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我在節(jié)食減肥,需要補充一些營養(yǎng)嗎?應該怎么補充?

來源:博禾知道

2022-05-23 19:19 38人閱讀

問題描述:我正在節(jié)食減肥,是不是需要補充些營養(yǎng)素?應該怎么補???

醫(yī)生回答(1)

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節(jié)食減肥瘦臉會放松嗎?
減肥瘦身,需要控制好飲食的總量,每餐不要吃得過飽,一般七八分飽為好,不要過度節(jié)食減肥,這樣可能會影響身體健康,健康減肥是不會影響臉部松弛的,減肥期間,更主要的是加強運動鍛煉,每天的運動量要達到40分鐘左右。
李育泉 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
節(jié)食減肥會導致白細胞低嗎
節(jié)食減肥有可能會引起白細胞降低,因為節(jié)食可以導致氣血不足。身體虛弱等現(xiàn)象。最好不要通過節(jié)食來減肥。有時候病毒感冒也可以引起白細胞降低。你可以通過運動鍛煉來減肥一般比較好,藥物治療節(jié)食減肥都有可能會反彈。并且對身體有一定的傷害??赡軙饍?nèi)分泌失調(diào),導致月經(jīng)過少或者閉經(jīng)。
王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
梨形節(jié)食減肥有效嗎?
梨形身材的人肩窄腰細臀大,大腿粗。這種體型的人脂肪主要沉積于腿部和臀部。那么,減肥主要鍛煉下半身,避免久坐,應盡量少吃或不吃油膩、油炸等高熱量食物。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
節(jié)食減肥時便秘怎么辦?
食物導致的,增加含纖維素較多的蔬菜和水果,適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療,多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等,每天要吃一定量的蔬菜與水果。
張準辰 副主任醫(yī)師 黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院
經(jīng)常節(jié)食減肥影響懷孕嗎?
如果有影響到月經(jīng)周期的話,就是會影響到懷上的,您需要有看個人月經(jīng)如何除了基本規(guī)律,如果您月經(jīng)周期還是很規(guī)律,那么節(jié)食節(jié)食也沒影響到內(nèi)分泌,就還是可以正常懷上的如果已經(jīng)致使月經(jīng)不調(diào),證明已經(jīng)影響到了內(nèi)分泌系統(tǒng),那么就可能會干擾卵泡發(fā)育,也就干擾懷上的
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
節(jié)食減肥掉頭發(fā)嚴重怎么辦?
立刻停止節(jié)食減肥,恢復正常飲食,可以少吃些油膩大的食物,可能是節(jié)食減肥造成內(nèi)分泌失調(diào),建議可以到醫(yī)院去檢查一下針對問題調(diào)理一下。等身體恢復好點可以運動減肥。
李宏 副主任醫(yī)師 中山市第三人民醫(yī)院
節(jié)食減肥能瘦臉嗎?
首先節(jié)食減肥非常的傷害身體,會造成胃腸功能和消化的紊亂,是非常不健康的。如果想瘦臉可以做一些幫助瘦臉塑型的手法,建議日常要控制飲食,三餐合理規(guī)劃,配合適當?shù)倪\動量來正確健康的減肥。
李秀容 主任醫(yī)師 益陽市中心醫(yī)院
節(jié)食減肥后一直沒有食欲,飽腹感是怎么回事?
因為長時間的飲食不規(guī)律,會出現(xiàn)一些胃部的情況,為會出現(xiàn)變小,要注意合理健康的調(diào)整意識,慢慢的增加食物,吃一些容易消化的食物,避免給胃造成嚴重的刺激
李芷幼 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學附屬醫(yī)院
如何恢復節(jié)食減肥引起的面部皮膚松弛、干紋細紋?
你這種情況是由于節(jié)食導致皮膚膠原蛋白流失,皮下脂肪消耗太快引起的皮膚松弛,建議你慢慢恢復健康飲食,可以適量控制主食,但是水果蔬菜的多吃,節(jié)食是適當少吃點而不是不能吃你這種情況只能慢慢保養(yǎng)了,按時作息,不可熬夜,可用一些提升緊致的護膚品刺激眼下區(qū)域魚尾紋是人體生理衰老的表現(xiàn)之一,在人眼角和鬢角之間出現(xiàn)的皺紋,其紋路與魚尾巴上的紋路很相似,故被形象地稱為魚尾紋。指導意見:魚尾紋是在人眼角和鬢角之間出現(xiàn)的皺紋,其紋路與魚尾巴上的紋路很相似,故被形象地稱為魚尾紋。
洪欣意 副主任醫(yī)師 解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學中心
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做了烤瓷牙還能洗牙嗎

