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肥胖癥每天每天應(yīng)該攝入多少碳水化合物

來源:博禾知道

2024-09-27 17:29 36人閱讀

問題描述:肥胖癥每天每天應(yīng)該攝入多少碳水化合物

醫(yī)生回答(1)

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多囊卵巢綜合癥能吃碳水化合物的食物嗎
多囊卵巢綜合癥的是可以使用普通的碳水化合物,面類之類的食物都是可以使用的,但是要少吃食物就是盡量保持體重,不要體重過重,碳水化合物是可以使用的,但是盡量不要喝一些碳酸飲料,平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減脂期不能吃米飯?吃碳水化合物=長肉嗎?
肥胖,可導(dǎo)致高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥,因此,如何減肥、減脂是肥胖者最為關(guān)心的問題。那么,減脂期不能吃米飯?吃碳水化合物=長肉嗎?答案是否定的。減脂期間完全能吃米飯,而吃碳水化合物=長肉,這種說法是危言聳聽的。首先來說,碳水化合物即糖類,是維持正常的機(jī)體代謝不可缺少的物質(zhì)。如果缺乏糖類,機(jī)體就得不到足夠的營養(yǎng)供給能量,從而出現(xiàn)一系列問題。只有在碳水化合物攝入過量的情況下,它才會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來。也就是說,只有在大量攝入碳水化合物的時(shí)候,你才會(huì)長肉,正常的攝入量都會(huì)被機(jī)體消耗掉,不會(huì)長胖。米飯里面有豐富的碳水化合物,但減肥也是要攝入碳水化合物的。減脂期間可以適當(dāng)減少米飯的攝入,但絕對(duì)不能完全不吃米飯。至于減脂,是降低總體的熱量攝入??傮w上吃得少了,把這么多的熱量,按照一定的比例分配給碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪。無論做有氧運(yùn)動(dòng),還是無氧運(yùn)動(dòng),碳水化合物都是主要供能的。另外,碳水化合物還可以幫助脂肪代謝??傊?,減肥、減脂期間要合理飲食,大家不要把主食當(dāng)做洪水猛獸,甚至靠不吃主食減肥,這樣做是錯(cuò)誤的,甚至?xí)m得其反。再說,節(jié)食減肥是一種不健康的減肥、減脂方法,不僅減得痛苦,即便瘦下來也容易反彈??茖W(xué)減肥應(yīng)運(yùn)動(dòng)加飲食,在注意合理飲食的同時(shí),要多多運(yùn)動(dòng)鍛煉,貴在堅(jiān)持。
錢錦宏 主治醫(yī)師 大連北海醫(yī)院
碳水化合物的食物是不是能導(dǎo)致便秘
碳水化合物有可能會(huì)引起便秘,但是便秘也有可能是長時(shí)間飲食不規(guī)律,或者經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物,也會(huì)容易導(dǎo)致便秘上火。如果患者出現(xiàn)便秘可以多吃一些含有維生素的食物,一日三餐一定要規(guī)律,不要暴飲暴食,葷素搭配,營養(yǎng)均衡,可以吃一些火龍果,香蕉等這些食物,可以有效的緩解改善便秘。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
不吃碳水化合物能減肥嗎
不吃碳水化合物可以減肥,但會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響并可能導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生酮體及低血糖。健康減肥應(yīng)均衡飲食,若過于肥胖可考慮水動(dòng)力吸脂手術(shù),該手術(shù)能有效吸取多余脂肪,達(dá)到協(xié)調(diào)美觀的減肥效果。但減肥方式需根據(jù)個(gè)人情況選擇。
李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
減肥的人能吃碳水化合物嗎?
食物中的碳水化合物可以分成兩種,一種是人體可以吸收利用的有效碳水化合物,如單糖、雙糖、多糖等;另一種是人體不能消化的無效碳水化合物,如纖維素。碳水化合物是構(gòu)成人體細(xì)胞核組織的物質(zhì)之一,約占2%-10%,也是日常供給人體能量的物質(zhì),營養(yǎng)專家認(rèn)為,碳水化合物產(chǎn)熱量占總熱量的60-65%。如果體內(nèi)碳水化合物不足,機(jī)體不得不動(dòng)用蛋白質(zhì)來滿足機(jī)體活動(dòng)所需的能量,影響機(jī)體用蛋白質(zhì)進(jìn)行合成新的蛋白質(zhì)和組織更新。另外碳水化合物攝入不足導(dǎo)致血糖濃度下降時(shí),會(huì)引起腦組織功能異常,可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗等癥狀,影響身體健康。所以即使減脂的人也需要食用碳水化合物,而且每日的碳水化合物攝入量不要低于100克主食。減脂塑形期間飲食搭配的科學(xué)性是非常重要的,如果一味節(jié)制飲食,會(huì)影響身體健康,雖然瘦了但是隨之而來的是各種疾病。減脂期間食用來自碳水化合物的熱量占一天飲食總量的40%;每日攝取1.5-2g/kg,大部分人每日大約100g;減脂期間的早餐是最不容易發(fā)胖的一餐,可以攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及水;午餐需要吃好,保持六大營養(yǎng)素的適當(dāng)攝入;晚餐建議控制碳水化合物的食用量,這也是減脂成功的關(guān)鍵。此外,要注意減少高脂肪食物的攝入。再則減脂期間,蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入比例為5:4:1是最合適的。
申換換 副主任醫(yī)師 九江市第三人民醫(yī)院
低碳水化合物減肥法不吃主食嗎?
