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我想減肥。這幾天我每天都在家。在這種情況下,有什么方法可以推薦嗎?

來(lái)源:博禾知道

2022-05-19 17:47 37人閱讀

問(wèn)題描述:我想減點(diǎn)肥,這幾天天天在家,這種情況下有什么方法推薦嗎

醫(yī)生回答(1)

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我是真的很想減肥怎么辦?
如果是真的想要節(jié)食的話,那么您下定決心必須長(zhǎng)期的忍耐才能有效果,因?yàn)槟倪@種肥胖已經(jīng)嚴(yán)重影響到了您的信心,所以說(shuō)要忍耐節(jié)食是勢(shì)在必行的,必須忍耐的實(shí)施體育鍛煉,在飲食當(dāng)中要辦到少吃多餐,不要暴飲暴食,要多吃蔬菜水果。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
魔邦想減肥,但不想運(yùn)動(dòng)該怎么做?
想減肥,但是不想運(yùn)動(dòng),可以通過(guò)吸脂手術(shù)來(lái)減肥,吸脂手術(shù),有利于體內(nèi)脂肪數(shù)量的減少。使用吸脂手術(shù)能夠快速的達(dá)到想要瘦身的效果,而且抽脂是比較安全的,一般不會(huì)出現(xiàn)副作用。
勘曉妹 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
十八歲便秘想減肥怎么辦?
18歲有便秘,建議多吃一些蔬菜,尤其是含纖維素多的蔬菜,這樣有利于潤(rùn)腸通便另外最好每天堅(jiān)持,有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘,這樣也能夠減肥。18歲年齡比較輕,盡量不要飲用減肥藥。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
在經(jīng)期我很想減肥,但一直瘦不下來(lái)?
減肥,注意調(diào)整飲食習(xí)慣,多吃蔬菜水果,補(bǔ)充膳食纖維,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,不能吃些高熱量,高糖的食物,如肥肉,大量甜食,也不能喝碳酸飲料,還要注意多做游泳運(yùn)動(dòng),像游泳,爬山,練瑜伽,這些運(yùn)動(dòng)要避開(kāi)經(jīng)期。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
想減肥早餐吃什么比較好?
在減肥期間吃早餐還是一定要吃好,吃飽的一般常規(guī)的早餐,例如牛奶,面包,豆腐腦等一系列食物,需要患者在飲食的時(shí)候需要注意自己的攝入量??梢赃x擇面包,牛奶組合既能保障患者的飽腹感,又能控制攝入的熱量。根據(jù)您的描述,整體來(lái)看,建議您可以每天早上喝一杯牛奶,一個(gè)雞蛋和全麥面包片,中午吃雞鴨魚(yú)肉,其中的一種飲食一定要單一,不能多樣化,然后晚上就一直吃青菜,不吃主食,要吃飽,一定要堅(jiān)持,在減肥的同時(shí)也要補(bǔ)足身體所需營(yíng)養(yǎng)。青少年的早餐:青少年時(shí)期身體發(fā)育較快,常常肌肉、骨骼一齊長(zhǎng),特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營(yíng)養(yǎng)素來(lái)幫助身體的生長(zhǎng)發(fā)育。因此,青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)(主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物)。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我想減肥21天減肥法管用嗎
21天減肥方法是有用的,但是一定要注意堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡效果,也會(huì)很明顯的,短時(shí)間內(nèi)達(dá)到的效果再慢慢恢復(fù),飲食之后一定要注意保持身材,避免出現(xiàn)反彈的情況
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后想減肥的話,能不能吃減肥藥?
產(chǎn)后喝酸奶減肥還美容,酸奶調(diào)節(jié)腸道功能,還是很不錯(cuò)的減肥健康食品。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我想減肥,但我不能減肥。我該怎么辦?
想減肥,但是瘦不下來(lái),可能是因?yàn)闇p肥的方法不正確。在減肥的同時(shí)要控制住飲食,不要吃脂肪含量比較高的食物,同時(shí)需要增加運(yùn)動(dòng)量,消耗掉多余的熱量,身體允許的情況下可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
暑假想減肥怎么辦?
減肥可以隨時(shí)開(kāi)始,但是不要急功近利,要通過(guò)正常健康的飲食來(lái)調(diào)整,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。不要選擇減肥藥容易傷身體。減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情,一個(gè)假期的減肥效果可能不是會(huì)特別明顯,建議可以從現(xiàn)在開(kāi)始。保持良好的作息習(xí)慣不要熬夜,不要暴飲暴食。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我在學(xué)校,我想減肥,時(shí)間短,有好的建議嗎?
這樣減肥最好是通過(guò)飲食以及鍛煉的方式來(lái)減肥,在飲食上需要避免高熱量高脂肪的攝入,飲食要以清淡易消化為主,可以多吃新鮮的蔬菜水果,多喝水。同時(shí)還應(yīng)該有氧運(yùn)動(dòng),每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,這樣能夠消耗脂肪。
李錳 副主任醫(yī)師 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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青光眼晚上看得清嗎

