夏天怎么喝水預防中暑效果好？夏天如何喝水預防中暑效果好

不只喝水量多寡，喝水時機也是非常重要，喝水時機正確，才能真正幫助預防中暑。如果一次就喝水500c.c.，可能這樣就不太容易預防中暑。想預防中暑，必須身體有持續(xù)、穩(wěn)定含水量。建議將一天所需要喝的水，以200c.c到300c.c為單位，每隔2到3小時分次、慢慢飲用，身體含水量才會足夠。李婉萍營養(yǎng)師解釋，有時只要一個中午在外面，出門前后沒有喝水，就可能中暑。因此除了少量多次補充水分，外出前、回家后，也都要補充水分，出門在外期間，也要記得適時補充水分，如此才能預防中暑。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

夏季預防中暑有什么辦法？夏季預防中暑有什么方法

合理安排時間，中午多休息，不要在太陽下長時間暴曬，不要在悶熱環(huán)境下工作，勞動。在戶外工作時最好穿淺色衣服，不要穿深色衣服，因為淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽，不宜中暑，而深色衣物則反之。多喝白開水，涼的鹽開水，綠豆湯，或是服用人丹，十滴水，也能起到預防中暑的作用。每天堅持洗澡，保持皮膚清潔，汗腺通暢。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

怎么預防中暑？如何才能預防中暑

1.環(huán)境：預防中暑的第一點就是所處的環(huán)境，最好能夠在通風、陰涼處，若是所處環(huán)境比較熱的話，可以開啟風扇或者冷氣等方式物理降溫。在環(huán)境比較炎熱的地方，要多注意休息，避免過度疲勞或者勞作。2.飲食：在平常沒事的時候可以多喝淡鹽水，也可以多喝一些清涼解毒的食物，例如綠豆湯、菊花茶等等，提高自身的免疫力，從而預防中暑。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

夏季在高溫下工作，如何預防中暑？

如果是你說的這個情況，可以考慮喝藿香正氣水，千萬不可以與頭孢同服。最近一定要注意多喝水，另外可以考慮喝些綠豆湯

郭二旦 主治醫(yī)師 通遼市醫(yī)院

預防中暑吃什么好？預防中暑吃哪些食物比較好

苦味菜高溫天氣防中暑就要多吃苦味菜哦,吃點苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等不錯,還能下下火、養(yǎng)心,讓你一整夏不上火長痘痘。鴨肉夏天不補充點蛋白質(zhì)怎么能行呢,吃點鴨肉吧。鴨肉不僅蛋白質(zhì)豐富,還能滋陰養(yǎng)胃,利水消腫,胃不好的筒子煲點鴨肉湯喝喝不錯。多吃醋沒胃口,多吃醋吧,醋能幫助消化和吸收,關(guān)鍵能促進食欲,熬湯時加入一點醋,不僅味道更好,喝了還能消除疲勞。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

夏季應該怎樣預防中暑呢？

首先夏季要減少高溫環(huán)境下戶外直曬的時間，外出要注意戴帽子、撐傘，不要在高危環(huán)境中待太長時間，一定要注意補充水分，可以選擇一些含鹽，糖或鉀，鈉，氯離子的運動飲料，多吃一些水果，不要單純的補充純凈水。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

夏天夜跑怎么預防中暑？夏天夜跑如何預防中暑

1、夜跑時要保證身體不是處在一個疲勞狀態(tài)，最好頭天晚上睡眠質(zhì)量較好的情況下再選擇進行夜跑。2、由于夏季氣溫較高，人皮膚分泌的汗液和油脂較多，所以夜跑的時候要及時補充水分和電解質(zhì)，以免身體發(fā)生脫水的癥狀。3、如果感覺身體發(fā)熱嚴重，可以往身上撒一些水來促進散熱。4、要注意身體的反應，如果出現(xiàn)惡心頭暈的癥狀要及時停下休息。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

夏天如何正確預防中暑？夏天預防中暑的方法有哪些

1、做好防曬措施天氣炎熱并需要外出時，一定要注意做好防曬工作，不要穿緊身衣服，保證皮膚排汗通暢。另外，如果在戶外呆的時間比較久，還需要帶上充足的水，隨身攜帶清涼油，在出現(xiàn)頭暈情況時候，清涼油有較好的緩解作用。2、保持飲食清淡夏天要特別注意飲食清淡，少吃辛辣食物和多油多鹽等重口味食物，可以適當多吃西紅柿，生菜，黃瓜等，既能補充水分，也有利于營養(yǎng)的吸收。3、堅持適量運動缺少運動，耐熱力差，免疫力較低，也很容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。平時可以適當做一些耐熱運動，如跑步，打羽毛球和籃球等。