減肥假如不吃碳水化合物,有大概會(huì)出現(xiàn)低糖反映。碳水化合物重要就是含糖的食品,假如這些食品攝取的過少就會(huì)引發(fā)體內(nèi)血糖過低,簡單出現(xiàn)低血糖反映。盡可能不要吃大米飯,饅頭等主食。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減脂期不能吃米飯?吃碳水化合物=長肉嗎?
肥胖,可導(dǎo)致高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥,因此,如何減肥、減脂是肥胖者最為關(guān)心的問題。那么,減脂期不能吃米飯?吃碳水化合物=長肉嗎?答案是否定的。減脂期間完全能吃米飯,而吃碳水化合物=長肉,這種說法是危言聳聽的。首先來說,碳水化合物即糖類,是維持正常的機(jī)體代謝不可缺少的物質(zhì)。如果缺乏糖類,機(jī)體就得不到足夠的營養(yǎng)供給能量,從而出現(xiàn)一系列問題。只有在碳水化合物攝入過量的情況下,它才會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來。也就是說,只有在大量攝入碳水化合物的時(shí)候,你才會(huì)長肉,正常的攝入量都會(huì)被機(jī)體消耗掉,不會(huì)長胖。米飯里面有豐富的碳水化合物,但減肥也是要攝入碳水化合物的。減脂期間可以適當(dāng)減少米飯的攝入,但絕對(duì)不能完全不吃米飯。至于減脂,是降低總體的熱量攝入??傮w上吃得少了,把這么多的熱量,按照一定的比例分配給碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪。無論做有氧運(yùn)動(dòng),還是無氧運(yùn)動(dòng),碳水化合物都是主要供能的。另外,碳水化合物還可以幫助脂肪代謝。總之,減肥、減脂期間要合理飲食,大家不要把主食當(dāng)做洪水猛獸,甚至靠不吃主食減肥,這樣做是錯(cuò)誤的,甚至?xí)m得其反。再說,節(jié)食減肥是一種不健康的減肥、減脂方法,不僅減得痛苦,即便瘦下來也容易反彈。科學(xué)減肥應(yīng)運(yùn)動(dòng)加飲食,在注意合理飲食的同時(shí),要多多運(yùn)動(dòng)鍛煉,貴在堅(jiān)持。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
為什么說低質(zhì)量碳水化合物更傷身?如何減緩碳水化合物消化吸收?
眾所周知,高熱量和高脂肪飲食會(huì)導(dǎo)致肥胖,增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。然而,低質(zhì)量碳水化合物的飲食對(duì)身體的危害最大。研究表明,經(jīng)常吃低質(zhì)量的碳水化合物可以增加中風(fēng)和心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn),增加死亡的可能性。為什么低質(zhì)量碳水化合物對(duì)身體更有害?研究表明,低質(zhì)量碳水化合物飲食,即高血糖生成指數(shù)的食物,與心血管疾病和死亡風(fēng)
減脂期不能吃米飯?吃碳水化合物=長肉嗎?
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減肥期間需要減少碳水化合物的攝入,但并非完全不吃,合理控制碳水化合物的攝入量有助于健康減重。碳水化合物是人體能量的主要來...
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徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
白癜風(fēng)應(yīng)該怎樣治療
白癜風(fēng)可通過外用藥物、光療、口服藥物、手術(shù)治療及心理干預(yù)等方式治療。白癜風(fēng)通常由遺傳、自身免疫、神經(jīng)化學(xué)因子、氧化應(yīng)激及環(huán)境因素等原因引起。 1、外用藥物:局部使用糖皮質(zhì)激素類藥物如氫化可的松乳膏、丙酸氟替卡松乳膏等,可抑制免疫反應(yīng),減少白斑擴(kuò)散。鈣調(diào)磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏也有一定效果,適用于面部及皮膚薄嫩部位。 2、光療:窄譜中波紫外線NB-UVB是常用光療方式,每周2-3次,可刺激黑色素細(xì)胞增殖。308nm準(zhǔn)分子激光適用于局限性白斑,治療周期通常為3-6個(gè)月,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 3、口服藥物:小劑量口服糖皮質(zhì)激素如潑尼松片,可控制進(jìn)展期白斑擴(kuò)散??寡趸瘎┤缇S生素E、輔酶Q10有助于減少氧化應(yīng)激對(duì)黑色素細(xì)胞的損傷。中藥制劑如白癜風(fēng)丸、白靈片也可輔助治療。 4、手術(shù)治療:自體表皮移植適用于穩(wěn)定期白斑,將正常皮膚表皮移植到白斑區(qū)域。黑素細(xì)胞移植是將培養(yǎng)的黑素細(xì)胞懸液注入白斑區(qū),適用于面積較大的患者,術(shù)后需配合光療。 5、心理干預(yù):白癜風(fēng)患者常伴有焦慮、抑郁等心理問題,可通過認(rèn)知行為療法改善負(fù)面情緒。支持性心理治療有助于提高患者自信心,必要時(shí)可聯(lián)合抗抑郁藥物如舍曲林、帕羅西汀等。 飲食方面,建議多食用富含酪氨酸的食物如黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟等,有助于黑色素合成。避免攝入過多維生素C,因其可能抑制黑色素生成。運(yùn)動(dòng)可選擇瑜伽、太極等舒緩項(xiàng)目,有助于緩解心理壓力。日常護(hù)理需注意防曬,使用SPF30以上的防曬霜,避免白斑部位長時(shí)間暴露在陽光下。
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
吃了感冒藥之后全身發(fā)熱怎么回事

