來源：博禾知道
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若出現(xiàn)白發(fā)增多的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、紫菜、動物肝臟等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、維生素B族、胱氨酸片、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進黑色素合成，改善白發(fā)問題。
2、核桃核桃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，能夠滋養(yǎng)毛囊，減緩白發(fā)進展。
3、紫菜紫菜富含碘和多種礦物質(zhì)，可調(diào)節(jié)甲狀腺功能，間接改善白發(fā)狀況。
4、動物肝臟動物肝臟含有豐富的鐵和維生素B12，能改善貧血導(dǎo)致的營養(yǎng)性白發(fā)。
二、藥物1、首烏片首烏片具有補肝腎、烏須發(fā)功效，適用于肝腎不足引起的早白發(fā)。
2、維生素B族維生素B族可改善代謝功能，對壓力型白發(fā)有一定緩解作用。
3、胱氨酸片胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的重要成分，能增強發(fā)絲強度和色素沉積。
4、葡萄糖酸鋅葡萄糖酸鋅可糾正鋅缺乏導(dǎo)致的毛囊黑色素細胞功能障礙。
日常需保持規(guī)律作息，避免精神緊張，適當按摩頭皮促進血液循環(huán)，均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素的食物。
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