林雅南 副主任醫(yī)師 重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

防中暑喝什么粥好？預防中暑的方法有哪些？

夏季防中暑喝什么粥好1、荷葉茯苓粥做法:荷葉1張(鮮、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖適量。將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥,出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。功效:此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢,對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。2、綠豆竹葉粥做法:粳米100克,綠豆30克,荷葉10

怎么預防中暑?4招減少中暑可能性

預防中暑，應該多喝一些水，我們都知道夏天的天氣比較炎熱出汗比較，嚴重所以就會出現(xiàn)缺水的狀況在運動或者是勞動了之后可以適當...

太陽好大竟曬到中暑？預防中暑靠3點

外面太陽好大，曬到中暑中暑是因為體內(nèi)的熱能太多又無法散熱，導致體溫過高而中暑。一般來說，中暑與兩個因素有關(guān)──溫度及水份！當溫度太高（氣溫32度以上要注意， 35度以上應停止戶外活動）就容易造成中暑不適。除了溫度之外，還要考量濕度，也要考慮個人的散熱能力（包含：水份不足、服藥、年紀小散熱能力較弱）。有時候

夏天如何預防中暑？夏天怎么預防中暑

1、充足睡眠養(yǎng)足精神夏天中午,烈日當頭,酷暑炎炎,人們?nèi)菀灼诜咐?。不僅晚上要睡好休息好,而且適當?shù)奈缢粌H可以避開高溫還可以養(yǎng)足精神,使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的好措施。2、適當飲水補充水分高溫酷暑的夏天,不論運動量大小都要及時補充水分;千萬不要等口渴時才飲水,因為口渴表示身體已

預防中暑的中藥有哪些

預防中暑的中藥一般有黃麻、藿香等。1、黃麻：黃麻是椴樹科黃麻屬植物黃麻，以葉、根及種子入藥，味苦，性寒，能夠起到清熱解暑??...

夏天怎么喝水預防中暑？如何挑選礦泉水？

夏天怎么喝水預防中暑效果好不只喝水量多寡，喝水時機也是非常重要，喝水時機正確，才能真正幫助預防中暑。如果一次就喝水500c.c.，可能這樣就不太容易預防中暑。想預防中暑，必須身體有持續(xù)、穩(wěn)定含水量。建議將一天所需要喝的水，以200c.c到300c.c為單位，每隔2到3小時分次、慢慢飲用，身體含水量才會足夠。李婉萍營養(yǎng)師解釋，有

預防中暑的藥有哪些

許多人想在夏天出去玩，擔心中暑，所以他們想在家里準備一些預防中暑的藥物。那么，哪些藥物可以預防中暑呢？1、藿香正氣水藿香??...

夏季如何預防中暑？夏季怎么預防中暑

1、要盡量避免在11～15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動或工作。2、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。3、多食梨子、西瓜等水果;可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方

藿香正氣膠囊預防中暑嗎

藿香正氣膠囊可以用于預防中暑，其屬于藥物，還用于緩解中暑所帶來的不適癥狀，如果想達到預防中暑目的，除藥物之外，還應該要保...

防止中暑吃什么好一些？預防中暑吃哪種食物好

1.富含維生素食物。在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果。2.富含蛋白質(zhì)食物。夏季人體營養(yǎng)消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又易于消化的食品。3.多喝湯。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。簡單易學的“

胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)

胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。

蕁麻疹是怎么引起的哪些原因造成的？容易患上蕁麻疹怎么回事

引起蕁麻疹的原因有食用食物、吸入物和接觸物、物理因素、感染因素、精神和內(nèi)分泌因素、疾病因素。

肩周炎怎么治療最快最好方法？十分鐘教你治好肩周炎

肩周炎治療最快最好方法有：一般治療、藥物治療、手術(shù)治療。

靜脈曲張怎么治療最好的方法？改善靜脈曲張的小妙招

靜脈曲張治療最好的方法有：一般治療、手術(shù)治療、其他治療方法。

為什么10個孕婦有8個血糖高？孕婦容易血糖高的原因有哪些

10個孕婦有8個血糖高的原因有：胰島素分泌異常、其他因素。孕婦血糖高應該調(diào)整飲食、適當鍛煉身體。

碧根果被稱為“長生果”，每天吃真的能降低心臟病風險？怎么吃才對？

碧根果的香氣總能讓人想起冬日圍爐的溫暖時光，這種長得像小腦仁的堅果，最近可是養(yǎng)生界的“當紅炸子雞”。傳說中它不僅能護心健...

