年輕人如何預(yù)防脫發(fā)？

年輕人過度的脫落也要辨證論治，首先要防脫，止住過度的脫落，有些歸屬于肝火或濕熱、或脾虛、或有肝血和腎精的濡養(yǎng)、或肝氣不疏等，都要針對(duì)不一般的證型來辨證論治、來立法、來施治。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

鹽水洗頭可以防脫發(fā)嗎

鹽水洗頭一般不可以防脫發(fā)，通常是不建議用鹽水洗頭的，可能會(huì)對(duì)頭皮造成一定的刺激，會(huì)出現(xiàn)皮膚不適的癥狀。脫發(fā)有可能是精神壓力過大引起的，而且與營養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，但也不排除是遺傳造成的。平時(shí)要注意放松心情，避免精力過度緊張，還要增加營養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，保證頭發(fā)生長的基本營養(yǎng)。對(duì)于脫發(fā)的情況比較嚴(yán)重，還需要采取植發(fā)手術(shù)的方式來改善。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

預(yù)防脫發(fā)的好方法有哪些？

預(yù)防脫發(fā)可通過保持頭皮清潔、均衡飲食、減少燙染、適度按摩、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)。脫發(fā)可能與遺傳、激素失衡、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)。

1、保持頭皮清潔

定期清洗頭發(fā)有助于清除頭皮油脂和污垢，避免毛囊堵塞。選擇溫和的洗發(fā)水，避免過度清潔導(dǎo)致頭皮干燥。油性頭皮可適當(dāng)增加洗頭頻率，干性頭皮則需減少頻率并配合護(hù)發(fā)素使用。洗頭時(shí)水溫不宜過高，避免刺激頭皮。

2、均衡飲食

攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素的食物有助于維持頭發(fā)健康。優(yōu)質(zhì)蛋白可從魚類、瘦肉、豆類中獲取，鐵元素可通過動(dòng)物肝臟、菠菜補(bǔ)充。避免過度節(jié)食或偏食，保證各類營養(yǎng)均衡攝入。適量食用堅(jiān)果類食物可補(bǔ)充健康脂肪酸。

3、減少燙染

頻繁使用化學(xué)染發(fā)劑或高溫燙發(fā)會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。染發(fā)間隔時(shí)間建議控制在3個(gè)月以上，燙發(fā)后需加強(qiáng)護(hù)理。選擇植物成分染發(fā)劑相對(duì)較溫和。染燙后可使用修復(fù)型護(hù)發(fā)產(chǎn)品，但需避免直接接觸頭皮。

4、適度按摩

每日用指腹輕柔按摩頭皮可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。按摩時(shí)可配合使用少量護(hù)發(fā)精油，從發(fā)際線向頭頂方向按壓。注意力度適中，每次持續(xù)5-10分鐘即可。避免指甲抓撓造成頭皮損傷。

5、規(guī)律作息

保證充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，減少因熬夜導(dǎo)致的脫發(fā)。建議每天保持7-8小時(shí)睡眠，避免長期熬夜。學(xué)會(huì)緩解壓力，可通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式放松身心。突然的精神緊張可能引發(fā)斑禿，需及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)。

預(yù)防脫發(fā)需長期堅(jiān)持健康生活習(xí)慣，避免過度拉扯頭發(fā)或使用過緊的發(fā)型。出現(xiàn)異常脫發(fā)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除甲狀腺疾病、貧血等病理性因素。日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含生物素、胱氨酸的營養(yǎng)制劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。冬季注意頭皮保暖，夏季避免暴曬，選擇寬齒梳減少梳理時(shí)的機(jī)械性損傷。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

怎么能生發(fā)養(yǎng)發(fā)防脫發(fā)

過度的脫落通常和遺傳、內(nèi)排泄、緊張焦慮、熬夜、疲倦疲倦過分等多種因素相關(guān)系。提議找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)辨證用中藥醫(yī)治能夠多吃黑米黑豆的營養(yǎng)價(jià)格比較高，黑芝麻核桃等補(bǔ)腎烏出現(xiàn)發(fā)的食品（能夠打成粉沖水喝）。

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

三分鐘防脫發(fā)是真的嗎？

如果是掉了許多頭發(fā)，這種情況一般要仔細(xì)檢查是什么類型的脫發(fā)，留意是不是腎虛脫發(fā)，也不能夠剔除脂溢性脫發(fā)，平時(shí)如果有抽煙喝啤酒不良習(xí)慣也可以引來脫發(fā)，對(duì)于您說的三分鐘仿陀發(fā)，這個(gè)是完全不能夠認(rèn)為的，目前也沒這樣的治療方法和預(yù)防工作方法，必須要平時(shí)穩(wěn)定自己的生活習(xí)慣。需要聲明注意根據(jù)您的闡述，要保持樂觀的心態(tài)，營養(yǎng)要均衡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松心情。

李慶達(dá) 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院

燕窩可以預(yù)防脫發(fā)嗎

燕窩可以預(yù)防脫發(fā)。人類脫發(fā)大多是由于壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)，腎虛等癥狀造成的，而燕窩可以益氣補(bǔ)中、養(yǎng)陰潤燥，對(duì)于久病虛損、腎虛體虛、咳血出血、久瀉久痢、肺癆咳嗽等癥狀都有很好的輔助治療效果，這些疾病得到了治療，就可以有效的預(yù)防脫發(fā)。另外，燕窩中含有的激素、表皮生長因子還能促進(jìn)人體生長發(fā)育，幫助脫發(fā)的人生發(fā)。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

