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小孩抵抗力差?lèi)?ài)感冒可通過(guò)均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗等方式改善。抵抗力低下通常由營(yíng)養(yǎng)不足、睡眠缺乏、運(yùn)動(dòng)不足、免疫缺陷等原因引起。
1、均衡飲食蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，建議家長(zhǎng)每日提供雞蛋、魚(yú)肉、西藍(lán)花等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，避免挑食偏食。
2、規(guī)律作息睡眠時(shí)間不足會(huì)影響免疫細(xì)胞活性，家長(zhǎng)需確保學(xué)齡前兒童每天睡眠10小時(shí)以上，建立固定作息時(shí)間，避免睡前過(guò)度興奮。
3、適度運(yùn)動(dòng)每日戶(hù)外活動(dòng)1小時(shí)可增強(qiáng)呼吸道防御能力，推薦進(jìn)行跳繩、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛锓乐怪鴽觥?/p>4、接種疫苗
流感疫苗、肺炎疫苗等可預(yù)防特定病原體感染，免疫功能低下兒童可遵醫(yī)囑使用匹多莫德、脾氨肽等免疫調(diào)節(jié)劑。
注意根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，流感季避免前往人群密集場(chǎng)所，持續(xù)感冒發(fā)熱需及時(shí)兒科就診。
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