為何牙結(jié)石自己掉了

牙結(jié)石自己掉了，可能是牙結(jié)石在牙齒表面剛剛形成不久，還并不牢固，在外力的作用下就會出現(xiàn)自己掉了的現(xiàn)象。牙結(jié)石的形成是由于在日常生活中食物殘渣在口腔里面長時間停留，而且也不能及時刷牙將殘留物清理，時間長了就會在牙齒表面形成結(jié)石。可能會出現(xiàn)口臭、牙齦紅腫、出血等現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^聲波洗牙的方法將牙結(jié)石清除。日常生活中要注意口腔衛(wèi)生。

亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

牙結(jié)石不清除可以嗎

牙結(jié)石不清除不可以。牙結(jié)石是一種附著在牙齦和牙齒之間的一種堅硬的鈣化物，對牙齦的傷害是非常大的。牙結(jié)石會吸附細(xì)菌，導(dǎo)致細(xì)菌大量滋生，從而引發(fā)牙齦炎，造成患者牙齦腫痛、牙齒松動等癥狀。去除牙結(jié)石后，可以有效緩解牙床因為牙結(jié)石壓迫所受到的損害，可以減輕牙齦炎癥。所以建議患者在發(fā)現(xiàn)自己有牙結(jié)石時，要及時去正規(guī)場所進行治療。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

牙結(jié)石會牙齦出血嗎

牙結(jié)石會導(dǎo)致牙齦出血。牙結(jié)石主要是由于不良的衛(wèi)生習(xí)慣、牙周炎、損傷、個體差異等原因所導(dǎo)致的，患者通常具有牙周組織腫脹、牙齦出血、牙齒松動等癥狀，嚴(yán)重的牙結(jié)石還可能會導(dǎo)致牙齒脫落，建議患者及早到正規(guī)的口腔醫(yī)院通過洗牙的方式清除牙結(jié)石。患者日常要注意保持口腔衛(wèi)生，飯后及時漱口，采用豎刷的方式進行刷牙，要注意保持良好的心態(tài)。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

牙結(jié)石是怎么引起的

牙結(jié)石是由于口腔衛(wèi)生清潔不良，沒有及時刷牙，牙面上會堆積食物殘渣、軟垢、牙菌斑，牙菌斑會在牙面上形成一層生物膜，這層生物膜，在口腔唾液中鈣、磷的作用下，會逐漸的礦化，礦化物一層層的沉積到牙面上，時間久了就會變成堅硬的牙石。牙石和牙根部結(jié)合的比較緊密，通過日常的刷牙、漱口，很難完全去除干凈，因此需要定期去醫(yī)院，進行超聲潔治也就是洗牙，通過超聲波的震蕩，將牙石擊碎，使其脫離牙面，才能將其完全清潔掉。

禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

怎樣去牙結(jié)石效果最好方法

去牙結(jié)石最有效的方法是超聲波洗牙。通過高頻振動清除牙齒表面色素沉著、牙結(jié)石和牙菌斑，改善口腔健康。嚴(yán)重情況需多次清洗。清洗后可能出現(xiàn)酸脹感，屬正?，F(xiàn)象，一周左右消退。日常需注重口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口，確保牙齒全面清潔。定期牙科檢查可及時了解牙齒健康狀況。

熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

牙結(jié)石會引起口臭嗎

牙結(jié)石會引起口臭。牙結(jié)石通常在發(fā)病初期會使患者出現(xiàn)牙齦腫痛、出血、牙垢等癥狀，如果患者不及時進行治療，隨著病情的不斷發(fā)展，牙結(jié)石就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)口臭、咀嚼無力等情況，嚴(yán)重的還會使患者出現(xiàn)其他口腔疾病。所以，牙結(jié)石是會導(dǎo)致患者出現(xiàn)口臭的。如果患者出現(xiàn)牙結(jié)石的情況，還要及時去醫(yī)院進行相關(guān)治療。另外，患者在日常中也要注意口腔衛(wèi)生，不要食用辛辣刺激性的食物。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