激光防脫發(fā)效果怎樣

激光防脫發(fā)效果還不錯(cuò)。激光能夠起到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的效果，而且還有助于皮膚的新代謝，對(duì)毛囊會(huì)有一定的刺激性，從而達(dá)到刺激毛囊的生長。如果出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，可能是過度勞累的原因，還有可能是因?yàn)殚L期熬夜以及營養(yǎng)不良所造成的，另外與遺傳因素也有一定的關(guān)系。在日常生活中要保持充足的睡眠及良好的心情，而且也可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物。

張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

怎樣防脫發(fā)生發(fā)

過度的脫落通常和遺傳、內(nèi)排泄、緊張焦慮、熬夜、疲倦疲倦過分等多種因素相關(guān)系。提議找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)辨證用中藥醫(yī)治能夠多吃黑米黑豆的營養(yǎng)價(jià)格比較高，黑芝麻核桃等補(bǔ)腎烏出現(xiàn)發(fā)的食品（能夠打成粉沖水喝）。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

怎么可以生發(fā)和防脫發(fā)

過度的脫落病患應(yīng)該少洗頭，頭發(fā)也有新陳新陳代謝，一般來講，常人每日過度的脫落80-100頭是正常的，如果過量就會(huì)出現(xiàn)健康問題。提議在飲食上多注重油膩。提議在飲食上多注重油膩?，F(xiàn)在臨床脫發(fā)主如果脂溢性脫發(fā)，其出現(xiàn)的基本是脂溢過量。建議在飲食上多注意清淡。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

家里有脫發(fā)的遺傳的想如何預(yù)防脫發(fā)

如果想要預(yù)防工作脫發(fā)的話，必須多吃許多增進(jìn)頭發(fā)生長的食物，比如說動(dòng)物內(nèi)臟，菠菜，黑豆，黑芝麻類的，多留意頭部的衛(wèi)生，可以有效的起些預(yù)防工作的效果，而且也不要經(jīng)常性的加班，家族隔代遺傳，脫發(fā)現(xiàn)象是很難徹底根治的，只好慢慢的實(shí)施調(diào)養(yǎng)和預(yù)防工作，平時(shí)也要多留意歇息特別聲明建議不要緊張過度，避免勞累，提高身體免疫力，多喝水，多運(yùn)動(dòng)

徐晨曦 副主任醫(yī)師 第二軍醫(yī)大學(xué)長海醫(yī)院

３種菜讓中年男人輕松防脫發(fā)

脫發(fā)問題可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來預(yù)防，菠菜、胡蘿卜和西蘭花是三種有助于減少脫發(fā)的蔬菜。菠菜富含鐵和維生素C，促進(jìn)頭皮血液循??...

護(hù)理頭發(fā)有哪些妙招？預(yù)防脫發(fā)有哪些食物？

頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)，容易出現(xiàn)分叉、干枯等問題，而且現(xiàn)在許多人喜歡染發(fā)燙發(fā)，對(duì)頭發(fā)的傷害更大，平時(shí)要多注意護(hù)發(fā)，讓自己的頭發(fā)看起來更加健康、順滑，也要預(yù)防脫發(fā)的情況發(fā)生，那么護(hù)理頭發(fā)有哪些妙招呢？預(yù)防脫發(fā)有哪些好的方法？1、洗頭方法要正確也許您每天都有洗頭，但這并不代表您洗頭的方法就是正確的。首先洗發(fā)水要先

年輕人如何預(yù)防脫發(fā) 6招教年輕人預(yù)防脫發(fā)

脫發(fā)問題困擾著許多年輕人，預(yù)防脫發(fā)需要從生活習(xí)慣、飲食、護(hù)發(fā)等多方面入手。保持頭皮清潔、均衡營養(yǎng)、減少燙染、緩解壓力、正...

脫發(fā)是怎么回事？吃什么可以防脫發(fā)？ ????

早上梳頭時(shí)，梳子上纏著的發(fā)絲是不是讓你心驚肉跳？浴室地漏堆積的頭發(fā)是不是越來越壯觀？別慌，每天掉50-100根頭發(fā)其實(shí)很正常，但...

一般怎么預(yù)防脫發(fā)？防止脫發(fā)應(yīng)該注意什么？

生活中很多人都會(huì)脫發(fā)，但是脫發(fā)有很多種原因，有的人是因?yàn)樯眢w體質(zhì)的原因，有的人是因?yàn)榘l(fā)質(zhì)的原因，但是不論是身體原因，脫發(fā)其實(shí)是可以預(yù)防的，脫發(fā)之后患者也要注意調(diào)理。那么，一般怎么預(yù)防脫發(fā)？防止脫發(fā)應(yīng)該注意什么？1、充足的睡眠充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到

預(yù)防脫發(fā)吃什么食物好？有助預(yù)防脫發(fā)的方法

很多人都有脫發(fā)的困擾，一般脫發(fā)主要是因?yàn)轶w虛腎虛引起的，當(dāng)然也有很多人是遺傳導(dǎo)致的，但是如果是自己身體后天的原因所致，就要注意調(diào)理，很多藥膳可以調(diào)理，也可以飲食調(diào)理。那么，預(yù)防脫發(fā)吃什么比較好？吃什么食物有助預(yù)防脫發(fā)？1、全谷類食物全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小

脫發(fā)有哪些注意事項(xiàng)？防脫發(fā)的方法有哪些？

秋天的時(shí)候，天氣比較干燥，頭發(fā)頭皮得不到滋養(yǎng)，容易導(dǎo)致脫發(fā)，脫發(fā)是令很多人頭疼的問題，脫發(fā)既影響個(gè)人的形象還會(huì)影響自身的健康，等脫發(fā)再生發(fā)就很困難了，要做好預(yù)防脫發(fā)的準(zhǔn)備，那么脫發(fā)有哪些需要注意的呢？防脫發(fā)的注意事項(xiàng)有哪些？1、影響脫發(fā)的因素除開頭發(fā)正常生長周期外，其他脫發(fā)都與可能是疾病。一般來看脫

