來源:博禾知道
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斜方肌筋膜疼痛綜合征可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、局部受涼、頸椎病等原因引起,可通過熱敷理療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、局部封閉等方式緩解。
1、肌肉勞損:長(zhǎng)期伏案或提重物導(dǎo)致斜方肌反復(fù)微損傷,表現(xiàn)為肩頸酸脹。建議避免持續(xù)性負(fù)重,配合紅外線照射改善循環(huán)。
2、姿勢(shì)不良:含胸駝背或電腦屏幕過高引發(fā)肌肉代償性緊張。需調(diào)整桌椅高度至肘關(guān)節(jié)90度,每2小時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
3、局部受涼:寒冷刺激誘發(fā)肌筋膜痙攣疼痛。注意頸部保暖,疼痛急性期可使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片、乙哌立松片等藥物。
4、頸椎?。?p>可能與神經(jīng)根受壓、椎間盤退變等因素有關(guān),通常伴隨上肢麻木??蛇M(jìn)行頸椎牽引,嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。日常建議用乳膠枕保持頸椎生理曲度,游泳鍛煉可增強(qiáng)背部肌群力量,疼痛持續(xù)超過1周需就醫(yī)排除肩袖損傷等疾病。
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