牙結(jié)石是怎么引起的

牙結(jié)石是由于齦溝內(nèi)的齦溝液或者是唾液里面的礦物質(zhì)長期累積造成的，這種牙結(jié)石能夠形成比較堅硬的外表，但是又是比較疏松的。當(dāng)然也有可能發(fā)展到牙根以下，造成牙齒的牙周炎，所以造成牙齒松動，牙齒的移位，牙槽骨吸收，牙齦萎縮等等相關(guān)的牙周炎的臨床表現(xiàn)，所以，牙結(jié)石是需要去除的。所以說，能夠吸附能夠吸附牙菌斑，能夠吸附細(xì)菌毒素，所以會造成牙周的病變，引起牙齦炎，引起牙炎出血，牙齦紅腫。

高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

牙結(jié)石會牙齒酸痛嗎

牙結(jié)石會導(dǎo)致牙齒酸痛。牙結(jié)石主要是由于炎癥、牙周炎、不良的生活習(xí)慣、嗜食帶粘性的食物等原因所導(dǎo)致的，患者一般表現(xiàn)為牙齦周圍附著黃黑色牙垢。嚴(yán)重的牙結(jié)石會導(dǎo)致患者出現(xiàn)牙齦出血、牙周袋加深、牙齒松動等癥狀，患者可以到正規(guī)的口腔醫(yī)院通過洗牙的方式去除牙結(jié)石?；颊咭獙W(xué)會用巴氏刷牙法刷牙，飯后要及時漱口，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

牙結(jié)石多了會出血嗎

牙結(jié)石多了有可能會出血，牙結(jié)石很有可能會誘發(fā)牙齦炎或者是牙周炎等疾病，所以會出現(xiàn)牙齦紅腫出血等現(xiàn)象，并且還有可能會引起口臭，而且牙結(jié)石還有可能會出現(xiàn)牙齦萎縮。牙結(jié)石主要是由于長期不良的飲食習(xí)慣所引起的，如果口腔衛(wèi)生不好，通常會導(dǎo)致口腔中存在很多的細(xì)菌，所以會形成牙菌斑，從而附著在牙齒上，會慢慢沉積成牙結(jié)石。

王靖 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

牙結(jié)石是什么引起的

牙結(jié)石主要是長時間抽煙所導(dǎo)致，也可能是平時愛吃軟并且?guī)д承缘氖澄锼斐?，也不排除是由于牙齒排列不整齊或者是牙表面粗糙所造成。如果長時間不清理，容易對牙齦產(chǎn)生刺激，并且也容易導(dǎo)致口臭和牙齦紅腫，有的還會有出血現(xiàn)象?；忌显摷膊『罂梢宰裱t(yī)囑采取齦上潔治術(shù)或者是齦下刮治術(shù)治療，通常能夠起到較好的效果。

邵英 主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

牙結(jié)石怎么去掉最好的方法

牙結(jié)石可通過超聲波潔牙、手工刮治、噴砂潔牙、化學(xué)溶解、日常護理等方法去除。牙結(jié)石主要由牙菌斑鈣化形成，通常表現(xiàn)為牙齒表面黃褐色硬質(zhì)沉積物。1、超聲波潔牙利用高頻振動的水流和超聲波探頭震碎牙結(jié)石，適用于齦上結(jié)石清除。潔牙后...

有牙結(jié)石跟牙周病怎么辦

牙結(jié)石和牙周病可通過超聲波潔牙、齦下刮治術(shù)、藥物治療、手術(shù)治療、日?？谇蛔o理等方式治療。牙結(jié)石和牙周病通常由口腔清潔不足...

愛長牙結(jié)石的人脾虛嗎

愛長牙結(jié)石與脾虛沒有直接關(guān)系。牙結(jié)石的形成主要與口腔衛(wèi)生、飲食習(xí)慣、唾液成分等因素有關(guān)，而脾虛是中醫(yī)概念，指脾胃功能失調(diào)...