吃了感冒藥后全身發(fā)熱可能與藥物不良反應(yīng)、藥物過敏反應(yīng)、藥物相互作用、疾病進(jìn)展、個(gè)體差異等因素有關(guān)。感冒藥通常含有解熱鎮(zhèn)痛成分,部分人群可能出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)異?;蜻^敏反應(yīng),建議立即停用藥物并就醫(yī)評(píng)估。

1、藥物不良反應(yīng)

部分感冒藥含對(duì)乙酰氨基酚或偽麻黃堿等成分,可能干擾下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞,導(dǎo)致用藥后出現(xiàn)短暫體溫升高。常見于過量服藥或空腹服藥時(shí),可能伴隨頭痛、惡心等癥狀。需停用可疑藥物,補(bǔ)充水分觀察,若持續(xù)發(fā)熱需檢測肝功能。

2、藥物過敏反應(yīng)

對(duì)感冒藥中某些成分過敏可引發(fā)藥物熱,通常伴有皮膚紅斑、瘙癢或呼吸困難。多見于首次使用含阿司匹林、氯苯那敏等成分的復(fù)方制劑。需立即停用藥物,必要時(shí)使用氯雷他定片、地塞米松注射液等抗過敏治療,嚴(yán)重者需急診處理。

3、藥物相互作用

感冒藥與抗抑郁藥、抗癲癇藥等聯(lián)用可能增加血清素綜合征風(fēng)險(xiǎn),表現(xiàn)為高熱、肌陣攣和意識(shí)障礙。如同時(shí)服用氟西汀膠囊、卡馬西平片等藥物時(shí)更易發(fā)生。需詳細(xì)告知醫(yī)生用藥史,調(diào)整藥物方案并監(jiān)測生命體征。

