張書信
主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
指導(dǎo)意見:牙齦發(fā)炎可能由牙菌斑堆積、不良口腔衛(wèi)生、激素變化、營養(yǎng)不良、系統(tǒng)性疾病等原因引起,可通過日常清潔、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。
1、牙菌斑堆積:牙菌斑是牙齦發(fā)炎的主要原因之一,長期堆積會刺激牙齦組織,導(dǎo)致紅腫和出血。每天使用含氟牙膏刷牙兩次,配合牙線清潔牙縫,可以有效減少牙菌斑的形成。
2、不良口腔衛(wèi)生:不規(guī)律的刷牙習(xí)慣或刷牙方式不當(dāng),會導(dǎo)致食物殘?jiān)鼫?,滋生?xì)菌。建議使用軟毛牙刷,采用巴氏刷牙法,每天至少刷牙兩次,每次不少于兩分鐘。
3、激素變化:妊娠期、青春期或月經(jīng)周期中激素水平波動,可能使牙齦對細(xì)菌的敏感性增加。保持口腔清潔,定期進(jìn)行口腔檢查,有助于緩解激素變化引起的牙齦問題。
4、營養(yǎng)不良:缺乏維生素C和維生素B族等營養(yǎng)素,會導(dǎo)致牙齦組織脆弱,易受感染。增加富含維生素C的食物如柑橘類水果,以及富含維生素B族的全谷物和綠葉蔬菜,有助于改善牙齦健康。
5、系統(tǒng)性疾?。禾悄虿?、免疫系統(tǒng)疾病等慢性病可能增加牙齦發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)。控制基礎(chǔ)疾病,定期監(jiān)測血糖水平,遵循醫(yī)生建議進(jìn)行藥物治療,可以降低牙齦發(fā)炎的發(fā)生率。
牙齦發(fā)炎患者應(yīng)注意飲食均衡,避免高糖和高酸性食物,增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動如散步或瑜伽,有助于增強(qiáng)免疫力。定期進(jìn)行口腔檢查和清潔,遵循醫(yī)生或牙醫(yī)的建議,是預(yù)防和治療牙齦發(fā)炎的關(guān)鍵。
2025-07-19 08:41