牙結(jié)石被摳掉有危害嗎

牙結(jié)石被摳掉可能對牙齒和牙齦造成損傷。牙結(jié)石是牙菌斑長期堆積鈣化形成的硬質(zhì)沉積物，強行摳除可能導(dǎo)致牙齦出血、牙釉質(zhì)劃傷或牙齒松動。牙結(jié)石與牙齒表面結(jié)合緊密，非專業(yè)工具強行摳除時，尖銳物體容易劃傷牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感甚至齲...

寶寶出牙后還會有牙結(jié)石嗎

寶寶出牙后可能會有牙結(jié)石，但概率較低。牙結(jié)石通常與口腔清潔不足、飲食習(xí)慣等因素有關(guān)，嬰幼兒因乳牙表面光滑且飲食結(jié)構(gòu)簡單，牙結(jié)石形成風(fēng)險相對較小。嬰幼兒乳牙礦化程度較低，牙面光滑，食物殘渣不易附著，且母乳或配方奶為主的飲食...

牙菌斑和牙結(jié)石有什么區(qū)別 3招簡單區(qū)分牙菌斑和牙結(jié)石

牙菌斑和牙結(jié)石的區(qū)別主要體現(xiàn)在形成過程、外觀特征和處理方式三個方面，可通過觀察顏色質(zhì)地、檢查附著牢固度以及評估清潔難度進...

口腔健康 牙結(jié)石一定要洗牙嗎？

牙齒上的菌斑、色素堆積過多會形成牙結(jié)石，最終引起牙周病，過早缺牙等，洗牙可以有效地去除牙結(jié)石。然而，許多人也對此有疑問。他們擔(dān)心一旦被清洗，他們會經(jīng)常被清洗。那么，有牙結(jié)石一定要洗牙嗎？洗牙后牙齦會恢復(fù)嗎？有牙結(jié)石一定要洗牙嗎？洗牙專業(yè)稱為牙周清潔，目的是清潔牙石，是治療和預(yù)防牙周炎的重要措施。按規(guī)

去除牙結(jié)石有什么樣危害

去除牙結(jié)石本身通常不會產(chǎn)生危害，規(guī)范的潔牙操作是口腔健康的必要維護措施。牙結(jié)石清除過程中可能出現(xiàn)短暫牙齦出血、牙齒敏感或輕微軟組織損傷，這些屬于可控的短期反應(yīng)。超聲波潔牙或手工刮治過程中，器械與牙面摩擦可能導(dǎo)致牙齦邊緣輕...

兒童換牙齒會有牙結(jié)石嗎

兒童換牙期間可能會有牙結(jié)石形成。牙結(jié)石是牙菌斑鈣化形成的硬質(zhì)沉積物，與口腔清潔程度直接相關(guān)，乳牙和恒牙均可能發(fā)生。兒童在換牙期口腔環(huán)境復(fù)雜，乳牙松動、恒牙萌出時容易殘留食物殘渣。若刷牙不徹底或未使用牙線清潔牙縫，牙菌斑會...

牙齒為什么老是長牙結(jié)石

牙齒頻繁出現(xiàn)牙結(jié)石主要與口腔清潔不足、飲食習(xí)慣、唾液成分異常、牙齒排列不齊以及全身性疾病等因素有關(guān)。牙結(jié)石是牙菌斑礦化形...

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血紅蛋白偏高是什么原因引起的，首先，正常成年男性血紅蛋白濃度為120-160g/L，成年女性110-150g/L，高于正常范圍就是血紅蛋白偏高。導(dǎo)致血紅蛋白偏高有這三種情況：

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甲狀腺癌的癥狀表現(xiàn)有哪些

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魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