4、疾病進(jìn)展

原發(fā)感染未控制可能導(dǎo)致用藥后仍持續(xù)發(fā)熱,如感冒合并細(xì)菌性肺炎時(shí),服用感冒藥可能掩蓋病情。若出現(xiàn)咳黃痰、胸痛等癥狀,需完善血常規(guī)和胸片檢查,必要時(shí)使用阿莫西林克拉維酸鉀片、左氧氟沙星片等抗生素治療。

5、個(gè)體差異

兒童、老年人或肝腎功能異常者代謝藥物能力下降,易致藥物蓄積引發(fā)非感染性發(fā)熱。使用小兒氨酚黃那敏顆粒、復(fù)方氨酚烷胺片等藥物時(shí)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑減量,監(jiān)測體溫及肝腎功能指標(biāo)。

出現(xiàn)用藥后發(fā)熱應(yīng)記錄發(fā)熱時(shí)間、體溫變化及伴隨癥狀,避免自行更換藥物。保持充足休息,每日飲水1500-2000毫升,選擇清淡易消化飲食。體溫超過38.5℃可物理降溫,但禁用酒精擦浴。建議保留藥品包裝及說明書供醫(yī)生核查,后續(xù)用藥前需進(jìn)行藥物過敏試驗(yàn)。慢性病患者及孕婦用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)師,避免使用含相同成分的復(fù)方制劑。

原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
牛黃可以做面膜嗎

牛黃一般不建議直接用于制作面膜。牛黃是傳統(tǒng)用于清熱解毒的中藥材,但直接外用可能刺激皮膚或引發(fā)過敏反應(yīng)。

牛黃的主要成分包括膽紅素、膽酸等,具有抗炎和抗菌作用,理論上可能對(duì)痤瘡等皮膚問題有幫助。但未經(jīng)提純處理的牛黃含有復(fù)雜生物活性成分,直接接觸皮膚可能導(dǎo)致紅腫、瘙癢等過敏反應(yīng)。皮膚屏障功能較弱或敏感肌人群風(fēng)險(xiǎn)更高。牛黃的傳統(tǒng)用法多為內(nèi)服,如安宮牛黃丸等成藥,其外敷缺乏足夠的安全性研究支持。

現(xiàn)代護(hù)膚品中偶見添加人工合成牛黃成分,但需經(jīng)過嚴(yán)格提純和濃度控制。自行用生牛黃調(diào)配面膜時(shí),無法確保成分穩(wěn)定性,可能因微生物污染或濃度不當(dāng)引發(fā)接觸性皮炎。部分人群對(duì)動(dòng)物源性成分存在特異性過敏反應(yīng),可能出現(xiàn)蕁麻疹或濕疹樣改變。

建議選擇含有正規(guī)備案護(hù)膚品成分的面膜產(chǎn)品,若需改善痤瘡或炎癥性皮膚問題,可選用含水楊酸、煙酰胺等經(jīng)臨床驗(yàn)證的成分。皮膚出現(xiàn)異常時(shí)應(yīng)停用任何自制面膜,及時(shí)就醫(yī)排查原因。日常護(hù)膚應(yīng)注重溫和清潔和保濕,避免使用來源不明的天然材料直接接觸面部皮膚。

邵英 主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
嗓子疼咽口水疼怎么辦
嗓子疼咽口水疼可通過多喝水、含漱鹽水、服用藥物等方式緩解。嗓子疼咽口水疼通常由感冒、扁桃體炎、咽喉炎等原因引起。 1、多喝水:多喝水可以保持喉嚨濕潤,緩解疼痛。建議每天飲用2000毫升左右的溫水,避免飲用過冷或過熱的飲品,以免刺激喉嚨。 2、含漱鹽水:鹽水具有消炎殺菌的作用,可以緩解喉嚨疼痛。將1茶匙鹽溶于250毫升溫水中,含漱20秒后吐出,每天重復(fù)3-4次。 3、服用藥物:對(duì)于病毒感染引起的嗓子疼,可以服用對(duì)乙酰氨基酚片,每次500毫克,每日3次;對(duì)于細(xì)菌感染引起的嗓子疼,可以服用阿莫西林膠囊,每次500毫克,每日3次;對(duì)于咽喉炎引起的嗓子疼,可以服用復(fù)方甘草片,每次2片,每日3次。 4、避免刺激:避免吸煙、飲酒以及食用辛辣、油膩等刺激性食物,以免加重喉嚨疼痛。同時(shí),注意保持室內(nèi)空氣濕潤,可以使用加濕器或在室內(nèi)放置一盆水。 5、就醫(yī)檢查:如果嗓子疼咽口水疼持續(xù)時(shí)間較長或伴有發(fā)熱、咳嗽等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行血常規(guī)、咽喉鏡檢查等,以明確病因并接受針對(duì)性治療。 日常飲食中,可以多食用富含維生素C的水果,如橙子、獼猴桃等,有助于增強(qiáng)免疫力。適量運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等,可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解喉嚨不適。保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜,有助于身體恢復(fù)。
林燕 副主任醫(yī)師 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院
男生如何改正口吃

