來源:博禾知道
21人閱讀
頸椎病患者需重點關(guān)注姿勢矯正、頸部鍛煉、疼痛管理和并發(fā)癥預(yù)防。
1、姿勢矯正避免長時間低頭使用手機電腦,保持屏幕與視線平齊,使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅。
2、頸部鍛煉每天進行頸部伸展運動如米字操,配合肩部環(huán)繞訓(xùn)練,增強頸肩肌肉穩(wěn)定性。
3、疼痛管理急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物,配合熱敷緩解肌肉痙攣。
4、并發(fā)癥預(yù)防定期進行頸椎MRI檢查,警惕手部麻木等神經(jīng)壓迫癥狀,避免突然轉(zhuǎn)頭引發(fā)椎動脈供血不足。
睡眠時選擇高度適中的護頸枕,避免側(cè)睡時頸椎側(cè)彎,日??蛇m量食用富含鈣質(zhì)的牛奶、魚類幫助骨骼健康。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