秋天頭發(fā)掉的厲害怎么辦？秋季吃什么防脫發(fā)？

在秋季，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)總是會(huì)掉，不過人每天掉發(fā)是正常的，但是如果大量掉頭發(fā)就需要進(jìn)行調(diào)理。人每天掉發(fā)幾十根是正常的，成把成把地掉發(fā)和內(nèi)分泌、飲食習(xí)慣都是有關(guān)的，那么，秋天頭發(fā)掉的厲害怎么辦？秋季吃什么防脫發(fā)？1、飲食防脫發(fā)（1）家禽那些長羽毛的家禽，比如雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，保證您頭發(fā)的健

怎么防止掉頭發(fā)？多吃哪些食物可以預(yù)防脫發(fā)？

每個(gè)人多少都有脫發(fā)的問題，有些人脫發(fā)比較少，而有些人脫發(fā)現(xiàn)象比較嚴(yán)重，頭發(fā)每天都會(huì)掉很多，頭發(fā)掉了之后再生發(fā)很困難，要注意預(yù)防脫發(fā)，防止頭發(fā)脫落，一些食物有預(yù)防脫發(fā)的作用，那么怎么防止掉頭發(fā)？多吃哪些食物可以預(yù)防脫發(fā)？1、防止脫發(fā)的方法1、合理飲食很重要對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的:1.補(bǔ)充

青年如何預(yù)防脫頭發(fā) 預(yù)防脫發(fā)正確方法介紹

青年預(yù)防脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、正確護(hù)理頭發(fā)、緩解心理壓力、及時(shí)就醫(yī)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。脫發(fā)通常由遺傳因素、營...

華中科技大學(xué)協(xié)和醫(yī)院哪些科室比較強(qiáng)？哪些科室入選聲譽(yù)專科排行榜

華中科技大學(xué)協(xié)和醫(yī)院中國百強(qiáng)醫(yī)院聲譽(yù)?？频目剖矣校汉酸t(yī)學(xué)科、整形外科、心外科、血液科、麻醉科、耳鼻喉科、超聲醫(yī)學(xué)科。

脂肪肝怎么調(diào)理最好最快？得了脂肪肝應(yīng)該怎樣處理

脂肪肝通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理的方式最好最快。

頭痛怎么辦快速緩解小方法 頭疼頭暈緩解3個(gè)小妙招

頭痛快速緩解的小方法是：局部按摩、冷敷、熱敷、藥物緩解。

抽脂肪對(duì)身體有什么副作用？抽脂肪對(duì)身體有哪些傷害

抽脂肪對(duì)身體的副作用有：傷口延遲愈合、出血、水腫、皮下結(jié)節(jié)、術(shù)后皮瓣區(qū)壞死和異常感覺。

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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護(hù)理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達(dá)到根除的目的，但是治療效果因人而異。

每喝一次，皮膚衰老就快一步？這3種飲品是皮膚老化的“加速器”

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氣溫炎熱，勸誡：高血脂人群寧可吃點(diǎn)水煮菜，也別貪嘴這4類食物

三伏天里，一碗冰鎮(zhèn)綠豆湯下肚的舒爽，誰喝誰知道！但對(duì)于高血脂人群來說，夏季飲食可不止解暑這么簡單。血管里的"油脂"在高溫下?...

2025科學(xué)防治“三高”保健品選擇指南

我國“三高”患者的人數(shù)不斷上升并呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。高血壓患者超4.2億，成人患病率達(dá)27.9%。糖尿病患者約1.41億，成人患病率12.4%。血脂異常患者達(dá)2億，成人患病率40.4%（較2002年增長1

“無癥狀的肺結(jié)節(jié)”不用治？醫(yī)生提醒：這類肺結(jié)節(jié)或猝不及防奪命

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從胃炎到胃癌，大約需要幾年？提醒：抓住5個(gè)癌變信號(hào)，及時(shí)剎車

胃痛、胃脹、反酸...這些癥狀你可能早就習(xí)以為常，但你知道嗎？我.國每年新增胃癌病例約40萬例，其中很多都是由慢性胃炎一步步發(fā)展...

子宮肌瘤是吃出來的，這2種食物是元兇，勸你還是不要往嘴巴塞了

子宮肌瘤這個(gè)"女性專屬煩惱"，每年體檢報(bào)告上出現(xiàn)的頻率越來越高。很多姑娘拿到報(bào)告后第一反應(yīng)就是："我是不是吃錯(cuò)什么了？"確實(shí)??...

中山市人民醫(yī)院“港澳藥械通”白癜風(fēng)新藥！首方開出！

近日，中山市人民醫(yī)院通過“港澳藥械通”政策成功引進(jìn)全球首個(gè)獲批用于白癜風(fēng)治療的外用JAK抑制劑——磷酸蘆可替尼乳膏，并正式開出粵港澳大灣區(qū)內(nèi)地首張?zhí)幏健＿@一突破性進(jìn)展標(biāo)志著中山市在跨境醫(yī)療協(xié)同創(chuàng)新領(lǐng)域

切除子宮的女人，人跟著也會(huì)有這4種“變化”，要坦然接受

當(dāng)體檢報(bào)告上出現(xiàn)"子宮肌瘤"、"腺肌癥"這些診斷時(shí)，很多女性都面臨過是否切除子宮的艱難抉擇。有位38歲的患者術(shù)后三個(gè)月突然發(fā)現(xiàn)：...

