牙齒表面局部處理。 牙齒出現(xiàn)敏感的原因有很多,如是牙齒磨耗過(guò)重,導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露,使牙齒敏感。如輕微的牙齒敏感,可以通過(guò)脫敏處理緩解,如磨耗較嚴(yán)重,可通過(guò)做牙齒的咬合重建。但如果是刷牙方法不正確,導(dǎo)致的楔狀缺損,可到醫(yī)院口腔科進(jìn)行牙齒充填,改變刷牙方法,學(xué)習(xí)正確刷牙。平時(shí)可用抗過(guò)敏牙膏刷牙,嚼一嚼泡過(guò)水的茶葉,大蒜汁涂抹敏感牙齒的表面,都可緩解牙齒敏感的癥狀。
陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
衣原體肺炎和支原體肺炎吃什么藥
衣原體肺炎和支原體肺炎等相關(guān)疾病的話,是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的用一些敏感的抗生素類(lèi)的藥物來(lái)進(jìn)行治療的這種情況下最常用的一些抗生素包括大環(huán)內(nèi)脂類(lèi)的抗生素的,比如說(shuō)用一些阿奇霉素,羅紅霉素等相關(guān)的藥物來(lái)進(jìn)行治療,就是可以的,是需要系統(tǒng)的用藥療程的用藥,定期復(fù)查的。
竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院
急性水腫胰腺炎好了吃什么藥
對(duì)于急性水腫性的胰腺炎患者來(lái)說(shuō),經(jīng)過(guò)相關(guān)的確診并給予快速的進(jìn)食胃腸減壓,或者移植胰液分泌和胃液分泌的藥物,快速控制病情,同時(shí)給予相關(guān)的對(duì)癥治療的藥物來(lái)改善癥狀,在臨床上大多是選擇了奧曲肽進(jìn)行相關(guān)的1~1液的分泌,以及相關(guān)其他的對(duì)癥治療的藥物快速緩解。
張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院
膽囊息肉吃什么藥?
膽囊息肉的治療主要依據(jù)其大小與癥狀,通常對(duì)于小于1厘米且無(wú)癥狀的息肉采取觀察策略,而大于1厘米的息肉或有癥狀的息肉則推薦手術(shù)切除膽囊。目前臨床上不推薦使用藥物治療膽囊息肉,但對(duì)于伴有膽囊炎癥狀的患者,可采用口服消炎利膽片來(lái)緩解癥狀。因此,對(duì)于膽囊息肉的處理,首選是根據(jù)其具體情況決定是否需要手術(shù),而非依賴(lài)藥物治療。
夏長(zhǎng)軍 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院
掉頭發(fā)吃什么藥最有效果?
針對(duì)掉頭發(fā)問(wèn)題,可口服糖皮質(zhì)激素或養(yǎng)血生發(fā)藥物緩解。若癥狀嚴(yán)重,可考慮毛發(fā)種植術(shù)。同時(shí),飲食應(yīng)多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。核心在于藥物治療與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充相結(jié)合,針對(duì)個(gè)體情況選擇合適的方法解決掉頭發(fā)問(wèn)題。
王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
支原體肺炎陽(yáng)性吃什么藥
支原體肺炎陽(yáng)性可以使用抗生素類(lèi)的藥物來(lái)進(jìn)行治療。如果出現(xiàn)了支原體肺炎陽(yáng)性,可以使用大環(huán)內(nèi)酯類(lèi)、四環(huán)素類(lèi)的抗生素,如果起病比較迅速,還可以考慮使用糖皮質(zhì)激素類(lèi)的藥物來(lái)進(jìn)行治療,比如甲潑尼龍。如果支原體肺炎陽(yáng)性,咳嗽比較嚴(yán)重,還可以適當(dāng)?shù)氖褂弥箍鹊乃幬?,比如氨溴索。支原體肺炎具有一定的傳染性,應(yīng)該要注意隔離,避免引起交叉感染。
葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院
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時(shí)隔一年,山東魯抗醫(yī)藥股份有限公司(魯抗醫(yī)藥,600789)再上環(huán)保“黑名單”。12月25日10時(shí),在央視新聞?lì)l道《被濫用的抗生素》新聞節(jié)目中,魯抗醫(yī)藥被曝光大量偷排抗生素污水。當(dāng)日午后,魯抗醫(yī)藥股價(jià)直線跳水一度下跌超過(guò)9%,收盤(pán)下跌4.57%。據(jù)證券時(shí)報(bào)最新消息,央視報(bào)道后,環(huán)保部立即派出督查組赴山東濟(jì)寧調(diào)查,山東省環(huán)保廳也派人趕赴當(dāng)?shù)?。根?jù)上述報(bào)道,魯抗醫(yī)藥的治污中心一
前列腺炎能吃五淋化石丸嗎
前列腺炎能吃五淋化石丸嗎?細(xì)菌感染所引起的疾病問(wèn)題有很多,有可能是尿路感染,有可能是膀胱炎,還有可能是出現(xiàn)了前列腺炎,針對(duì)不同的疾病總是要選擇不同的治療方法,有的醫(yī)生可能會(huì)讓前列腺炎患者食用五淋化石丸,但是真的符合患者的病情需求嗎?不妨一起來(lái)看看下面的介紹。五