做了烤瓷牙一般是可以洗牙的,但需根據(jù)烤瓷牙的粘接材料、邊緣密合度以及牙周健康狀況綜合評估。洗牙過程中需避免高頻振動或強酸腐蝕性清潔劑影響烤瓷牙穩(wěn)定性。

烤瓷牙與天然牙的牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)不同,但常規(guī)超聲波潔治不會直接損傷烤瓷牙體。專業(yè)牙科器械可通過調(diào)整功率和選擇非金屬工作尖,降低對烤瓷冠的機械刺激。牙周健康狀況良好且烤瓷邊緣密合時,潔治能有效清除齦緣菌斑,預防基牙繼發(fā)齲或牙齦炎癥。操作時需避開粘接劑溶解風險高的化學清潔方式,如含強酸成分的噴砂處理。

若烤瓷牙存在邊緣微滲漏、粘接劑老化或基牙繼發(fā)齲,高頻振動可能導致冠體松動或粘接層破壞。牙周炎患者伴有嚴重牙齦萎縮時,激進潔治可能暴露烤瓷冠邊緣金屬基底,影響美觀。部分早期劣質(zhì)烤瓷冠因金屬內(nèi)冠耐腐蝕性差,接觸超聲波或化學清潔劑后易發(fā)生氧化變色。

建議洗牙前向牙醫(yī)說明烤瓷牙位置及材質(zhì),優(yōu)先選擇壓電式超聲波潔牙機配合樹脂工作尖。每年進行1-2次專業(yè)口腔檢查,及時發(fā)現(xiàn)烤瓷牙周圍菌斑堆積或牙齦異常。日常使用軟毛牙刷及牙線清潔時,避免橫向用力刷洗烤瓷冠邊緣,可選擇含氟化亞錫的牙膏減少齦下菌斑附著。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
怎么判斷紅斑狼瘡在活動期

判斷紅斑狼瘡是否處于活動期需結(jié)合臨床癥狀、實驗室檢查及疾病活動度評分綜合評估。主要依據(jù)包括蝶形紅斑加重、關(guān)節(jié)腫痛加劇、新發(fā)蛋白尿、血液系統(tǒng)異常及抗雙鏈DNA抗體滴度升高等。

1、皮膚黏膜癥狀

活動期紅斑狼瘡患者面部蝶形紅斑可能呈現(xiàn)鮮紅色擴散,伴有灼熱感或瘙癢??谇槐丘つ兠娣e增大,愈合延遲。部分患者出現(xiàn)手指末端血管炎表現(xiàn),如甲周紅斑或皮膚網(wǎng)狀青斑。此時需避免紫外線照射,使用溫和護膚品,遵醫(yī)囑外用他克莫司軟膏或口服羥氯喹片控制炎癥。

2、關(guān)節(jié)肌肉表現(xiàn)

多關(guān)節(jié)對稱性腫痛是常見活動期標志,晨僵時間超過30分鐘,可能伴隨肌腱炎或肌無力。實驗室檢查可見肌酸激酶升高,肌電圖顯示肌源性損害。建議減少負重活動,局部熱敷緩解癥狀,醫(yī)生可能調(diào)整用藥方案如加用甲氨蝶呤片或硫唑嘌呤片。

3、腎臟損害進展

24小時尿蛋白定量短期內(nèi)增加超過500mg或血肌酐上升提示狼瘡腎炎活動。尿液檢查出現(xiàn)紅細胞管型,腎活檢顯示新月體形成。需嚴格控制鈉鹽攝入,監(jiān)測血壓變化,治療方案可能包括環(huán)磷酰胺注射液聯(lián)合潑尼松龍片沖擊治療。

4、血液系統(tǒng)異常

血紅蛋白進行性下降至低于100g/L,血小板計數(shù)低于50×10?/L,或白細胞計數(shù)持續(xù)低于3.0×10?/L均提示疾病活動。部分患者合并抗磷脂抗體綜合征,表現(xiàn)為血栓形成或反復流產(chǎn)。需避免劇烈運動防止出血,必要時輸注成分血,調(diào)整免疫抑制劑如嗎替麥考酚酯膠囊劑量。

5、免疫學指標變化

抗雙鏈DNA抗體滴度較基線上升超過30%,補體C3、C4水平顯著降低具有特異性。部分患者出現(xiàn)新發(fā)抗Sm抗體或抗核糖體P蛋白抗體陽性。此時需增加隨訪頻率,醫(yī)生可能根據(jù)SLEDAI評分調(diào)整貝利尤單抗注射液等生物制劑使用。