腎臟早期受損信號，不是皮膚癢，不是泡沫尿，或是3種常見現(xiàn)象

腎臟就像人體的“凈水器”，每天默默過濾180升血液?？蛇@個任勞任怨的器官有個致.命弱點：受損早期幾乎不喊疼！等到皮膚瘙癢、泡??...

醫(yī)生：希望你的肝臟彩超報告里，永遠不要出現(xiàn)這幾點提示

肝臟彩超報告上那些專業(yè)術(shù)語，是不是看得你一頭霧水？別擔心，今天我們就來解讀那些你絕對不想在報告單上看到的“危險信號”。記...

胃部開始病變，吃飯先知道？胃病患者，吃飯時大多會出現(xiàn)4種情況

吃飯時總感覺不對勁？可能是胃在“報.警”！很多人把飯后不適當成小事，殊不知這些信號可能暗示胃部健康亮起紅燈。胃病患者在進??...

“傷胃調(diào)料”被揪出，4種調(diào)料可能會加重胃病，再喜歡也建議少碰

廚房里的調(diào)味料架，可能是胃病患者的“隱形殺手區(qū)”！那些讓菜肴瞬間增色提鮮的魔法粉末，對脆弱的胃黏膜來說，或許正在醞釀一場...

胃在癌變前都發(fā)生了哪些變化？這5種癥狀可能是胃癌的早期信號

胃部不適總被當成小毛?。磕切┍缓雎缘娜粘０Y狀，可能正在發(fā)出危險信號。胃癌早期往往偽裝成普通胃病，但仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)蛛絲馬...

42歲女子確診胃癌，痛苦流淚：沒有留心3個征兆，現(xiàn)在為時已晚！

42歲本該是人生最豐盛的年紀，卻突然收到胃癌診斷書，這種晴天霹靂誰能承受？有位患者拿到報告單時，雙手抖得幾乎拿不住紙張，眼?...

從91年論文到臨床巨獻！張心海43篇學術(shù)論著，構(gòu)建失眠診療金標準

從91年論文到臨床巨獻！張心海43篇學術(shù)論著，構(gòu)建失眠診療金標準在中醫(yī)失眠診療領(lǐng)域，張心海的名字幾乎與學術(shù)創(chuàng)新畫上等號。早在1991年，當大多數(shù)醫(yī)者還停留在傳統(tǒng)診療思維時，張心海就在核心期刊《四川中醫(yī)

老人做菜不放油，只吃水煮菜，血壓降下來了？結(jié)果令人意外

老人堅持“無油飲食”三個月，血壓計上的數(shù)字確實下降了，但體檢報告卻亮起了紅燈。這種極端飲食方式背后，藏著比高血壓更危險的...

活到80歲的冠心病患者，大多在40多歲時，注意三件事

40歲那年體檢報告上的“血脂偏高”四個字，就像一顆定時炸.彈埋在了身體里。很多人不知道，冠心病這個“老年病”的種子，往往在中...

阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續(xù)吃幾天

帶狀皰疹是一種皮膚病，這種疾病在生活中也是比較常見的，容易給患者的個人形象帶來了傷害，也會影響了生活質(zhì)量，建議患者需要積極尋求治療。那么，阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續(xù)吃幾天?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)阿邁新的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物用于治療帶狀皰疹的

芭克一般建議用藥多久

很多人們都會出現(xiàn)皮膚疤痕的現(xiàn)象，這對于皮膚的健康是不利的，建議要注意做好護理與工作，如果護理不當反而會影響到皮膚的健康，建議要針對癥狀及時的進行修復，平時更要注意不要用手去抓撓，不然會造成感染等情況的出現(xiàn)，那么芭克一般建議用藥多久?芭克用法用量:芭克硅凝膠噴劑