男生改正口吃可通過語言訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、呼吸調(diào)整、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)??诔钥赡芘c遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、語言環(huán)境刺激不足、腦損傷等因素有關(guān)。

1、語言訓(xùn)練

通過專業(yè)語言治療師指導(dǎo)進(jìn)行節(jié)奏控制、音節(jié)延長等練習(xí),可改善語言流暢度。重點(diǎn)訓(xùn)練慢速朗讀、節(jié)拍器輔助發(fā)音,每日重復(fù)進(jìn)行15-20分鐘。針對(duì)功能性口吃,連續(xù)訓(xùn)練3-6個(gè)月有效率較高。需避免過度糾正導(dǎo)致緊張,建議采用游戲化訓(xùn)練增強(qiáng)趣味性。

2、心理疏導(dǎo)

認(rèn)知行為療法可緩解因口吃引發(fā)的社交焦慮,通過脫敏訓(xùn)練逐步適應(yīng)對(duì)話場景。家長需營造寬松語言環(huán)境,避免打斷或催促表達(dá)。團(tuán)體心理治療能幫助建立社交信心,特別適用于學(xué)齡期兒童。持續(xù)性心理支持可降低預(yù)期性焦慮對(duì)語言流暢度的影響。

3、呼吸調(diào)整

腹式呼吸訓(xùn)練能協(xié)調(diào)呼吸與發(fā)音節(jié)奏,減少言語中斷。每天練習(xí)深呼吸后緩慢呼氣發(fā)音,重點(diǎn)強(qiáng)化膈肌控制能力。結(jié)合發(fā)聲訓(xùn)練效果更佳,如持續(xù)發(fā)"啊"音15秒。游泳、吹氣球等活動(dòng)可作為輔助鍛煉方式。急性發(fā)作時(shí)可嘗試5秒深呼吸再重新組織語言。

4、藥物治療

嚴(yán)重病例可遵醫(yī)囑使用多巴胺調(diào)節(jié)劑如鹽酸硫必利片、抗焦慮藥如勞拉西泮片等。藥物治療需配合語言康復(fù),適用于伴隨抽動(dòng)癥或焦慮障礙者。用藥期間需監(jiān)測嗜睡、頭暈等不良反應(yīng),禁止自行調(diào)整劑量。兒童患者應(yīng)在神經(jīng)科醫(yī)師指導(dǎo)下短期使用。

5、手術(shù)治療

選擇性喉返神經(jīng)切斷術(shù)適用于器質(zhì)性病變導(dǎo)致的頑固性口吃,需經(jīng)神經(jīng)科與耳鼻喉科聯(lián)合評(píng)估。術(shù)后仍需語言康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能,存在聲音嘶啞等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。非器質(zhì)性口吃不建議手術(shù)干預(yù),青少年患者優(yōu)先考慮保守治療。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免過度疲勞加重癥狀。對(duì)話時(shí)保持眼神交流與耐心傾聽,減少外界干擾。飲食注意補(bǔ)充鎂、維生素B族等神經(jīng)營養(yǎng)素,限制咖啡因攝入。冬季注意頸部保暖防止肌肉緊張。建議記錄語言流暢度變化,每3個(gè)月復(fù)診評(píng)估訓(xùn)練效果。社交場合可預(yù)先準(zhǔn)備關(guān)鍵詞卡片輔助表達(dá),逐步建立語言自信。

崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
白細(xì)胞和血小板偏低是怎么回事
白細(xì)胞和血小板偏低可能由感染、藥物副作用、骨髓疾病、免疫系統(tǒng)疾病、營養(yǎng)缺乏等原因引起,可通過調(diào)整藥物、補(bǔ)充營養(yǎng)、治療原發(fā)病等方式改善。 1、感染:病毒感染如流感、肝炎等可能導(dǎo)致白細(xì)胞和血小板暫時(shí)性減少。這種情況通常隨著感染控制而恢復(fù),無需特殊治療,注意休息和營養(yǎng)支持即可。 2、藥物副作用:某些藥物如化療藥物、抗生素、抗癲癇藥等可能抑制骨髓造血功能,導(dǎo)致白細(xì)胞和血小板減少。需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量或更換藥物,必要時(shí)使用升白細(xì)胞和血小板的藥物。 3、骨髓疾?。涸偕系K性貧血、骨髓增生異常綜合征等疾病會(huì)影響骨髓造血功能,導(dǎo)致白細(xì)胞和血小板減少。治療需根據(jù)具體疾病進(jìn)行,可能包括免疫抑制劑、造血干細(xì)胞移植等。 4、免疫系統(tǒng)疾病:系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病可能破壞血細(xì)胞,導(dǎo)致白細(xì)胞和血小板減少。治療需控制原發(fā)病,常用藥物包括糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑等。 5、營養(yǎng)缺乏:維生素B12、葉酸、鐵等營養(yǎng)素缺乏會(huì)影響造血功能,導(dǎo)致白細(xì)胞和血小板減少??赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加富含這些營養(yǎng)素的食物,如瘦肉、魚類、綠葉蔬菜等,必要時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)素制劑。 白細(xì)胞和血小板偏低時(shí),建議保持均衡飲食,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、豆類、堅(jiān)果等。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑等,增強(qiáng)體質(zhì)。定期復(fù)查血常規(guī),密切監(jiān)測白細(xì)胞和血小板變化,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
哮喘的自我療法是什么
哮喘的自我療法可通過環(huán)境管理、呼吸訓(xùn)練、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理和藥物使用等方式進(jìn)行。哮喘通常由過敏原、感染、氣候變化、情緒波動(dòng)和遺傳等因素引起。 1、環(huán)境管理:減少接觸過敏原是控制哮喘的重要措施。保持室內(nèi)空氣清新,定期清潔床上用品和地毯,避免使用刺激性氣味的清潔劑。使用空氣凈化器或加濕器,改善空氣質(zhì)量。 2、呼吸訓(xùn)練:通過深呼吸、腹式呼吸等訓(xùn)練,增強(qiáng)肺功能,緩解哮喘癥狀。每天進(jìn)行10-15分鐘的呼吸練習(xí),有助于提高呼吸肌的力量和耐力,減少發(fā)作頻率。 3、飲食調(diào)節(jié):多攝入富含維生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物,如柑橘類水果、堅(jiān)果和深海魚,有助于減輕炎癥反應(yīng)。避免食用易引發(fā)過敏的食物,如牛奶、雞蛋和海鮮。 4、情緒管理:情緒波動(dòng)可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力,保持情緒穩(wěn)定。建立規(guī)律的作息時(shí)間,保證充足的睡眠,避免過度疲勞。 5、藥物使用:在醫(yī)生指導(dǎo)下,合理使用吸入性糖皮質(zhì)激素、β2受體激動(dòng)劑和白三烯調(diào)節(jié)劑等藥物。吸入性糖皮質(zhì)激素如布地奈德,每日200-400微克;β2受體激動(dòng)劑如沙美特羅,每日50微克;白三烯調(diào)節(jié)劑如孟魯司特,每日10毫克。 日常護(hù)理中,注意飲食均衡,多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物,如藍(lán)莓、菠菜和胡蘿卜。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、游泳和騎自行車,增強(qiáng)心肺功能。避免在寒冷或污染嚴(yán)重的環(huán)境中運(yùn)動(dòng),減少哮喘發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。定期監(jiān)測病情變化,及時(shí)調(diào)整治療方案,與醫(yī)生保持溝通,確保病情得到有效控制。
張馨月 主治醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
耳朵里有異響,但不是耳鳴
耳朵里有異響但不是耳鳴,可能與耳道問題、外部環(huán)境影響或身體其他狀況有關(guān),常見原因包括外耳道堵塞、顳頜關(guān)節(jié)紊亂、血管異常等,處理方法需根據(jù)具體癥狀與病因選擇對(duì)癥干預(yù),必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。 1、外耳道堵塞 耳朵異響可能源于耳道異物或耳垢積聚。耳垢過多會(huì)導(dǎo)致聲音的反射和共振,產(chǎn)生細(xì)微的噪聲感。一些昆蟲偶爾會(huì)誤入耳道,也可能引起異響。處理方法包括適量使用軟化耳道的滴耳液如雙氧水、甘油等安全清理耳垢,嚴(yán)禁使用棉簽推擠。如果懷疑是異物或積垢嚴(yán)重,應(yīng)立即求助耳鼻喉科通過專業(yè)清理避免傷害耳道。 2、顳頜關(guān)節(jié)紊亂 顳頜關(guān)節(jié)位于耳朵旁邊,它的功能問題如咬合不正常、吃硬物頻繁用力過大可能引發(fā)耳邊異響。咀嚼或張嘴過程中出現(xiàn)“咔嗒”聲、耳朵周圍疼痛感等是典型表現(xiàn)。對(duì)于這種情況,建議盡量避免咀嚼硬物、重視口腔衛(wèi)生,并考慮佩戴夜磨牙護(hù)齒器緩解關(guān)節(jié)磨損。如癥狀持續(xù),可尋求口腔科或骨科醫(yī)生治療。 3、血管異常 血管搏動(dòng)聲也是耳朵異響的可能原因之一,常見于血管腫瘤或血管瘤壓迫耳周結(jié)構(gòu),或者由高血壓、動(dòng)脈硬化等引起。如果聽覺與心跳節(jié)奏一致,需特別重視可能的心腦血管問題。為排查明確,建議及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)影像學(xué)檢查如頸動(dòng)脈超聲或MRI。 4、神經(jīng)性或中耳相關(guān)疾病 中耳炎、耳硬化癥等問題也可能出現(xiàn)類似異響的癥狀,尤其當(dāng)中耳腔內(nèi)壓力改變或積液時(shí)。除異響外,患者可能還伴隨耳部隱痛、聽力下降或悶塞感。這種情況下,需要盡早就診,通過抗感染治療或手術(shù)如鼓膜穿刺或修補(bǔ)解決問題。 耳朵異響如果短期明顯加重或伴隨其他異常癥狀如聽力明顯改變、持續(xù)性頭痛,需立刻前往耳鼻喉科就診接受專業(yè)處理。生活中定期清潔耳朵、避免暴露于嘈雜環(huán)境,并注意身體其他系統(tǒng)的健康可幫助減少類似問題的發(fā)生。
高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院
二次ct間隔多久才能做