青光眼患者在晚上通??床磺?。青光眼是一種以視神經(jīng)損害和視野缺損為特征的疾病,夜間視力下降是常見(jiàn)癥狀之一。

青光眼患者夜間視力下降主要與瞳孔擴(kuò)大有關(guān)。在光線較暗的環(huán)境中,瞳孔會(huì)自然擴(kuò)大以增加進(jìn)光量,但這一過(guò)程可能導(dǎo)致房角狹窄或關(guān)閉,進(jìn)一步升高眼壓。眼壓升高會(huì)壓迫視神經(jīng),加重視野缺損。同時(shí),青光眼患者的視網(wǎng)膜感光細(xì)胞功能可能受損,對(duì)弱光環(huán)境的適應(yīng)能力下降。夜間駕駛或昏暗環(huán)境下,患者可能出現(xiàn)視物模糊、光暈現(xiàn)象或視野縮小。

少數(shù)早期開(kāi)角型青光眼患者可能暫時(shí)保持較好的夜間視力。這類患者眼壓升高緩慢,視神經(jīng)損害進(jìn)展較隱匿,在疾病初期可能未出現(xiàn)明顯的夜間視力障礙。但隨著病情發(fā)展,夜間視力問(wèn)題會(huì)逐漸顯現(xiàn)。急性閉角型青光眼發(fā)作時(shí),患者可能在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)嚴(yán)重的視力下降,包括夜間視力急劇惡化。

青光眼患者應(yīng)避免在暗環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間用眼,夜間活動(dòng)時(shí)可適當(dāng)增加環(huán)境照明。定期監(jiān)測(cè)眼壓和視野變化,遵醫(yī)囑使用降眼壓藥物如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等。若出現(xiàn)夜間視力明顯下降或視野缺損加重,需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于控制眼壓波動(dòng),減少夜間癥狀加重風(fēng)險(xiǎn)。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
前列腺膠囊能和葉酸一起吃嗎?

前列腺膠囊一般能與葉酸一起吃,兩者通常不會(huì)產(chǎn)生相互作用。前列腺膠囊主要用于改善前列腺相關(guān)癥狀,葉酸則常用于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)或預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,但具體用藥需遵醫(yī)囑。

前列腺膠囊多含有花粉提取物、鋸棕櫚等成分,用于緩解前列腺增生引起的尿頻、排尿困難等癥狀。葉酸作為水溶性維生素,參與細(xì)胞分裂和紅細(xì)胞生成,對(duì)備孕女性或貧血患者尤為重要。兩者作用機(jī)制不同,聯(lián)合使用一般不會(huì)影響藥效或增加不良反應(yīng)。但需注意,部分前列腺膠囊可能含中藥成分,若與葉酸同服后出現(xiàn)胃腸不適,可間隔2小時(shí)服用。

特殊情況下需謹(jǐn)慎聯(lián)用。若患者存在嚴(yán)重肝腎功能不全,可能影響藥物代謝,需醫(yī)生評(píng)估后使用。長(zhǎng)期服用抗癲癇藥如苯妥英鈉者,葉酸可能降低藥物濃度,此時(shí)聯(lián)用前列腺膠囊需監(jiān)測(cè)療效。此外,葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏的貧血癥狀,老年患者聯(lián)合用藥前建議檢測(cè)血清B12水平。

建議用藥前咨詢醫(yī)生或藥師,明確自身適應(yīng)癥與禁忌癥。避免空腹服用以減少胃腸刺激,服藥期間注意觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等異常反應(yīng)。保持均衡營(yíng)養(yǎng),適度運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)以評(píng)估療效。

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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側(cè)著看手機(jī)眼睛會(huì)斜視嗎?

側(cè)著看手機(jī)一般不會(huì)直接導(dǎo)致斜視,但長(zhǎng)期不良姿勢(shì)可能引發(fā)視疲勞或加重原有眼部問(wèn)題。斜視通常與先天發(fā)育、神經(jīng)控制異常或眼部疾病有關(guān)。

斜視的發(fā)生主要與眼外肌協(xié)調(diào)失衡有關(guān),包括先天性眼肌發(fā)育異常、屈光不正未矯正、顱腦外傷或神經(jīng)系統(tǒng)疾病等因素。側(cè)躺看手機(jī)時(shí)雙眼與屏幕距離不一致,可能誘發(fā)暫時(shí)性復(fù)視或視物模糊,但這類情況在調(diào)整姿勢(shì)后多可緩解。若本身存在隱斜視或集合功能異常,長(zhǎng)期側(cè)臥用眼可能加重雙眼協(xié)調(diào)負(fù)擔(dān)。

兒童青少年眼球發(fā)育階段持續(xù)側(cè)臥閱讀可能影響雙眼視功能建立,增加調(diào)節(jié)性內(nèi)斜視風(fēng)險(xiǎn)。成年人若出現(xiàn)側(cè)視時(shí)持續(xù)復(fù)視、眼位偏斜或頭痛,需排查間歇性斜視或眼肌麻痹。無(wú)論何種姿勢(shì),連續(xù)使用手機(jī)超過(guò)40分鐘都可能導(dǎo)致視疲勞,表現(xiàn)為眼干、酸脹和暫時(shí)性聚焦困難。

建議保持手機(jī)與雙眼平視,屏幕中心略低于眼睛水平線10-15厘米,每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。兒童應(yīng)嚴(yán)格控制單次使用時(shí)長(zhǎng),出現(xiàn)頻繁瞇眼、歪頭視物等情況需及時(shí)進(jìn)行屈光檢查和雙眼視功能評(píng)估。已確診斜視者需遵醫(yī)囑進(jìn)行遮蓋治療、棱鏡矯正或手術(shù)干預(yù),避免自行調(diào)整用眼姿勢(shì)替代專業(yè)治療。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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