紅斑狼瘡活動期患者應保持每日8小時睡眠,避免進食光敏性食物如芹菜、無花果。室內(nèi)活動時穿戴防曬衣物,定期進行心肺功能評估。建議每1-3個月復查尿常規(guī)、血常規(guī)及免疫學指標,出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或頭痛嘔吐等癥狀需立即就醫(yī)。長期穩(wěn)定期患者突然出現(xiàn)脫發(fā)增多或雷諾現(xiàn)象加重時也應警惕疾病復發(fā)。

吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
沼氣中毒有后遺癥嗎

沼氣中毒可能有后遺癥,具體與中毒程度、救治及時性等因素有關(guān)。沼氣主要成分為甲烷、硫化氫等,高濃度吸入可導致腦缺氧、多器官損傷,嚴重時可遺留神經(jīng)系統(tǒng)或心肺功能損害。

輕度沼氣中毒者若及時脫離環(huán)境并接受氧療,通常不會遺留明顯后遺癥。早期可能出現(xiàn)頭痛、惡心等癥狀,經(jīng)規(guī)范治療后多數(shù)可完全恢復。但部分患者可能出現(xiàn)短暫記憶力減退或乏力,通常在1-2周內(nèi)自行緩解。關(guān)鍵需監(jiān)測血氧飽和度,避免二次暴露。

重度中毒者可能伴隨持續(xù)后遺癥。硫化氫中毒可導致中毒性腦病,表現(xiàn)為認知功能障礙、平衡失調(diào)或帕金森樣癥狀。甲烷窒息可能引發(fā)心肌損傷或肺纖維化。部分患者出現(xiàn)遲發(fā)性神經(jīng)病變,如周圍神經(jīng)炎導致肢體麻木。此類情況需長期康復訓練,配合營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片等治療。

若曾發(fā)生沼氣中毒,建議定期進行神經(jīng)系統(tǒng)評估和肺功能檢查。日常需避免接觸有害氣體環(huán)境,加強膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素攝入,有助于神經(jīng)修復。出現(xiàn)頭暈、氣短等癥狀時應及時復查,排除遲發(fā)性損害可能。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
多吃豬肉可以治療便秘嗎?

多吃豬肉不能治療便秘,反而可能加重癥狀。便秘通常與膳食纖維攝入不足、飲水過少、胃腸蠕動減慢等因素有關(guān),豬肉作為高蛋白低纖維食物,過量食用可能延緩胃腸排空。

豬肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪,但幾乎不含膳食纖維。蛋白質(zhì)消化過程中需要大量水分,可能使腸道內(nèi)容物更干燥。脂肪雖能潤滑腸道,但過量攝入會抑制胃腸蠕動。長期高蛋白高脂飲食可能改變腸道菌群平衡,進一步影響排便功能。對于功能性便秘患者,每日豬肉攝入量建議控制在100克以內(nèi),同時需搭配足量蔬菜水果和全谷物。

部分繼發(fā)性便秘患者可能因豬肉誘發(fā)癥狀。腸易激綜合征患者對高脂食物敏感,豬肉可能加重腹脹腹痛。痔瘡或肛裂患者排便時疼痛會導致刻意抑制便意,高脂飲食形成的硬便可能損傷肛周組織。慢性腎病患者的低蛋白飲食要求也需限制豬肉攝入。存在這些情況時,每日豬肉攝入量應減少至50克以下或暫時停用。

改善便秘需增加膳食纖維和水分攝入,每日建議食用300-500克蔬菜、200-350克水果及50-150克全谷物??勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。養(yǎng)成定時排便習慣,適當進行快走、瑜伽等運動促進腸蠕動。若調(diào)整飲食后便秘持續(xù)超過2周,或伴隨便血、體重下降等癥狀,需及時就診消化內(nèi)科排查器質(zhì)性疾病。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
喝泡騰片會發(fā)胖嗎

喝泡騰片一般不會直接導致發(fā)胖,但長期過量飲用含糖泡騰片可能增加熱量攝入。

泡騰片的主要成分包括維生素、礦物質(zhì)和輔料,無糖型泡騰片通常使用甜味劑替代蔗糖,熱量極低,正常飲用不會引起體重增加。部分泡騰片為改善口感會添加葡萄糖或果糖,每片約含1-3克糖分,按每日1-2片的推薦量計算,額外攝入的熱量在可控范圍內(nèi)。但若每日飲用超過3片含糖泡騰片,或同時攝入其他高糖飲食,累積的過剩熱量可能轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。需注意某些泡騰片含有鈉鹽,過量攝入可能引起水鈉潴留造成短暫體重上升。

