來源:博禾知道
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血糖高的孕婦可以適量吃蘋果,蘋果屬于低升糖指數(shù)水果,但需控制攝入量并監(jiān)測血糖反應(yīng)。
1、升糖指數(shù)蘋果的升糖指數(shù)約為36,屬于低升糖食物,適量食用對血糖影響較小。
2、膳食纖維蘋果富含果膠等膳食纖維,可延緩糖分吸收,有助于穩(wěn)定餐后血糖。
3、營養(yǎng)均衡蘋果含有維生素C和鉀等營養(yǎng)素,可作為妊娠期健康飲食的組成部分。
4、攝入控制建議每次食用不超過半個中等大小蘋果,并搭配蛋白質(zhì)食物以降低血糖波動。
妊娠期血糖管理需結(jié)合血糖監(jiān)測結(jié)果,在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個體化飲食方案,同時保持適度運動。
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