瑞波特是用來(lái)干什么的
十二指腸潰瘍這種疾病的出現(xiàn)是一個(gè)大麻煩,給患者朋友帶來(lái)了嚴(yán)重的精神困擾,十分不利于身體健康,會(huì)引起諸如胃潰瘍等并發(fā)癥的出現(xiàn),十分不利于身體健康。十二指腸潰瘍這種疾病的出現(xiàn),有可能跟患者朋友飲食習(xí)慣不好有關(guān)系。下面了解一下瑞波特是用來(lái)干什么的吧!瑞波特是用來(lái)干什
早餐吃玉米能減肥嗎是真的嗎
早餐吃玉米確實(shí)有助于減肥,因其富含膳食纖維且熱量較低,能增加飽腹感并促進(jìn)消化。減肥的核心在于控制熱量攝入與消耗的平衡,玉米作為低熱量食物,適合納入減肥飲食計(jì)劃。玉米中的膳食纖維可以延緩胃排空時(shí)間,減少饑餓感,同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排出體內(nèi)廢物。玉米還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),如維生素B族、鎂和鉀,有助于維持身體代謝的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。雖然玉米對(duì)減肥有益,但單靠吃玉米并不能達(dá)到理想的減肥效果,還需結(jié)合其他低熱量食物和適量運(yùn)動(dòng)。搭配雞蛋、牛奶或全麥面包等蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物食物,可以更好地滿(mǎn)足早餐的營(yíng)養(yǎng)需求。建議將玉米作為早餐的一部分,同時(shí)減少高糖、高脂肪食物的攝入,并配合每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快走、游泳或騎自行車(chē)。通過(guò)均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng),才能實(shí)現(xiàn)健康減肥的目標(biāo)。減肥過(guò)程中,避免過(guò)度節(jié)食或單一飲食,以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或代謝紊亂。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式,才能保持理想的體重和良好的身體狀態(tài)。
姚偉 副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
老年人健康飲食注意10常識(shí)有哪些
老年人健康飲食需要注意均衡營(yíng)養(yǎng)、控制食量、選擇易消化食物、補(bǔ)充鈣質(zhì)、限制鹽糖攝入、增加膳食纖維、多喝水、避免生冷食物、定時(shí)進(jìn)餐和適量補(bǔ)充維生素。均衡營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ),老年人應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì),避免偏食或過(guò)量??刂剖沉坑兄陬A(yù)防肥胖和代謝疾病,建議每餐七分飽。選擇易消化食物如粥、面條、豆腐等,減少胃腸負(fù)擔(dān)。補(bǔ)充鈣質(zhì)可預(yù)防骨質(zhì)疏松,多食用牛奶、豆制品和綠葉蔬菜。限制鹽糖攝入有助于控制血壓和血糖,每日鹽攝入不超過(guò)5克,糖攝入不超過(guò)25克。增加膳食纖維如全谷物、蔬菜和水果,促進(jìn)腸道健康。多喝水保持身體水分平衡,每日飲水量1500-2000毫升。避免生冷食物如冷飲、生魚(yú)片,減少腸胃刺激。定時(shí)進(jìn)餐有助于維持血糖穩(wěn)定,建議每日三餐定時(shí)定量。適量補(bǔ)充維生素如維生素D和B族維生素,增強(qiáng)免疫力和神經(jīng)系統(tǒng)功能。老年人健康飲食需要綜合考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、消化吸收和慢性病預(yù)防,通過(guò)合理搭配食物和調(diào)整飲食習(xí)慣,可以顯著提高生活質(zhì)量和健康水平。
李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
狐臭的遺傳規(guī)律到底是怎樣的
狐臭的遺傳規(guī)律與特定基因的顯性遺傳有關(guān),若父母一方或雙方攜帶相關(guān)基因,子女患狐臭的概率較高。治療狐臭可通過(guò)藥物、手術(shù)及日常護(hù)理改善。狐臭的發(fā)生主要與大汗腺分泌旺盛及細(xì)菌分解作用相關(guān),遺傳因素是重要誘因。若父母一方有狐臭,子女遺傳概率約為50%;若雙方均有,概率可升至75%。治療方面,藥物可使用氯化鋁溶液、甲醛溶液或氧化鋅軟膏,抑制汗腺分泌;手術(shù)可選擇激光治療、微波治療或大汗腺切除術(shù),直接減少汗腺數(shù)量;日常護(hù)理建議勤洗澡、穿透氣衣物、使用抗菌香皂,減少細(xì)菌滋生。通過(guò)綜合治療,狐臭癥狀可得到有效控制。狐臭的遺傳性雖無(wú)法改變,但通過(guò)科學(xué)治療和日常管理,患者仍可顯著改善生活質(zhì)量,減少社交困擾。