順時(shí)而養(yǎng)，抓住夏季養(yǎng)心好時(shí)機(jī)，巧用仲景歸脾丸

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“火熱為夏，內(nèi)應(yīng)于心，心主血、藏神?！毕募菊丘B(yǎng)心的好時(shí)機(jī)。一方面，心為君主之官，是五臟六腑之大主。如果心不好，就會(huì)累及脾、肺、腎、肝等其他臟腑。另一方面，心主神明，管理思維和意識(shí)，

甲狀腺結(jié)節(jié)“癌變”時(shí)，可能會(huì)露出3個(gè)馬腳，要記清楚了

甲狀腺摸到小疙瘩先別慌！體檢報(bào)告上"甲狀腺結(jié)節(jié)"四個(gè)字讓很多人心里咯噔一下。其實(shí)95%的結(jié)節(jié)都是良性的，但確實(shí)有極少數(shù)會(huì)悄悄"黑...

尚杰不良反應(yīng)是什么?副作用有哪些

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病屬于常見的一種疾病，可發(fā)生在任何年齡段的人群，該疾病往往會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)渾身無力、關(guān)節(jié)疼痛等的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話會(huì)影響到患者正常的生活和工作，建議患者要做好相關(guān)的調(diào)理工作，尤其是飲食方面要重視，那么尚杰不良反應(yīng)是什么?副作用有哪些?尚杰不良反應(yīng):因

樂透康使用多久才行呢

藥物的使用一定要正確才行，這樣才能發(fā)揮藥物的作用，樂透康對(duì)于很多抑郁癥患者而言并陌生，但是怎樣使用才正確，并且要用多久，或許很多人都沒有辦法回答，下面我們就一起賴了解一下樂透康怎樣用，用多久?樂透康這個(gè)藥物的用藥時(shí)長會(huì)跟患者實(shí)際情況有關(guān)，具體吃多久，還要視乎患

咪多吡孕婦可以服用嗎 有效期是多久

孕婦是一個(gè)非常特殊的群體，對(duì)于孕婦來說，不論是患上什么樣的疾病都是需要謹(jǐn)慎用藥的，因?yàn)橛泻芏嗨幬锒紩?huì)對(duì)孕婦的本身和孕婦肚子里的寶寶造成影響，米多吡它是一種可以用于早期帕金森病的藥物，下面我們來看一下咪多吡孕婦可以服用嗎?有效期是多久?咪多吡孕婦及哺乳期婦女用藥

美多芭用法用量是多少?每天要吃幾次

帕金森疾病的發(fā)病原因相對(duì)比較復(fù)雜，治療起來也比較困難，對(duì)于該疾病大家要做好預(yù)防工作，平時(shí)生活中也要注意端正自己的生活態(tài)度，要多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)自己身體的抵抗力，那么美多芭用法用量是多少?每天要吃幾次?美多芭用法用量:美多芭最適宜的日用量必須根據(jù)不同病人的

頗得斯安的副作用有哪些

潰瘍性結(jié)腸炎這種疾病的出現(xiàn)，帶給了患者朋友十分大的麻煩，因?yàn)闈冃越Y(jié)腸炎會(huì)誘發(fā)諸如腹瀉、腹脹，甚至是腹痛等嚴(yán)重后果的出現(xiàn)，把患者朋友折騰得無法正常工作以及生活，需要趁著病情尚不嚴(yán)重時(shí)及早處理!頗得斯安的副作用有哪些?頗得斯安的副作用有哪些?頗得斯安的不良反應(yīng):

佳維樂的正確使用方法是什么，一次多少劑量

正確的使用藥物才能夠讓它的作用如期的發(fā)揮出來，才能夠盡量減少一些不良反應(yīng)的產(chǎn)生，才能夠讓患者得到一些想要的幫助，所以大家在用藥之前應(yīng)該要閱讀說明書，那么佳維樂的正確使用方法是什么?成人:當(dāng)維格列汀單藥治療或與二甲雙胍合用時(shí)，維格列汀的每日推薦給藥劑量為100m

熊膽粉有什么服用禁忌 有哪些不良反應(yīng)

現(xiàn)實(shí)生活之中，由于飲酒過度，又或者是飲食不節(jié)等等緣故，有可能會(huì)導(dǎo)致一些患者出現(xiàn)咽喉腫痛的不良癥狀，從而傷害了健康，需要及早處理。那么，熊膽粉有什么服用禁忌?熊膽粉有哪些不良反應(yīng)?下面了解一下!熊膽粉的服用禁忌目前尚未明確。而熊膽粉所造成的不良反應(yīng)，主要包括:皮

【個(gè)股信息】新華制藥(00719-HK)料首三季凈利潤倒退最多60%

山東新華制藥發(fā)盈警,預(yù)計(jì)截至9月底止首三季,凈利潤較去年同期倒退50-60%,至3,200-4,000萬元人民幣(下同),每股盈利介乎6.9-8.7分。去年同期錄得凈利潤8,001萬元。公司并預(yù)計(jì),第三季凈利潤較去年同期1,931萬元倒退54-96%。公司表示,凈利潤倒退主要是公司原料藥主導(dǎo)產(chǎn)品國內(nèi)外市場需求低迷,制劑產(chǎn)品銷售受醫(yī)改、招標(biāo)、限抗等影響,其附屬化工產(chǎn)品市場競爭激烈,需求不旺,售價(jià)下滑

七十味珍珠丸適合什么疾病患者使用

目前有很多醫(yī)學(xué)相關(guān)的知識(shí)，都在努力的克服一些疾病問題，中風(fēng)和偏癱屬于一種很常見的情況，癲癇也是屬于一種比較復(fù)雜的問題，需要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的利用藥品來進(jìn)行處理，那么七十味珍珠丸適合什么疾病患者使用?七十味珍珠丸用于\"黑白脈病\"、\"龍血\"不調(diào);中風(fēng)