特殊情況下,代謝異常人群需謹慎選擇。糖尿病患者飲用含糖泡騰片可能影響血糖控制,肥胖人群長期大量攝入可能加劇能量過剩。部分添加了碳水化合物的泡騰片可能刺激胰島素分泌,間接促進脂肪合成。存在腎上腺皮質(zhì)功能亢進等內(nèi)分泌疾病時,對鈉鹽的敏感度增高,更易出現(xiàn)水腫性體重增加。

建議優(yōu)先選擇無糖型泡騰片,每日不超過2片,飲用后適當增加運動消耗。注意查看成分表中碳水化合物和鈉含量,避免與高鹽高糖食物同食。體重異常增加時應排查飲食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)代謝率等因素,必要時進行內(nèi)分泌檢查。保持均衡飲食和規(guī)律運動是控制體重的核心措施。

張永生 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
天南星生川烏對孕婦有什么傷害

天南星和生川烏對孕婦可能造成嚴重傷害,包括胎兒發(fā)育異常、流產(chǎn)風險增加等。天南星含有毒性成分,生川烏則具有強烈毒性,兩者均可能通過胎盤影響胎兒,孕婦應嚴格避免接觸或使用。

天南星的毒性成分可能刺激孕婦胃腸黏膜,引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀,嚴重時可能導致脫水或電解質(zhì)紊亂。生川烏中的烏頭堿類物質(zhì)對心臟和神經(jīng)系統(tǒng)有顯著毒性,即使少量攝入也可能引發(fā)心律失常、呼吸困難甚至休克。這兩種藥材還可能干擾胎盤功能,導致胎兒缺氧或發(fā)育遲緩。部分孕婦接觸后可能出現(xiàn)皮膚過敏反應,如紅腫、瘙癢或皮疹。長期或大量接觸可能對孕婦肝腎造成不可逆損傷。

孕婦若不慎接觸或誤服天南星、生川烏,應立即用清水沖洗接觸部位并盡快就醫(yī)。日常需仔細核對藥物成分,避免使用含此類藥材的方劑或保健品。孕期飲食應以安全溫和的食材為主,如出現(xiàn)異常癥狀需及時告知醫(yī)生接觸史。建議孕期用藥前咨詢專業(yè)醫(yī)師,嚴格遵循醫(yī)囑,杜絕自行服用中草藥或偏方。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
膽囊炎術(shù)后能喝鴿子湯嗎

膽囊炎術(shù)后一般能喝鴿子湯,但需根據(jù)術(shù)后恢復情況調(diào)整食用量和頻率。鴿子湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素,有助于傷口愈合,但需避免高脂烹飪方式。

膽囊炎術(shù)后早期胃腸功能尚未完全恢復,建議選擇清燉鴿子湯,去除浮油和皮脂,減少脂肪攝入。術(shù)后1-2周可少量飲用,每次100-150毫升,觀察有無腹脹、腹瀉等不適。鴿子肉應燉至軟爛,避免加重消化負擔。湯中可添加山藥、胡蘿卜等易消化食材,補充膳食纖維。術(shù)后3周后若恢復良好,可逐漸增加食用量,但仍需控制每日脂肪總量。

膽囊切除術(shù)后膽汁分泌減少,過量攝入脂肪可能引發(fā)脂肪瀉。若術(shù)后出現(xiàn)膽管功能障礙或慢性胰腺炎,需嚴格限制鴿子湯攝入。合并高血壓或腎功能不全者,應注意控制湯中鹽分。急性膽囊炎發(fā)作期或術(shù)后并發(fā)感染時,應暫停食用高蛋白食物。對禽類過敏或存在痛風病史者,需謹慎選擇食用。

術(shù)后飲食應遵循從流質(zhì)、半流質(zhì)到軟食的漸進過程,鴿子湯可作為過渡期營養(yǎng)補充。日常需保持低脂飲食,避免暴飲暴食,每日分5-6餐少量進食。建議術(shù)后定期復查肝功能與血脂指標,根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。適當搭配小米粥、蒸蛋羹等易消化食物,保證營養(yǎng)均衡攝入。

李濤 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
尿液偏紅色是不是因為吃火龍果

尿液偏紅色可能是由于食用火龍果引起的,也可能是血尿等病理因素導致的?;瘕埞械奶鸩思t素未被完全吸收時會隨尿液排出,導致尿液暫時性變紅。若排除飲食因素后仍持續(xù)出現(xiàn)紅色尿液,需警惕泌尿系統(tǒng)疾病。