倪新海 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
甲狀腺是人身體的哪個(gè)部位
甲狀腺位于頸部前方,形狀像蝴蝶,是人體重要的內(nèi)分泌器官。它通過(guò)分泌甲狀腺激素調(diào)節(jié)新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育和體溫等生理功能。甲狀腺功能異??赡軐?dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)或減退,影響整體健康。常見(jiàn)的甲狀腺疾病包括甲亢、甲減、甲狀腺結(jié)節(jié)和甲狀腺癌等。甲亢表現(xiàn)為心悸、消瘦和易怒,甲減則可能引起乏力、體重增加和畏寒。甲狀腺結(jié)節(jié)多數(shù)為良性,但需通過(guò)超聲和活檢排除惡性可能。甲狀腺癌早期通常無(wú)明顯癥狀,定期體檢和頸部超聲檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)。保持均衡飲食,適量攝入碘元素,避免長(zhǎng)期暴露于輻射環(huán)境,有助于維護(hù)甲狀腺健康。若出現(xiàn)頸部腫塊、吞咽困難或聲音嘶啞等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),通過(guò)血液檢查、影像學(xué)檢查明確診斷,并根據(jù)具體病情選擇藥物治療、放射性碘治療或手術(shù)治療。甲狀腺疾病的治療需要個(gè)體化方案,定期隨訪和調(diào)整治療計(jì)劃至關(guān)重要。
朱振國(guó) 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
虛寒型甲狀腺的病因是什么
虛寒型甲狀腺的病因主要與遺傳、環(huán)境、生理、外傷及病理因素有關(guān),治療需根據(jù)具體病因采取藥物、手術(shù)或生活調(diào)理等措施。遺傳因素可能影響甲狀腺功能,環(huán)境中的寒冷刺激或長(zhǎng)期暴露在低溫環(huán)境會(huì)加重虛寒癥狀,生理因素如免疫力低下或內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能異常,外傷如頸部損傷可能影響甲狀腺,病理因素如甲狀腺炎或甲狀腺功能減退癥是常見(jiàn)病因。藥物治療可選擇甲狀腺激素替代療法,如左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等,手術(shù)適用于甲狀腺腫瘤或嚴(yán)重甲狀腺腫大,生活調(diào)理包括飲食上多攝入富含碘的食物如海帶、紫菜,避免生冷食物,運(yùn)動(dòng)上適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽,保持溫暖,避免受寒。虛寒型甲狀腺的病因復(fù)雜,需綜合治療,及時(shí)就醫(yī)并根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行個(gè)性化治療,同時(shí)注意日常生活中的調(diào)理和預(yù)防,以維持甲狀腺健康。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
切掉子宮會(huì)衰老的快嗎女性
切除子宮后,女性不會(huì)直接因手術(shù)而加速衰老,但可能因激素變化出現(xiàn)相關(guān)癥狀。通過(guò)激素替代療法、健康生活方式和心理支持,可以有效緩解這些癥狀。子宮切除術(shù)分為全子宮切除、次全子宮切除和子宮肌瘤剔除術(shù),具體手術(shù)方式需根據(jù)病情選擇。術(shù)后常見(jiàn)癥狀包括潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)等,這些與卵巢功能變化有關(guān)。激素替代療法如雌激素、孕激素聯(lián)合使用,可以緩解更年期癥狀。生活方式調(diào)整包括增加鈣質(zhì)攝入、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步,以及保持均衡飲食。心理支持如心理咨詢(xún)、加入支持小組,有助于應(yīng)對(duì)術(shù)后情緒變化。定期復(fù)查和與醫(yī)生溝通,確保術(shù)后恢復(fù)順利。切除子宮后,女性應(yīng)關(guān)注身體變化,及時(shí)采取措施,保持身心健康。通過(guò)綜合治療和積極調(diào)整,女性可以維持良好的生活質(zhì)量,延緩衰老進(jìn)程。
劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
上午吃水果好,還是下午吃水果好