激光去除腋臭會復(fù)發(fā)嗎女性

激光去除腋臭后存在復(fù)發(fā)的可能性，復(fù)發(fā)原因與大汗腺未完全破壞、個體差異以及術(shù)后護理不當(dāng)有關(guān)，可通過二次激光治療、手術(shù)切除或肉毒素注射等方式減少復(fù)發(fā)風(fēng)險。激光治療腋臭的原理是通過高溫破壞大汗腺，減少汗液分泌和細(xì)菌滋生，從而緩解異味。但大汗腺分布較深，激光可能無法徹底清除所有腺體，部分殘留腺體仍可能分泌汗液，導(dǎo)致異味復(fù)發(fā)。此外，個人體質(zhì)、激素水平變化以及術(shù)后護理不當(dāng)也可能影響治療效果。為降低復(fù)發(fā)風(fēng)險，可采取以下措施：1.選擇經(jīng)驗豐富的醫(yī)生進行激光治療，確保操作精準(zhǔn)；2.術(shù)后注意局部清潔，避免劇烈運動和高溫環(huán)境，減少汗液分泌；3.若異味復(fù)發(fā)，可考慮二次激光治療或手術(shù)切除大汗腺；4.肉毒素注射也是一種選擇，通過阻斷神經(jīng)信號減少汗液分泌。激光去除腋臭雖有一定復(fù)發(fā)風(fēng)險，但通過規(guī)范治療和術(shù)后護理，仍能有效改善異味問題，提升生活質(zhì)量。

李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

腋臭微創(chuàng)手術(shù)恢復(fù)期腋下有硬塊怎么辦

腋臭微創(chuàng)手術(shù)后腋下出現(xiàn)硬塊，通常與術(shù)后局部組織修復(fù)、瘢痕形成或輕微感染有關(guān)，需根據(jù)具體情況采取熱敷、藥物治療或就醫(yī)復(fù)查。術(shù)后恢復(fù)期間，硬塊可能是由于手術(shù)創(chuàng)傷引起的局部炎癥反應(yīng)或瘢痕組織增生，部分患者可能伴有輕微感染。若硬塊伴隨紅腫、疼痛或分泌物，應(yīng)及時就醫(yī)排除感染或其他并發(fā)癥。對于輕微硬塊，可通過熱敷促進血液循環(huán)，加速組織修復(fù)；若硬塊較大或持續(xù)不退，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎藥或瘢痕軟化藥物，如曲安奈德軟膏、復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠等。術(shù)后護理需注意保持傷口清潔干燥，避免劇烈運動，穿著寬松衣物，減少對腋下皮膚的摩擦。飲食上可多攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如柑橘類水果、雞蛋、魚類，有助于傷口愈合。若硬塊持續(xù)存在或癥狀加重，應(yīng)及時復(fù)查，排除術(shù)后血腫、感染或其他異常情況。

劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

補養(yǎng)堂格特甲狀腺穴位壓力刺激貼

補養(yǎng)堂格特甲狀腺穴位壓力刺激貼通過穴位刺激幫助調(diào)節(jié)甲狀腺功能，適用于甲狀腺功能異常人群。甲狀腺功能異?？赡芘c遺傳、環(huán)境、自身免疫等因素有關(guān)，使用該貼片時需結(jié)合生活方式調(diào)整和醫(yī)療干預(yù)。遺傳因素可能導(dǎo)致甲狀腺激素分泌異常，環(huán)境中的碘攝入不足或過量也會影響甲狀腺功能，自身免疫疾病如橋本甲狀腺炎可能導(dǎo)致甲狀腺功能減退。治療甲狀腺功能異常可采用藥物治療如左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片，手術(shù)治療如甲狀腺部分切除術(shù)、甲狀腺全切除術(shù)、甲狀腺結(jié)節(jié)切除術(shù)，飲食調(diào)整如增加海帶、紫菜等富含碘的食物，減少十字花科蔬菜的攝入，運動方面可選擇瑜伽、太極、散步等低強度運動。甲狀腺功能異常需及時就醫(yī)，通過綜合治療和生活方式調(diào)整，可以有效改善癥狀，提高生活質(zhì)量。補養(yǎng)堂格特甲狀腺穴位壓力刺激貼作為一種輔助治療手段，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，結(jié)合藥物治療和生活方式調(diào)整，才能達到最佳效果。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

