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產(chǎn)后恢復方法有哪些?
來源:博禾知道
21人閱讀
問題描述:產(chǎn)后恢復方法有哪些?
醫(yī)生回答(1)
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導意見:產(chǎn)后恢復的方法有很多,整體恢復可選擇一些有氧運動,減掉身體的脂肪,同時配合無氧運動,起到增肌塑形的效果,防止過度有氧運動過度導致肌肉松弛的情況。產(chǎn)婦最需要恢復的是陰道,因為產(chǎn)后女性陰道會有明顯的松弛,可以通過提肛運動、收縮運動、收肛提氣等方法進行鍛煉,有效鍛煉盆底肌肉,從而利于陰部肌肉的恢復。
產(chǎn)后恢復
產(chǎn)后
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