來源：博禾知道
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腰椎曲度變直多數(shù)情況下可以通過非手術(shù)方式矯正。主要方法有姿勢(shì)調(diào)整、物理治療、核心肌群鍛煉、支具輔助等。
1、姿勢(shì)調(diào)整避免久坐久站，保持正確坐姿和站姿，使用符合人體工學(xué)的座椅和辦公設(shè)備，減輕腰椎壓力。
2、物理治療通過熱敷、電療、牽引等物理療法緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，幫助恢復(fù)腰椎生理曲度。
3、核心肌群鍛煉加強(qiáng)腰背部和腹部肌肉訓(xùn)練，如平板支撐、橋式運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，促進(jìn)曲度恢復(fù)。
4、支具輔助在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用腰部支具，提供外部支撐，幫助維持正確腰椎位置，但需避免長(zhǎng)期依賴。
日常生活中應(yīng)注意避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，保持適度運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等有助于腰椎健康的運(yùn)動(dòng)方式。如癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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