來源:博禾知道
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經(jīng)常吃益生菌多數(shù)情況下安全,但可能引起輕微胃腸不適、過敏反應(yīng)、菌群失衡或免疫系統(tǒng)異常等副作用。
1、胃腸不適部分人群服用后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉,通常與過量補(bǔ)充或菌株不耐受有關(guān),可減少劑量或更換菌種。
2、過敏反應(yīng)對乳制品或益生菌成分過敏者可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢,需立即停用并遵醫(yī)囑使用氯雷他定等抗組胺藥物。
3、菌群失衡長期單一補(bǔ)充特定菌株可能抑制其他有益菌生長,表現(xiàn)為便秘或口臭,建議間歇性使用并搭配膳食纖維。
4、免疫異常免疫功能低下者可能引發(fā)機(jī)會性感染,如真菌性口炎,需在醫(yī)生指導(dǎo)下評估使用必要性。
健康人群無須長期服用益生菌,優(yōu)先通過酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充,出現(xiàn)持續(xù)不適需及時就醫(yī)。
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