上午吃水果比下午更好,因?yàn)樵绯磕艽龠M(jìn)消化和吸收,而下午則可能增加胃部負(fù)擔(dān)。早晨是身體代謝快、吸收能力強(qiáng)的時(shí)段,補(bǔ)充維生素和膳食纖維更高效;下午人體活動(dòng)減少,吃水果可能導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,尤其對(duì)胃酸較多的人來(lái)說(shuō),容易引發(fā)不適。若選擇上午吃水果,可以搭配早餐,如蘋(píng)果、香蕉、橙子等,既能提供能量,又有助于消化;下午吃水果則應(yīng)避免高糖分水果,如葡萄、荔枝,建議選擇低糖水果如草莓、獼猴桃,并少吃多餐,避免一次攝入過(guò)多。另外,不宜空腹吃酸性水果,如檸檬、柚子,否則可能刺激胃黏膜。特殊人群如糖尿病患者,需嚴(yán)格控制水果攝入量,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下安排。最佳吃水果時(shí)間因人而異,關(guān)注自身感覺(jué),選擇適合自己的時(shí)間段更重要。
邵英 主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
肺不好的人吃什么養(yǎng)肺
肺不好的人可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善肺功能,建議多攝入富含抗氧化物質(zhì)和維生素的食物,如梨、百合、銀耳等,同時(shí)避免辛辣刺激性食物。肺功能受損可能由長(zhǎng)期吸煙、空氣污染、慢性呼吸道疾病等因素引起,合理的飲食搭配有助于緩解癥狀并促進(jìn)肺部健康。肺不好的人應(yīng)優(yōu)先選擇具有潤(rùn)肺、清肺作用的食物,如梨富含水分和維生素C,能潤(rùn)肺止咳;百合具有滋陰潤(rùn)肺的功效,適合肺燥咳嗽的人群;銀耳富含多糖類(lèi)物質(zhì),能增強(qiáng)肺部免疫力。同時(shí),可以適量攝入富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海魚(yú)、亞麻籽油等,有助于減輕肺部炎癥。避免食用辛辣、油膩、過(guò)咸的食物,以免刺激呼吸道。肺不好的人還應(yīng)多喝水,保持呼吸道濕潤(rùn),減少咳嗽和痰液分泌。通過(guò)科學(xué)的飲食調(diào)理,結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣,可以逐步改善肺功能,提高生活質(zhì)量。肺不好的人應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期飲食調(diào)理,避免接觸有害氣體和粉塵,定期進(jìn)行肺功能檢查,確保肺部健康。
王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
口腔潰瘍含服維生素C有用嗎
口腔潰瘍含服維生素C可能有一定緩解作用,但并非直接治療手段??谇粷兊陌l(fā)生與維生素缺乏、免疫力下降、局部創(chuàng)傷等多種因素相關(guān),治療需結(jié)合病因采取綜合措施??谇粷兊闹委煱ň植坑盟帯⒄{(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣等。局部可使用含抗菌成分的漱口水或藥膏,如復(fù)方氯己定含漱液、西瓜霜噴劑等。飲食上避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素B族和鋅的食物,如瘦肉、雞蛋、全谷物等。保持口腔衛(wèi)生,避免過(guò)度刷牙或使用硬毛牙刷。同時(shí),保證充足睡眠,減輕壓力,有助于提升免疫力。若潰瘍持續(xù)不愈或頻繁復(fù)發(fā),建議及時(shí)就醫(yī),排查是否存在其他潛在疾病,如免疫系統(tǒng)疾病或消化系統(tǒng)問(wèn)題。口腔潰瘍的治療需要針對(duì)病因采取綜合措施,同時(shí)注意日常護(hù)理,才能有效緩解癥狀并預(yù)防復(fù)發(fā)。
張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院
減肥期間晚餐吃什么最容易瘦
減肥期間晚餐應(yīng)選擇低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)的食物,如雞胸肉、蔬菜沙拉和藜麥,避免高糖高脂食物,配合適量運(yùn)動(dòng)更有效。減肥的核心在于控制熱量攝入,晚餐選擇直接影響減重效果。低熱量食物如雞胸肉、魚(yú)類(lèi)和豆腐能提供飽腹感,同時(shí)減少熱量攝入。高纖維食物如蔬菜、全谷物和豆類(lèi)能促進(jìn)消化,幫助排便,減少脂肪堆積。富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、瘦肉和乳制品能維持肌肉質(zhì)量,提高基礎(chǔ)代謝率。避免高糖高脂食物如甜點(diǎn)、油炸食品和含糖飲料,這些食物會(huì)增加熱量攝入,導(dǎo)致體重增加。適量運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑和瑜伽能加速脂肪燃燒,提高減重效果。晚餐時(shí)間不宜過(guò)晚,最好在睡前3小時(shí)完成,避免食物在睡眠中轉(zhuǎn)化為脂肪。合理的晚餐選擇不僅能幫助減重,還能改善睡眠質(zhì)量,促進(jìn)身體健康。
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

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