蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):減肥一定要運(yùn)動(dòng)加上控制飲食,如果運(yùn)動(dòng)不控制飲食也是沒(méi)有減肥的效果。一般晚飯后休息半個(gè)小時(shí)左右,就可以去跑步,打球,消耗體內(nèi)的能量,運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。同時(shí)要控制飲食,晚飯過(guò)后就不能吃食物了,平時(shí)要限制甜食和高熱量食物的攝入。一定要持之以恒,有絕對(duì)的耐心就會(huì)有效果。
2022-11-12 18:23