帕可適合孩子使用嗎

精神分裂癥是一種可怕的疾病，精神分裂癥的治療更加困難，兒童中精神分裂癥的發(fā)生需要及時的檢查治療，有必要在醫(yī)生的指導下服用一些藥物治療，接下來就為您介紹帕可適合孩子使用嗎?帕可由于尚未確定氨磺必利在青春期至18歲青少年中的性和性，氨磺必利用于青春期精神分裂癥的資

康緣藥業(yè)定增玩新招 3倍杠桿融資變相高管激勵

此次定增亮點即杠桿的引入。計劃用8000萬元融資近1.6億元,杠桿達到1：3斬斷了股權(quán)激勵,康緣藥業(yè)（600557.SH）拋出定向增發(fā)。1月18日,公司發(fā)布公告,稱將籌資3.54億元用于植物提取物生產(chǎn)項目。除大股東認購673萬股外,其余1364萬股由康緣集團及其控股子公司管理人員攜手匯添富基金,共同設立名為“匯康資產(chǎn)管理計劃”來認購,該計劃中管理人員出資8000萬元,匯添富專戶籌資近1.6億元。這

霉菌性陰道炎引起的不適可以用什么緩解？

霉菌性陰道炎其實是一種常見的、多發(fā)生的外陰陰道炎癥性疾病，引起此疾病的罪魁禍首就是念珠菌，所以它也稱為念珠菌性陰道炎。女性如果存在此種疾病，可能會出現(xiàn)不孕不育癥，如果是孕婦，沒有及時治療霉菌性陰道炎，還可能會導致胎膜早破，從而出現(xiàn)早產(chǎn)。除了以上所述，霉菌性陰道

倍博特吃多了怎么辦，需要怎樣處理

血壓偏高是一個很常見的情況，很多人都在檢查的過程里面發(fā)現(xiàn)了這個問題，應該要注意選擇對的方法來進行治療，需要注意選擇合適的藥物，不要出現(xiàn)過量使用的情況，那么倍博特吃多了怎么辦?倍博特適應癥是治療原發(fā)性高血壓，本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。目前尚未獲得服

德巴金什么樣的人能用呢

每個人都不希望自己患有癲癇，因為癲癇發(fā)作的時候是非常嚇人的，對患者的身心健康也會造成影響，癲癇病一定要清楚它的病因，然后對癥處理，患有癲癇病可以通過藥物來調(diào)理身體的，藥物要盡量配合醫(yī)生使用，下面來看一下德巴金什么樣的人能用啊?德巴金適應癥癲癇既可作為單藥治療，

樂卡地平片每次可以吃20mg嗎

一個人如果血壓非常高一定要及時進行控制，血壓太高會給健康造成隱患的，一般發(fā)現(xiàn)血壓高的情況是可以使用藥物調(diào)理血壓的，那么一起來了解一下樂卡地平片每次可以吃20mg嗎?樂卡地平片適用于治療輕、中度原發(fā)性高血壓，每天1次，餐前15分鐘口服。推薦劑量為10mg，根據(jù)病

天華超凈及臺城制藥等三只新股7月31日上市

7月29日訊周二晚間,深交所發(fā)布公告,公告顯示,廣東臺城制藥股份有限公司和蘇州天華超凈科技股份有限公司兩只新股將在7月31日掛牌上市。其中,廣東臺城制藥股份有限公司證券簡稱為“臺城制藥”,證券代碼為“002728”,擬登陸中小板。公司人民幣普通股股份總數(shù)為100,000,000股,其中首次公開發(fā)行的25,000,000股股票自上市之日起開始上市交易。蘇州天華超凈科技股份有限公司證券簡稱為“天華超凈

患者用啟悅的不良反應是什么

出現(xiàn)脫發(fā)是讓人感覺到很痛苦的事情，尤其是一些男性出現(xiàn)脫發(fā)后，不僅會影響到自己的個人形象，也會給自己的生活工作造成困擾，對于這種情況建議男性不要有心理壓力，要針對自己的病因及時的進行治療，那么患者用啟悅的不良反應是什么?啟悅不良反應:據(jù)文獻資料:非那雄胺一般耐受

