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心理陰影恐懼癥怎么辦
來源:博禾知道
10人閱讀
問題描述:心理陰影恐懼癥怎么辦
醫(yī)生回答(1)
鄭志峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:你應(yīng)該找一個安靜沒有人打擾的地方,舒適地坐下來,閉上眼睛,想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方,心境變得平和起來?,F(xiàn)在開始放松,從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次,通過經(jīng)常這樣的練習(xí),能幫助我們控制自己的身體,有助于克服緊張的反應(yīng)。
恐懼癥
心理
恐懼
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