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肋骨骨折二根一般需要4-6周能走動(dòng),具體恢復(fù)時(shí)間與骨折程度、個(gè)人體質(zhì)及康復(fù)護(hù)理等因素有關(guān)。
肋骨骨折后初期1-2周內(nèi)需嚴(yán)格臥床休息,避免劇烈活動(dòng)加重?fù)p傷。此階段可嘗試在他人攙扶下短時(shí)間站立或緩慢行走,但需佩戴肋骨固定帶減輕疼痛。3-4周時(shí)若疼痛明顯減輕,可在無外力輔助下嘗試短距離行走,但仍需控制步速與時(shí)間。4周后多數(shù)患者骨折端初步愈合,可逐步增加活動(dòng)量至日常行走狀態(tài),但應(yīng)避免提重物、突然轉(zhuǎn)身等可能牽扯胸廓的動(dòng)作。6周左右骨折線通常完全愈合,此時(shí)可恢復(fù)正常行走功能,但劇烈運(yùn)動(dòng)仍需推遲至8周后??祻?fù)期間需定期復(fù)查X線確認(rèn)愈合進(jìn)度,若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)。
肋骨骨折恢復(fù)期建議保持高蛋白飲食促進(jìn)骨痂形成,適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。睡眠時(shí)采取半臥位緩解疼痛,咳嗽時(shí)用手按壓患處減少震動(dòng)。避免吸煙飲酒以免影響愈合,冬季注意保暖防止受涼引發(fā)咳嗽。若合并血?dú)庑氐炔l(fā)癥,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑延長(zhǎng)制動(dòng)時(shí)間。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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