促肝細(xì)胞生長素要怎么服用

有些朋友平時(shí)可能不太注意肝臟的護(hù)理，雖然身體有肝臟不適的癥狀，但沒有特別疼痛的癥狀，所以很容易被人忽視，慢慢可能會(huì)變成比較嚴(yán)重的肝炎。這個(gè)時(shí)候可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促肝細(xì)胞生長素，那么，促肝細(xì)胞生長素要怎么服用呢?促肝細(xì)胞生長素的用法用量是口服，一次2——

糖耐量2小時(shí)后10.86是怎么回事

糖耐量2小時(shí)后10.86 mmol/L可能由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式干預(yù)。 1、胰島素分泌不足：胰腺β細(xì)胞功能減退可能導(dǎo)致胰島素分泌不足，血糖無法有效降低。此時(shí)需通過飲食控制減少糖分?jǐn)z入，并遵醫(yī)囑使用胰島素或口服降糖藥物如二甲雙胍500mg，每日2次、格列美脲1mg，每日1次等。 2、胰島素抵抗：脂肪組織過多或慢性炎癥可能導(dǎo)致胰島素抵抗，血糖利用率下降。建議通過減重、改善飲食結(jié)構(gòu)如增加膳食纖維攝入，同時(shí)可使用胰島素增敏劑如吡格列酮15mg，每日1次進(jìn)行治療。 3、飲食結(jié)構(gòu)不合理：高糖、高脂肪飲食可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。建議減少精制糖類攝入，增加全谷物、蔬菜比例，避免暴飲暴食，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。 4、缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)可能導(dǎo)致血糖代謝減慢。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練如深蹲、俯臥撐，以增強(qiáng)胰島素敏感性。 5、遺傳因素：家族中有糖尿病史可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)需定期監(jiān)測(cè)血糖，結(jié)合健康生活方式干預(yù)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用降糖藥物如西格列汀100mg，每日1次進(jìn)行預(yù)防性治療。 日常飲食中應(yīng)注重均衡營養(yǎng)，減少高糖高脂食物攝入，增加富含膳食纖維的食物如蔬菜、水果、全谷物；運(yùn)動(dòng)方面可選擇有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練相結(jié)合，如每周3-5次快走或慢跑，每次30分鐘以上，結(jié)合2-3次力量訓(xùn)練；護(hù)理方面需定期監(jiān)測(cè)血糖，保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保持心情舒暢，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)與幫助。

朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

小兒黃疸高的癥狀

小兒黃疸高的癥狀通常表現(xiàn)為皮膚、鞏膜黃染，尿液顏色加深，大便顏色變淺，部分患兒可能伴有食欲不振、嗜睡或易激惹等癥狀。黃疸是由于血液中膽紅素水平升高引起，常見于新生兒期，分為生理性黃疸和病理性黃疸。生理性黃疸通常在出生后2-3天出現(xiàn)，1-2周內(nèi)自行消退；病理性黃疸則可能由溶血性疾病、感染、膽道閉鎖等引起，需及時(shí)就醫(yī)治療。 1、皮膚黃染：黃疸最直觀的表現(xiàn)是皮膚呈現(xiàn)黃色，通常從面部開始，逐漸蔓延至軀干和四肢。皮膚黃染的程度與膽紅素水平相關(guān)，輕度黃疸可能僅在面部可見，重度黃疸則全身皮膚明顯發(fā)黃。生理性黃疸一般無需特殊處理，病理性黃疸需根據(jù)病因進(jìn)行治療。 2、鞏膜黃染：鞏膜即眼白部分，黃疸患兒鞏膜會(huì)呈現(xiàn)黃色，這是黃疸的典型特征之一。鞏膜黃染通常與皮膚黃染同時(shí)出現(xiàn)，但在某些情況下，鞏膜黃染可能更早被發(fā)現(xiàn)。病理性黃疸患兒需通過血液檢查明確膽紅素水平及病因，必要時(shí)進(jìn)行光療或換血治療。 3、尿液顏色加深：黃疸患兒的尿液顏色可能較深，呈現(xiàn)深黃色或茶色，這是由于膽紅素通過尿液排出所致。尿液顏色加深的程度與膽紅素水平相關(guān)，病理性黃疸患兒需密切監(jiān)測(cè)尿液顏色變化，并結(jié)合其他癥狀進(jìn)行綜合評(píng)估。 4、大便顏色變淺：黃疸患兒的大便顏色可能變淺，呈現(xiàn)灰白色或陶土色，這是由于膽紅素排泄受阻所致。大便顏色變淺通常提示膽道梗阻或膽汁淤積，需通過影像學(xué)檢查明確病因，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。 5、伴隨癥狀：部分黃疸患兒可能伴有食欲不振、嗜睡、易激惹等癥狀，這些癥狀可能與膽紅素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響有關(guān)。病理性黃疸患兒需密切觀察精神狀態(tài)，必要時(shí)進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)評(píng)估和治療。 飲食方面，母乳喂養(yǎng)的黃疸患兒需確保充足喂養(yǎng)，促進(jìn)膽紅素排泄；配方奶喂養(yǎng)的患兒需選擇適合的配方奶。運(yùn)動(dòng)方面，新生兒黃疸患兒無需特殊運(yùn)動(dòng)干預(yù)，保持正常活動(dòng)即可。護(hù)理方面，家長需密切觀察黃疸變化，定期監(jiān)測(cè)膽紅素水平，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