不孕不育要做哪些檢查怎么做

不孕不育的檢查包括精液分析、輸卵管通暢性檢查和卵巢功能評估，治療方法根據(jù)病因選擇藥物治療、手術(shù)干預(yù)或輔助生殖技術(shù)。精液分析用于評估男性生育能力，輸卵管通暢性檢查通過超聲或造影確認(rèn)輸卵管是否阻塞，卵巢功能評估通過激素水平檢測和超聲觀察卵泡發(fā)育情況。男性精液異?？赏ㄟ^藥物治療如克羅米芬、抗氧化劑或手術(shù)治療如精索靜脈曲張修復(fù)；女性輸卵管阻塞可通過腹腔鏡手術(shù)疏通，卵巢功能低下可通過促排卵藥物如氯米芬、來曲唑改善。輔助生殖技術(shù)如體外受精（IVF）適用于多種不孕不育情況，成功率較高。飲食上建議多攝入富含鋅、硒、維生素E的食物，如堅果、海鮮、綠葉蔬菜，避免高糖高脂飲食。生活方式上保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運動如瑜伽、游泳有助于改善身體狀態(tài)。心理疏導(dǎo)可通過心理咨詢或支持小組緩解壓力，提升治療信心。不孕不育的檢查與治療需根據(jù)個體情況制定個性化方案，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議是關(guān)鍵。

雷敏 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

腋臭是什么原因引起狐臭的

腋臭是由于腋下大汗腺分泌的汗液被皮膚表面的細(xì)菌分解產(chǎn)生異味引起的。治療可通過藥物、手術(shù)和生活習(xí)慣調(diào)整改善。腋臭的發(fā)生與遺傳、汗腺分泌旺盛、細(xì)菌滋生等因素密切相關(guān)。遺傳因素是主要原因，父母中有一方或雙方有腋臭，子女患病概率較高。汗腺分泌旺盛導(dǎo)致汗液增多，為細(xì)菌繁殖提供了條件。細(xì)菌分解汗液中的有機物產(chǎn)生不飽和脂肪酸和氨類物質(zhì)，形成特殊氣味。生活環(huán)境、飲食習(xí)慣和衛(wèi)生狀況也會影響腋臭的程度。高溫、潮濕環(huán)境容易加重癥狀，食用辛辣刺激性食物可能促進汗腺分泌，個人衛(wèi)生習(xí)慣不良會增加細(xì)菌滋生。藥物治療包括使用抗菌劑如氯化鋁溶液、氧化鋅軟膏，抑汗劑如甲醛溶液、烏洛托品溶液，除臭劑如芳香劑、植物提取物。手術(shù)治療可選擇激光治療、微波治療、大汗腺切除術(shù)。生活習(xí)慣調(diào)整建議保持腋下清潔干燥，穿著透氣衣物，避免辛辣刺激性食物，定期使用抗菌肥皂清洗。腋臭雖然不會對身體造成嚴(yán)重危害，但會影響社交和心理健康，通過合理治療和生活調(diào)整可以有效改善癥狀，提升生活質(zhì)量。

雷敏 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

甲狀腺乳頭狀癌手術(shù)后會有什么不良反應(yīng)

甲狀腺乳頭狀癌手術(shù)后可能出現(xiàn)聲音嘶啞、低鈣血癥和頸部活動受限等不良反應(yīng)。治療方法包括藥物治療、飲食調(diào)整和康復(fù)訓(xùn)練。1. 聲音嘶?。菏中g(shù)可能損傷喉返神經(jīng)，導(dǎo)致聲音嘶啞。建議術(shù)后進行語音訓(xùn)練，必要時使用聲帶注射或手術(shù)修復(fù)。2. 低鈣血癥：手術(shù)可能損傷甲狀旁腺，導(dǎo)致低鈣血癥。治療方法包括口服鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時需靜脈補鈣。3. 頸部活動受限：手術(shù)可能影響頸部肌肉和神經(jīng)，導(dǎo)致頸部活動受限。建議術(shù)后進行頸部康復(fù)訓(xùn)練，包括頸部伸展和力量訓(xùn)練。甲狀腺乳頭狀癌手術(shù)后的不良反應(yīng)需要根據(jù)具體情況進行治療，早期干預(yù)和康復(fù)訓(xùn)練有助于減輕癥狀?；颊邞?yīng)定期復(fù)查，遵循醫(yī)生建議，保持良好的生活習(xí)慣，以促進康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