二次CT檢查的間隔時(shí)間通常為1-3個(gè)月,具體需根據(jù)病情、檢查部位及輻射劑量綜合評(píng)估。

對(duì)于常規(guī)隨訪或慢性病監(jiān)測,如肺部結(jié)節(jié)復(fù)查,建議間隔1-3個(gè)月進(jìn)行低劑量CT檢查,以減少輻射暴露風(fēng)險(xiǎn)。若為急性病變或術(shù)后評(píng)估,如腦出血、骨折愈合情況,可能需要縮短至1-4周,但需由醫(yī)生權(quán)衡臨床必要性。增強(qiáng)CT因使用造影劑,兩次檢查至少間隔48小時(shí),以避免腎臟負(fù)擔(dān)。兒童、孕婦等特殊人群應(yīng)優(yōu)先選擇無輻射的替代檢查,如超聲或核磁共振,若必須進(jìn)行CT,間隔時(shí)間需進(jìn)一步延長。檢查部位輻射敏感度差異較大,甲狀腺、性腺等區(qū)域需更謹(jǐn)慎安排復(fù)查周期。

進(jìn)行CT檢查后,可適當(dāng)增加飲水促進(jìn)造影劑排泄,避免短期內(nèi)重復(fù)暴露于輻射環(huán)境。若存在過敏史或腎功能異常,需提前告知醫(yī)生調(diào)整檢查方案。日常防護(hù)中,建議記錄既往檢查記錄,便于醫(yī)生評(píng)估累積輻射劑量,優(yōu)先選擇防護(hù)措施完善的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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