竇性心律完全性左束支傳導(dǎo)阻滯怎么辦

竇性心律完全性左束支傳導(dǎo)阻滯可通過藥物治療、心臟起搏器植入、生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測(cè)、心理疏導(dǎo)等方式治療。竇性心律完全性左束支傳導(dǎo)阻滯通常由心肌缺血、心肌炎、高血壓、心肌病、先天性心臟病等原因引起。 1、藥物治療：竇性心律完全性左束支傳導(dǎo)阻滯可能與心肌缺血、心肌炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、胸悶等癥狀。藥物治療包括使用阿司匹林腸溶片100mg每日一次、硝酸甘油片0.5mg舌下含服、美托洛爾緩釋片47.5mg每日一次等，具體用藥需遵醫(yī)囑。 2、心臟起搏器植入：對(duì)于癥狀嚴(yán)重或藥物治療效果不佳的患者，可考慮植入心臟起搏器。心臟起搏器植入手術(shù)包括單腔起搏器植入和雙腔起搏器植入兩種方式，具體選擇需根據(jù)患者病情和 3、生活方式調(diào)整：保持健康的生活方式對(duì)改善竇性心律完全性左束支傳導(dǎo)阻滯有積極作用。建議戒煙限酒、控制體重、避免過度勞累、保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等。 4、定期監(jiān)測(cè)：患者需定期進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。定期監(jiān)測(cè)有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化，調(diào)整治療方案，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。 5、心理疏導(dǎo)：竇性心律完全性左束支傳導(dǎo)阻滯患者常伴有焦慮、抑郁等心理問題。心理疏導(dǎo)包括認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練、支持性心理治療等，幫助患者緩解心理壓力，改善生活質(zhì)量。 竇性心律完全性左束支傳導(dǎo)阻滯患者需注意飲食調(diào)理，建議低鹽低脂飲食，多攝入富含維生素和纖維素的食物如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。保持良好作息，避免熬夜，保證充足睡眠。定期復(fù)查，遵醫(yī)囑用藥，及時(shí)調(diào)整治療方案，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院

乳腺癌腦轉(zhuǎn)移治與不治的區(qū)別

乳腺癌腦轉(zhuǎn)移可通過手術(shù)、放療、藥物治療等方式治療，通常由腫瘤細(xì)胞通過血液或淋巴系統(tǒng)擴(kuò)散至腦部引起。乳腺癌腦轉(zhuǎn)移的病情較為復(fù)雜，治療與否對(duì)患者的生存質(zhì)量和預(yù)后有顯著影響。 1、手術(shù)治療：對(duì)于單發(fā)或少數(shù)腦轉(zhuǎn)移病灶，手術(shù)切除是一種有效方法。常見手術(shù)方式包括開顱手術(shù)和立體定向放射外科手術(shù)。手術(shù)可以快速減輕顱內(nèi)壓，緩解癥狀，延長生存期。但手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較高，需根據(jù)患者身體狀況和病灶位置綜合評(píng)估。 2、放療治療：全腦放療是乳腺癌腦轉(zhuǎn)移的常用治療手段，適用于多發(fā)或無法手術(shù)的病灶。放療可以控制腫瘤生長，緩解神經(jīng)癥狀，提高生活質(zhì)量。立體定向放療則針對(duì)特定病灶，精準(zhǔn)度高，副作用相對(duì)較小。 3、藥物治療：靶向藥物和化療藥物是乳腺癌腦轉(zhuǎn)移的重要治療手段。常用藥物包括曲妥珠單抗、拉帕替尼、卡培他濱等。這些藥物可以抑制腫瘤細(xì)胞生長，延長生存期。但藥物可能伴隨副作用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4、支持治療：對(duì)于無法耐受積極治療的患者，支持治療是重要選擇。支持治療包括使用糖皮質(zhì)激素減輕腦水腫、抗癲癇藥物控制癲癇發(fā)作、鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛等。支持治療可以改善患者的生活質(zhì)量，但無法顯著延長生存期。 5、心理疏導(dǎo)：乳腺癌腦轉(zhuǎn)移患者常伴隨焦慮、抑郁等心理問題。心理疏導(dǎo)和支持治療可以幫助患者調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)治療信心。心理咨詢、家庭支持、社會(huì)資源等綜合干預(yù)對(duì)患者的身心健康有積極作用。 乳腺癌腦轉(zhuǎn)移的治療需根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化方案。積極治療可以延長生存期，改善生活質(zhì)量，但需權(quán)衡治療風(fēng)險(xiǎn)和收益。支持治療和心理疏導(dǎo)對(duì)無法耐受積極治療的患者同樣重要。飲食上建議增加富含抗氧化物質(zhì)的食物，如藍(lán)莓、菠菜、堅(jiān)果等，適量運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽有助于增強(qiáng)體質(zhì)，護(hù)理上需注意預(yù)防感染，定期復(fù)查，及時(shí)調(diào)整治療方案。