35歲白頭發(fā)越來越多是什么原因女

35歲女性白頭發(fā)增多可能與遺傳、壓力、營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)，調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、減少壓力是改善的關(guān)鍵。白發(fā)的出現(xiàn)與毛囊中黑色素生成減少有關(guān)，遺傳因素、長期精神壓力、營養(yǎng)不均衡（如缺乏維生素B12、鐵、銅等）以及某些疾?。ㄈ缂谞钕俟δ墚惓＃┒伎赡軐?dǎo)致白發(fā)增多。改善方法包括：1. 營養(yǎng)補充：多吃富含維生素B12、鐵、銅的食物，如動物肝臟、綠葉蔬菜、堅果等；2. 減壓放松：通過瑜伽、冥想等方式緩解壓力，保證充足睡眠；3. 頭皮護理：使用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁染發(fā)和過度使用熱工具；4. 醫(yī)療干預(yù)：若白發(fā)伴隨其他癥狀，建議就醫(yī)檢查甲狀腺功能或是否存在其他潛在疾病。白發(fā)增多并非不可逆，通過科學(xué)調(diào)理和生活方式改變，可以有效延緩或改善這一現(xiàn)象。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

中老年人吃葉酸的副作用有哪些

中老年人服用葉酸可能出現(xiàn)的副作用包括胃腸道不適、睡眠障礙和過敏反應(yīng)，合理控制劑量和遵醫(yī)囑使用可減少風(fēng)險。葉酸是一種水溶性維生素B9，常用于預(yù)防貧血和心血管疾病，但過量或不適當(dāng)使用可能引發(fā)不良反應(yīng)。1. 胃腸道不適：葉酸可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。建議隨餐服用或減少劑量，必要時咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。2. 睡眠障礙：部分中老年人服用葉酸后可能出現(xiàn)失眠或睡眠質(zhì)量下降，可能與葉酸對神經(jīng)系統(tǒng)的影響有關(guān)。建議避免晚間服用，并觀察睡眠變化。3. 過敏反應(yīng)：少數(shù)人對葉酸過敏，可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢或呼吸困難等癥狀。如出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。中老年人服用葉酸前應(yīng)咨詢醫(yī)生，根據(jù)個體情況確定劑量和療程，避免自行用藥。同時，注意飲食中天然葉酸的攝入，如綠葉蔬菜、豆類和動物肝臟，以減少對補充劑的依賴。定期監(jiān)測身體狀況，及時調(diào)整治療方案，確保安全有效地補充葉酸。

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

維生素d的食物和水果果有哪些

補充維生素D可以通過食用富含維生素D的食物和水果來實現(xiàn)。維生素D的主要來源包括魚類、蛋黃、蘑菇以及強化食品，如牛奶和橙汁。曬太陽也是獲取維生素D的重要途徑。維生素D缺乏可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、免疫力下降等問題，因此通過飲食和陽光照射補充維生素D非常重要。維生素D的食物來源包括富含脂肪的魚類如三文魚、沙丁魚和鯖魚，蛋黃也含有一定量的維生素D。蘑菇在陽光照射下可以產(chǎn)生維生素D，尤其是曬干的蘑菇。強化食品如牛奶、橙汁和谷物也是補充維生素D的好選擇。水果中，橙子和香蕉含有少量維生素D，但主要來源還是魚類和強化食品。曬太陽是獲取維生素D的自然方式，每天在陽光下暴露10-30分鐘可以促進皮膚合成維生素D。對于維生素D缺乏的人群，建議定期進行血液檢測，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D補充劑。通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)年柟庹丈?，可以有效維持體內(nèi)維生素D水平，促進骨骼健康和整體免疫力。

亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院