狐臭一般遺傳幾代人油耳比較好

狐臭的遺傳與油耳存在一定關(guān)聯(lián)，油耳人群更易出現(xiàn)狐臭，遺傳通常持續(xù)2-3代。狐臭的治療可通過手術(shù)、藥物和生活習慣調(diào)整改善。狐臭主要與大汗腺分泌異常有關(guān)，遺傳因素是重要原因，油耳因耳垢腺與大汗腺相似，常伴隨狐臭。手術(shù)治療包括微創(chuàng)手術(shù)、激光手術(shù)和傳統(tǒng)切除術(shù)，可有效減少大汗腺分泌。藥物治療可使用含氯化鋁的止汗劑、抗菌藥膏或中藥調(diào)理，幫助抑制細菌繁殖和異味產(chǎn)生。生活習慣調(diào)整包括勤洗澡、穿透氣衣物和避免辛辣食物，有助于減輕癥狀。油耳與狐臭的關(guān)聯(lián)性較高，油耳人群需特別注意個人衛(wèi)生和早期干預。狐臭的遺傳傾向明顯，家族中有狐臭病史的人群應提前關(guān)注并采取預防措施。狐臭和油耳的綜合管理需要結(jié)合遺傳、生理和生活習慣等多方面因素，早期干預和持續(xù)護理是關(guān)鍵。

徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

鼻尖整形可能出現(xiàn)哪些后遺癥呢

鼻尖整形可能出現(xiàn)的后遺癥包括感染、形態(tài)不理想和瘢痕增生，需通過規(guī)范手術(shù)操作和術(shù)后護理降低風險。感染是鼻尖整形后較為常見的并發(fā)癥，可能由手術(shù)過程中無菌操作不嚴格或術(shù)后護理不當引起，表現(xiàn)為局部紅腫、疼痛、發(fā)熱等，需及時使用抗生素治療，必要時進行清創(chuàng)處理。形態(tài)不理想可能與術(shù)前設計不合理、術(shù)中操作失誤或術(shù)后腫脹消退不完全有關(guān)，表現(xiàn)為鼻尖過高、過低、歪斜等，輕度可通過注射填充物調(diào)整，嚴重者需二次手術(shù)修復。瘢痕增生多發(fā)生于皮膚張力較大或體質(zhì)敏感者，表現(xiàn)為局部硬結(jié)、發(fā)紅、瘙癢等，可通過局部注射糖皮質(zhì)激素、使用硅膠貼片或激光治療改善。預防后遺癥的關(guān)鍵在于選擇經(jīng)驗豐富的整形醫(yī)生，術(shù)前充分溝通設計方案，術(shù)后嚴格遵循醫(yī)囑進行護理，避免碰撞鼻部，保持傷口清潔干燥，定期復查。如出現(xiàn)異常癥狀應及時就醫(yī)，避免延誤治療導致嚴重后果。鼻尖整形是一項精細手術(shù)，需在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行，確保手術(shù)安全和效果。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

甲狀腺結(jié)節(jié)三級應該怎么辦

甲狀腺結(jié)節(jié)三級通常需要定期監(jiān)測和評估，必要時采取藥物或手術(shù)治療。甲狀腺結(jié)節(jié)三級指超聲檢查顯示結(jié)節(jié)為良性可能性大，但存在一定風險，需根據(jù)結(jié)節(jié)大小、癥狀及醫(yī)生建議制定個性化管理方案。對于無明顯癥狀且結(jié)節(jié)較小的患者，建議每6-12個月復查超聲，觀察結(jié)節(jié)變化。若結(jié)節(jié)增大或出現(xiàn)壓迫癥狀，如吞咽困難、聲音嘶啞，需進一步檢查或治療。藥物治療可選擇左旋甲狀腺素，用于抑制結(jié)節(jié)生長；手術(shù)治療包括甲狀腺部分切除或全切除，適用于結(jié)節(jié)較大或懷疑惡性者。飲食上注意碘的適量攝入，避免過多或過少；增加富含硒、鋅的食物，如堅果、魚類，有助于甲狀腺健康。運動方面，選擇中等強度的有氧運動，如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘，有助于改善整體代謝。甲狀腺結(jié)節(jié)三級的管理需結(jié)合個體情況，定期隨訪和調(diào)整治療方案是關(guān)鍵，確保甲狀腺功能正常和結(jié)節(jié)穩(wěn)定。

崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

甲亢是什么原因造成的怎么得的病

甲亢的治療包括藥物、放射性碘和手術(shù)，其病因主要由遺傳、環(huán)境、生理因素和病理變化共同作用。甲亢即甲狀腺功能亢進癥，是由于甲狀腺激素分泌過多引起的一種疾病，常見癥狀包括心悸、體重下降、多汗等。治療方法包括抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶，放射性碘治療破壞部分甲狀腺組織，以及手術(shù)切除部分或全部甲狀腺。遺傳因素中，家族中有甲亢病史的人患病風險較高。環(huán)境因素如長期壓力大、感染、碘攝入過多等可能誘發(fā)甲亢。生理因素中，女性由于激素波動更易患病。病理變化如甲狀腺炎、甲狀腺腫瘤等也會導致甲亢。飲食上應避免高碘食物如海帶、紫菜，增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物如新鮮蔬菜水果。生活上保持規(guī)律作息，避免過度勞累，定期監(jiān)測甲狀腺功能。甲亢的早期診斷和規(guī)范治療對控制病情和預防并發(fā)癥至關(guān)重要，患者應積極配合醫(yī)生制定個性化治療方案，保持良好的生活習慣和心態(tài)。

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

晚餐吃什么健康又易瘦身呢

晚餐選擇低熱量、高纖維、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，既健康又有助于瘦身。適合的食物包括雞胸肉、魚肉、豆腐、綠葉蔬菜、藜麥等，烹飪方式以蒸、煮、烤為主，避免油炸和高糖食物。晚餐時間建議在睡前3小時完成，控制食量，避免過量進食。雞胸肉富含蛋白質(zhì)且低脂肪，是瘦身餐的理想選擇，搭配蒸熟的西蘭花和胡蘿卜，營養(yǎng)均衡。魚肉如三文魚富含Omega-3脂肪酸，有助于促進新陳代謝，可搭配藜麥和菠菜沙拉。豆腐是植物蛋白的優(yōu)質(zhì)來源，可與蘑菇、青椒一起炒制，低熱量且飽腹感強。綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍富含維生素和礦物質(zhì)，熱量低，可清炒或做成沙拉。烹飪時盡量減少油鹽，使用橄欖油或少量醬油調(diào)味。晚餐后適量散步或進行輕度運動，有助于消化和脂肪燃燒。長期堅持健康晚餐搭配適量運動，能有效控制體重，改善身體健康。

謝江強 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院

老年人健康飲食注意10常識有哪些

老年人健康飲食需要注意均衡營養(yǎng)、控制食量、選擇易消化食物、補充鈣質(zhì)、限制鹽糖攝入、增加膳食纖維、多喝水、避免生冷食物、定時進餐和適量補充維生素。均衡營養(yǎng)是基礎(chǔ)，老年人應攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，避免偏食或過量?？刂剖沉坑兄陬A防肥胖和代謝疾病，建議每餐七分飽。選擇易消化食物如粥、面條、豆腐等，減少胃腸負擔。補充鈣質(zhì)可預防骨質(zhì)疏松，多食用牛奶、豆制品和綠葉蔬菜。限制鹽糖攝入有助于控制血壓和血糖，每日鹽攝入不超過5克，糖攝入不超過25克。增加膳食纖維如全谷物、蔬菜和水果，促進腸道健康。多喝水保持身體水分平衡，每日飲水量1500-2000毫升。避免生冷食物如冷飲、生魚片，減少腸胃刺激。定時進餐有助于維持血糖穩(wěn)定，建議每日三餐定時定量。適量補充維生素如維生素D和B族維生素，增強免疫力和神經(jīng)系統(tǒng)功能。老年人健康飲食需要綜合考慮營養(yǎng)均衡、消化吸收和慢性病預防，通過合理搭配食物和調(diào)整飲食習慣，可以顯著提高生活質(zhì)量和健康水平。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

甲狀腺結(jié)節(jié)動手術(shù)需要住院幾天

甲狀腺結(jié)節(jié)手術(shù)通常需要住院3-5天，具體時間取決于手術(shù)方式、患者恢復情況及術(shù)后并發(fā)癥。甲狀腺結(jié)節(jié)手術(shù)分為傳統(tǒng)開放手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后需密切觀察傷口愈合、甲狀腺功能及聲音變化。術(shù)后第一天需臥床休息，第二至三天可逐步下床活動，術(shù)后第四至五天若恢復良好可出院。出院后需定期復查甲狀腺功能，避免劇烈運動，保持傷口清潔，飲食上避免辛辣刺激性食物，適量攝入富含碘的食物如海帶、紫菜，同時注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、魚肉，促進傷口愈合。術(shù)后恢復期間應避免情緒波動，保持心情舒暢，必要時可進行心理疏導，避免焦慮情緒影響恢復。術(shù)后若出現(xiàn)聲音嘶啞、吞咽困難或傷口感染等異常情況，應及時就醫(yī)。甲狀腺結(jié)節(jié)手術(shù)雖為常見手術(shù)，但術(shù)后護理和復查同樣重要，需遵醫(yī)囑進行規(guī)范化管理，確保術(shù)后恢復順利。