王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

中暑吃什么食物好

中暑后可通過西瓜、綠豆湯、淡鹽水等食物補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，幫助身體恢復(fù)。 1、西瓜：西瓜含有豐富的水分和糖分，能夠快速補(bǔ)充因中暑流失的體液和能量。西瓜中的鉀元素有助于維持電解質(zhì)平衡，緩解因大量出汗導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂。建議將西瓜冷藏后食用，以降低體溫。 2、綠豆湯：綠豆具有清熱解毒的功效，能夠有效緩解中暑引起的頭暈、惡心等癥狀。綠豆湯富含維生素B和礦物質(zhì)，有助于恢復(fù)體力。煮綠豆湯時(shí)，可加入少量冰糖調(diào)味，冷熱皆宜。 3、淡鹽水：中暑后大量出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子流失，飲用淡鹽水能夠迅速補(bǔ)充鈉離子，維持體液平衡。配制淡鹽水時(shí)，每500毫升水中加入約3克食鹽，攪拌均勻后少量多次飲用。 4、黃瓜：黃瓜水分含量高，且富含維生素C和鉀元素，能夠幫助降溫并補(bǔ)充電解質(zhì)。黃瓜可以直接生吃或榨汁飲用，清涼解暑，適合中暑后食用。 5、椰子水：椰子水是天然的電解質(zhì)飲料，含有豐富的鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)，能夠快速補(bǔ)充因中暑流失的電解質(zhì)。椰子水口感清甜，飲用后有助于恢復(fù)體力，緩解疲勞。 中暑后除了飲食調(diào)理，還需注意休息，避免再次暴露在高溫環(huán)境中。建議選擇清淡易消化的食物，如粥類、湯類，避免油膩和辛辣食物。同時(shí)，保持室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)補(bǔ)充水分，必要時(shí)就醫(yī)治療。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

左膝前交叉韌帶撕裂怎么辦

左膝前交叉韌帶撕裂可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外事故等原因引起。 1、物理治療：急性期需遵循RICE原則，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，減輕腫脹和疼痛?；謴?fù)期可通過膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等方式增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能，常用方法包括直腿抬高、腘繩肌拉伸等。 2、藥物治療：疼痛明顯時(shí)可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋片300mg每日兩次、塞來昔布膠囊200mg每日一次。急性期可配合外用藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處，每日三次。 3、手術(shù)治療：對(duì)于完全撕裂或保守治療無效的患者，需進(jìn)行手術(shù)治療。常見手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡下前交叉韌帶重建術(shù)、自體肌腱移植術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。 4、生活方式：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是急停、急轉(zhuǎn)等動(dòng)作。日?；顒?dòng)時(shí)可佩戴護(hù)膝，提供額外支撐。保持健康體重，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 5、康復(fù)訓(xùn)練：術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等。訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免過度負(fù)荷。 左膝前交叉韌帶撕裂的恢復(fù)期較長，需耐心配合治療。日常飲食可增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、魚肉、豆制品，促進(jìn)組織修復(fù)。適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、蝦皮、深海魚，增強(qiáng)骨骼健康。運(yùn)動(dòng)方面，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊性運(yùn)動(dòng)，避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。康復(fù)過程中需定期復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

陰道前壁膨出最佳恢復(fù)時(shí)間是什么

陰道前壁膨出的恢復(fù)時(shí)間因個(gè)體差異、病情嚴(yán)重程度及治療方式不同而有所差異，通常需要數(shù)周至數(shù)月不等。陰道前壁膨出可通過盆底肌鍛煉、物理治療、藥物治療及手術(shù)治療等方式改善。陰道前壁膨出可能與妊娠分娩、慢性咳嗽、長期便秘、盆底肌肉松弛、年齡增長等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜脹感、尿失禁、性生活不適等癥狀。 1、盆底肌鍛煉：凱格爾運(yùn)動(dòng)是改善陰道前壁膨出的有效方法，通過有意識(shí)地收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)其力量。建議每天進(jìn)行3組，每組10-15次，持續(xù)3個(gè)月以上。瑜伽中的橋式、貓式等動(dòng)作也有助于強(qiáng)化盆底肌。 2、物理治療：電刺激療法和生物反饋療法是常用的物理治療手段。電刺激通過低頻電流刺激盆底肌肉，促進(jìn)其收縮；生物反饋則通過儀器監(jiān)測(cè)肌肉活動(dòng)，幫助患者掌握正確的鍛煉方法。每周治療2-3次，持續(xù)6-8周。 3、藥物治療：對(duì)于伴有尿失禁或感染的患者，可使用藥物輔助治療。如鹽酸米多君片2.5mg，每日2次可改善尿失禁；抗生素如頭孢克肟片200mg，每日2次用于治療感染。用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 4、手術(shù)治療：對(duì)于重度陰道前壁膨出或保守治療無效的患者，可考慮手術(shù)治療。常見手術(shù)方式包括陰道前壁修補(bǔ)術(shù)和尿道中段懸吊術(shù)。手術(shù)需根據(jù)患者具體情況選擇，術(shù)后恢復(fù)期通常為4-6周。 5、生活習(xí)慣調(diào)整：避免長時(shí)間站立或提重物，減少腹壓增加的行為。保持規(guī)律排便，避免便秘；戒煙以減少慢性咳嗽的發(fā)生。穿著寬松舒適的衣物，避免緊身褲對(duì)盆底造成壓迫。 陰道前壁膨出的恢復(fù)需要綜合調(diào)理，飲食上建議多攝入富含纖維的食物如燕麥、蔬菜，避免辛辣刺激性食物；適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重癥狀；保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒影響恢復(fù)進(jìn)程。若癥狀持續(xù)加重或影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估治療方案。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

