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2022-04-10 22:26 12人閱讀
孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題家長(zhǎng)可通過(guò)建立信任溝通、調(diào)整家庭環(huán)境、尋求專業(yè)評(píng)估、參與心理干預(yù)、培養(yǎng)健康習(xí)慣等方式應(yīng)對(duì)。心理問(wèn)題可能由遺傳因素、家庭關(guān)系緊張、學(xué)業(yè)壓力、社交障礙、創(chuàng)傷事件等原因引起。
家長(zhǎng)需保持每日15分鐘以上的專注對(duì)話,避免評(píng)判性語(yǔ)言,用開放式提問(wèn)了解孩子真實(shí)感受。觀察孩子情緒波動(dòng)時(shí)的軀體反應(yīng)如頭痛、腹痛,這些可能是心理問(wèn)題的軀體化表現(xiàn)。對(duì)于因校園欺凌導(dǎo)致情緒低落的孩子,可配合使用心理疏導(dǎo)繪本輔助溝通。
減少家庭成員間的沖突性對(duì)話,建立固定的親子互動(dòng)時(shí)間。將孩子臥室布置成暖色調(diào)安全空間,移除過(guò)度刺激的電子設(shè)備。針對(duì)因父母離異產(chǎn)生焦慮的孩子,可在家中設(shè)置情緒安撫角,放置熟悉的玩偶或照片。
當(dāng)孩子持續(xù)兩周以上出現(xiàn)睡眠紊亂或食欲改變時(shí),家長(zhǎng)需陪同至精神心理科就診。專業(yè)評(píng)估包括心理量表測(cè)試、發(fā)育行為評(píng)估等項(xiàng)目。對(duì)于注意缺陷多動(dòng)障礙兒童,可能需要進(jìn)行腦電圖檢查排除器質(zhì)性疾病。
家長(zhǎng)需全程參與認(rèn)知行為治療、家庭治療等干預(yù)過(guò)程,學(xué)習(xí)情緒管理技巧。在治療師指導(dǎo)下進(jìn)行親子沙盤游戲、藝術(shù)治療等互動(dòng)。針對(duì)抑郁癥青少年,家長(zhǎng)要掌握安全防護(hù)措施,妥善管理家中危險(xiǎn)物品。
制定包含戶外運(yùn)動(dòng)、手工創(chuàng)作等活動(dòng)的每日作息表,保證充足睡眠。準(zhǔn)備富含歐米伽3脂肪酸的飲食如深海魚、堅(jiān)果等。對(duì)于有自傷傾向的孩子,家長(zhǎng)需將刀具、藥物等放置在安全區(qū)域。
家長(zhǎng)應(yīng)定期記錄孩子情緒行為變化,建立癥狀觀察日記。保持與學(xué)校老師的溝通,了解孩子在集體環(huán)境中的表現(xiàn)。避免將電子設(shè)備作為安撫工具,限制每日屏幕使用時(shí)間在2小時(shí)內(nèi)。遇到緊急自傷或傷人行為時(shí),立即聯(lián)系心理危機(jī)干預(yù)熱線或送醫(yī)。維持規(guī)律的家庭活動(dòng)如每周戶外徒步,幫助孩子重建安全感。注意自身情緒管理,必要時(shí)尋求心理咨詢師支持。
心理問(wèn)題不等同于心理疾病,兩者在嚴(yán)重程度、持續(xù)時(shí)間和干預(yù)方式上存在明顯差異。心理問(wèn)題通常是暫時(shí)性的情緒或行為困擾,心理疾病則是持續(xù)影響社會(huì)功能的病理狀態(tài)。
心理問(wèn)題多由短期壓力、環(huán)境變化或人際沖突引發(fā),表現(xiàn)為情緒低落、焦慮、注意力不集中等,持續(xù)時(shí)間較短,通過(guò)自我調(diào)節(jié)、心理咨詢或社會(huì)支持可緩解。例如考試焦慮、失戀后的情緒波動(dòng)均屬于心理問(wèn)題范疇,一般不會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能或社會(huì)能力持續(xù)受損。
心理疾病具有明確的診斷標(biāo)準(zhǔn),如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等,癥狀持續(xù)超過(guò)兩周且嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系,常需藥物結(jié)合心理治療。這類疾病與遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)異常、腦結(jié)構(gòu)改變等生物學(xué)因素相關(guān),可能出現(xiàn)幻覺(jué)、自殺傾向等嚴(yán)重癥狀,必須由精神科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。
當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)情緒異常、社會(huì)功能下降或危險(xiǎn)行為時(shí),建議及時(shí)到精神心理科就診。日常可通過(guò)規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式維護(hù)心理健康,避免將暫時(shí)性心理問(wèn)題過(guò)度病理化,也需警惕對(duì)心理疾病的污名化認(rèn)知。
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