張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

甲狀腺結(jié)節(jié)3類多大需要手術(shù)切除

甲狀腺結(jié)節(jié)3類是否需要手術(shù)切除主要取決于結(jié)節(jié)的大小、生長速度以及是否伴有癥狀，通常結(jié)節(jié)直徑超過3厘米或存在壓迫癥狀時建議手術(shù)。甲狀腺結(jié)節(jié)3類屬于良性可能性較高的結(jié)節(jié)，但若結(jié)節(jié)較大或快速生長，可能引起吞咽困難、呼吸困難或聲音嘶啞等癥狀，此時需考慮手術(shù)切除。手術(shù)方式包括甲狀腺部分切除術(shù)、甲狀腺次全切除術(shù)和甲狀腺全切除術(shù)，具體選擇需根據(jù)結(jié)節(jié)位置和患者情況決定。對于較小的結(jié)節(jié)，定期超聲隨訪和甲狀腺功能監(jiān)測是主要管理方式，必要時可配合藥物治療或碘131治療。日常飲食中應避免過量攝入碘，保持均衡營養(yǎng)，適量補充硒和維生素D，有助于維持甲狀腺健康。甲狀腺結(jié)節(jié)3類的管理需結(jié)合個體情況，定期隨訪和與醫(yī)生溝通是關(guān)鍵，避免盲目手術(shù)或忽視潛在風險。

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

口腔潰瘍含服維生素C有用嗎

口腔潰瘍含服維生素C可能有一定緩解作用，但并非直接治療手段?？谇粷兊陌l(fā)生與維生素缺乏、免疫力下降、局部創(chuàng)傷等多種因素相關(guān)，治療需結(jié)合病因采取綜合措施?？谇粷兊闹委煱ň植坑盟?、調(diào)整飲食、改善生活習慣等。局部可使用含抗菌成分的漱口水或藥膏，如復方氯己定含漱液、西瓜霜噴劑等。飲食上避免辛辣刺激性食物，多攝入富含維生素B族和鋅的食物，如瘦肉、雞蛋、全谷物等。保持口腔衛(wèi)生，避免過度刷牙或使用硬毛牙刷。同時，保證充足睡眠，減輕壓力，有助于提升免疫力。若潰瘍持續(xù)不愈或頻繁復發(fā)，建議及時就醫(yī)，排查是否存在其他潛在疾病，如免疫系統(tǒng)疾病或消化系統(tǒng)問題。口腔潰瘍的治療需要針對病因采取綜合措施，同時注意日常護理，才能有效緩解癥狀并預防復發(fā)。

張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

甲狀腺摘除對身體什么影響大

甲狀腺摘除后，身體可能出現(xiàn)代謝減慢、激素失衡等問題，需通過藥物替代治療和定期監(jiān)測來管理。甲狀腺摘除手術(shù)通常用于治療甲狀腺癌、甲狀腺功能亢進或甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病，術(shù)后影響主要體現(xiàn)在甲狀腺激素分泌的缺失。甲狀腺激素對調(diào)節(jié)新陳代謝、體溫、心率等生理功能至關(guān)重要，術(shù)后需長期服用甲狀腺激素替代藥物，如左甲狀腺素鈉，以維持正常生理功能。同時，術(shù)后需定期監(jiān)測甲狀腺功能指標，如TSH、T3、T4，以確保藥物劑量合適。術(shù)后還可能出現(xiàn)低鈣血癥，這與甲狀旁腺功能受損有關(guān)，需補充鈣劑和維生素D。長期管理包括均衡飲食，增加富含碘、硒的食物，如海帶、堅果，避免高糖高脂飲食。適當運動有助于改善代謝，如散步、瑜伽，但需避免劇烈運動。術(shù)后心理調(diào)適也很重要，可通過心理咨詢或支持小組緩解焦慮情緒。甲狀腺摘除術(shù)后雖然需要長期管理，但通過科學的治療和生活方式調(diào)整，患者仍能維持良好的生活質(zhì)量，關(guān)鍵在于遵醫(yī)囑服藥、定期復查并保持健康的生活習慣。

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院