胰腺炎可以吃什么食物

胰腺炎患者可通過低脂、易消化、富含營養(yǎng)的飲食來緩解癥狀，適合的食物包括白米粥、蒸蛋、煮熟的蔬菜、去皮雞肉和低脂酸奶。胰腺炎患者應(yīng)避免高脂、辛辣、油炸和酒精類食物，以免加重胰腺負(fù)擔(dān)。 1、白米粥：白米粥易于消化，能夠減輕胰腺的負(fù)擔(dān)。胰腺炎患者在急性期或恢復(fù)期均可食用，建議少量多次進(jìn)食，避免一次性攝入過多。 2、蒸蛋：蒸蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量低，適合胰腺炎患者補(bǔ)充營養(yǎng)。建議選擇雞蛋清蒸制，避免使用蛋黃或添加油脂。 3、煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、菠菜等，富含維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化。烹飪時(shí)應(yīng)避免使用油脂，以水煮或蒸制為主。 4、去皮雞肉：去皮雞肉是低脂高蛋白的食物，適合胰腺炎患者食用。建議采用清蒸或水煮的方式烹飪，避免油炸或煎制。 5、低脂酸奶：低脂酸奶含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，但應(yīng)選擇無糖或低糖的品種。每日適量飲用，避免過量導(dǎo)致消化不良。 胰腺炎患者的飲食應(yīng)以清淡、低脂、易消化為原則，避免高脂、辛辣、油炸和酒精類食物。日?？蛇m量增加富含膳食纖維的食物，如全谷物、水果和蔬菜，促進(jìn)腸道健康。運(yùn)動(dòng)方面，建議選擇輕度活動(dòng)，如散步或瑜伽，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)病情，遵醫(yī)囑調(diào)整飲食和生活方式，有助于控制癥狀并促進(jìn)康復(fù)。

劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

高度近視恢復(fù)方法

高度近視可通過配鏡矯正、角膜塑形鏡、屈光手術(shù)、日常護(hù)理、定期檢查等方式恢復(fù)。高度近視通常由遺傳因素、眼軸過長、用眼過度、角膜曲率異常、眼部疾病等原因引起。 1、配鏡矯正：高度近視患者需佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡進(jìn)行矯正?？蚣苎坨R可選擇高折射率鏡片，減少鏡片厚度；隱形眼鏡可選擇軟性隱形眼鏡或硬性透氣性隱形眼鏡，需注意清潔和護(hù)理，避免感染。 2、角膜塑形鏡：角膜塑形鏡是一種夜間佩戴的硬性隱形眼鏡，通過改變角膜形狀暫時(shí)降低近視度數(shù)。佩戴時(shí)需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)，定期復(fù)查角膜健康，避免角膜損傷或感染。 3、屈光手術(shù)：屈光手術(shù)包括激光角膜屈光手術(shù)和晶體植入手術(shù)。激光手術(shù)如LASIK、SMILE通過切削角膜改變屈光度；晶體植入手術(shù)如ICL在眼內(nèi)植入人工晶體，適合高度近視且角膜較薄的患者。手術(shù)需在專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行，術(shù)前需全面評(píng)估眼部條件。 4、日常護(hù)理：減少長時(shí)間近距離用眼，每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺放松眼部肌肉。避免在光線不足或過強(qiáng)的環(huán)境下用眼，保持正確的閱讀姿勢(shì)，眼睛與書本保持30厘米以上距離。 5、定期檢查：高度近視患者需每半年進(jìn)行一次眼科檢查，監(jiān)測(cè)視力變化和眼底健康。檢查項(xiàng)目包括視力測(cè)試、眼壓測(cè)量、眼底照相、OCT等，早期發(fā)現(xiàn)并治療并發(fā)癥如視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變等。 高度近視患者應(yīng)注重飲食均衡，多攝入富含維生素A、C、E的食物如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓，保護(hù)視網(wǎng)膜健康。適量進(jìn)行戶外活動(dòng)，陽光中的紫外線有助于調(diào)節(jié)眼軸生長。避免劇烈運(yùn)動(dòng)如跳水、蹦極，減少眼部外傷風(fēng)險(xiǎn)。保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時(shí)間使用電子設(shè)備，睡前可進(jìn)行眼部熱敷或按摩，緩解眼部疲勞。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

什么洗臉可以去斑

洗臉去斑可通過清潔、美白、保濕、抗氧化和防曬等方式實(shí)現(xiàn)。斑點(diǎn)通常由紫外線照射、皮膚老化、激素變化、炎癥反應(yīng)和遺傳因素等原因引起。 1、清潔：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，如含有氨基酸成分的潔面乳，避免使用刺激性強(qiáng)的肥皂。清潔能去除皮膚表面的污垢和多余油脂，減少毛孔堵塞，防止色素沉著加重。每天早晚各清潔一次，注意用溫水沖洗干凈。 2、美白：使用含有美白成分的護(hù)膚品，如維生素C精華、煙酰胺乳液或熊果苷面霜。這些成分能抑制黑色素生成，淡化已有斑點(diǎn)。堅(jiān)持早晚使用，配合輕柔按摩促進(jìn)吸收，避免過度摩擦刺激皮膚。 3、保濕：選擇含有透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺或甘油成分的保濕產(chǎn)品，如保濕精華或面霜。充足的水分能維持皮膚屏障功能，促進(jìn)新陳代謝，幫助淡化斑點(diǎn)。每天早晚使用，尤其在干燥季節(jié)或空調(diào)環(huán)境下更需加強(qiáng)保濕。 4、抗氧化：使用含有抗氧化成分的護(hù)膚品，如綠茶提取物、輔酶Q10或維生素E精華。抗氧化成分能中和自由基，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，延緩皮膚老化，預(yù)防新斑點(diǎn)形成。早晚使用，配合防曬效果更佳。 5、防曬：選擇SPF30以上、PA+++的防曬霜，如含有氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬霜。防曬能有效阻擋紫外線，防止黑色素生成，減少斑點(diǎn)加重。每天出門前涂抹，戶外活動(dòng)時(shí)每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次，避免長時(shí)間暴露在陽光下。 日常飲食中多攝入富含維生素C的水果蔬菜，如橙子、草莓、番茄等，有助于美白肌膚。適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助皮膚排毒。保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，減少壓力，有助于維持皮膚健康狀態(tài)。若斑點(diǎn)問題嚴(yán)重，建議咨詢皮膚科尋求專業(yè)治療建議。

邵英 主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院