食用紅心火龍果后出現(xiàn)紅色尿液屬于常見現(xiàn)象。甜菜紅素是火龍果的天然色素,進入人體后僅有少量被吸收,大部分通過腎臟代謝。該色素對尿液酸堿度敏感,在堿性尿液中呈鮮紅色,酸性尿液中可能偏粉紅或紫色。這種變色通常出現(xiàn)在食用后4-24小時,持續(xù)1-3天可自行消失,無須特殊處理。觀察是否伴隨火龍果攝入,停止食用后尿液顏色是否恢復正常,是判斷該情況的主要依據(jù)。

非飲食因素導致的紅色尿液需要引起重視。泌尿系統(tǒng)感染可能伴隨尿頻尿急,結(jié)石可能引發(fā)劇烈腰痛,腫瘤可能導致無痛性血尿。某些藥物如利福平、酚酞片也會使尿液變紅。溶血性疾病或劇烈運動后肌紅蛋白尿也可表現(xiàn)為紅色,但多伴隨其他典型癥狀。女性需排除經(jīng)血污染尿液的干擾。出現(xiàn)發(fā)熱、排尿疼痛、尿液渾濁或有血塊時,應及時進行尿常規(guī)和泌尿系統(tǒng)超聲檢查。

建議記錄近期飲食和服藥情況,觀察尿液顏色變化規(guī)律。保持每日1500-2000毫升飲水量,避免長時間憋尿。若紅色尿液持續(xù)超過三天,或伴隨其他不適癥狀,應就診泌尿外科進行尿常規(guī)、尿培養(yǎng)及影像學檢查。日常注意會陰部清潔,減少辛辣刺激食物攝入,規(guī)律作息有助于泌尿系統(tǒng)健康。

劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
三伏貼貼多長時間撕掉

三伏貼一般需要貼敷4-6小時后撕掉,具體時間需根據(jù)藥物成分、個人皮膚耐受度及醫(yī)生建議調(diào)整。

三伏貼作為傳統(tǒng)中醫(yī)外治法,通常選用辛溫發(fā)散類藥物制成,貼敷時間過短可能影響藥效吸收,貼敷過長則易引發(fā)皮膚灼傷或過敏。成人皮膚耐受性較好時,可貼敷6小時左右;兒童、老年人或皮膚敏感者建議縮短至2-4小時。貼敷期間若出現(xiàn)皮膚明顯發(fā)紅、刺痛或瘙癢,應立即撕掉并用清水清潔。部分體質(zhì)特殊者可能需在醫(yī)生指導下調(diào)整貼敷時長,如糖尿病患者或局部皮膚破損者需謹慎使用。三伏貼多用于冬病夏治,貼敷后應避免受涼、劇烈運動及食用生冷食物,以增強療效。

貼敷后保持局部皮膚干燥,24小時內(nèi)不宜洗澡或抓撓。若出現(xiàn)水皰或持續(xù)不適,應及時就醫(yī)處理。三伏貼需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)由專業(yè)人員操作,避免自行購買使用。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
5天內(nèi)退燒能排除川崎病嗎

5天內(nèi)退燒不能完全排除川崎病。川崎病是一種以全身血管炎為主要病變的急性發(fā)熱性疾病,典型癥狀包括持續(xù)高熱、皮疹、結(jié)膜充血等,部分患兒可能發(fā)熱時間較短或不典型。

川崎病的診斷需綜合多項臨床表現(xiàn)和實驗室檢查結(jié)果,發(fā)熱持續(xù)時間僅為參考指標之一。典型川崎病患兒發(fā)熱通常持續(xù)5天以上,但約15%的不完全型川崎病患兒發(fā)熱可能不足5天。除發(fā)熱外,還需觀察是否存在嘴唇皸裂、手足硬腫、頸部淋巴結(jié)腫大等特征性表現(xiàn)。實驗室檢查可能顯示白細胞升高、C反應蛋白增高等炎癥指標異常。

極少數(shù)不典型川崎病患兒發(fā)熱時間較短,但伴隨其他重要癥狀如冠狀動脈病變。這類患兒若未及時診斷治療,可能增加冠狀動脈瘤等嚴重并發(fā)癥風險。對于疑似病例,醫(yī)生會通過超聲心動圖等檢查評估心血管受累情況,即使發(fā)熱時間不足5天也可能考慮川崎病可能。

若患兒出現(xiàn)反復發(fā)熱伴皮疹、結(jié)膜充血等癥狀,建議及時就醫(yī)完善檢查。川崎病治療需在發(fā)病10天內(nèi)使用靜脈注射免疫球蛋白和阿司匹林腸溶片等藥物,以降低冠狀動脈損傷風險?;謴推趹ㄆ趶筒樾呐K超聲,監(jiān)測冠狀動脈情況,避免劇烈運動。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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