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輕微腰椎間盤突出癥可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰椎間盤突出癥通常由長期姿勢不良、腰部勞損、椎間盤退變、外傷等原因引起。
1、臥床休息：急性期需絕對臥床2-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站，減輕椎間盤壓力。
2、物理治療：熱敷可促進局部血液循環(huán)，超短波治療有助于消除神經(jīng)根水腫，牽引治療能增大椎間隙減輕壓迫。
3、藥物治療：非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善肌痙攣，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺促進神經(jīng)修復(fù)。
4、康復(fù)訓(xùn)練：疼痛緩解后逐步進行五點支撐法、臀橋運動等核心肌群訓(xùn)練，增強腰椎穩(wěn)定性，游泳等低沖擊運動有助于椎間盤復(fù)位。
日常生活中應(yīng)避免彎腰搬重物，控制體重減輕腰椎負荷，睡眠時在膝下墊枕保持腰椎生理曲度，癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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