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科學(xué)減肥法

來源:博禾知道

2022-05-28 21:01 23人閱讀

問題描述:科學(xué)減肥法

醫(yī)生回答(1)

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最科學(xué)的減肥方式就是飲食配合運(yùn)動(dòng),只有這樣才是最健康最科學(xué)的飲食上,一定要以清淡為主,不要吃辛辣刺激油膩的食物,更不要吃一些高熱量,高脂肪的食物,多吃水果蔬菜,多吃五谷雜糧,肉蛋奶等高蛋白,高維生素的食物,堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),多做一些體育鍛煉。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我想減肥啊,怎么辦,如何科學(xué)減肥?
健康科學(xué)的減肥,就是飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,首先調(diào)整自己不健康的飲食方法,不要暴飲暴食,不要吃一些高熱量高脂肪的食物,不吃油煎油炸的食物,減少碳水化合物的攝入,另外應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),長期的堅(jiān)持會(huì)達(dá)到減肥的效果。
王怡樂 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
痰濕體質(zhì)怎樣科學(xué)減肥?
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李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
怎樣科學(xué)減肥
保守的減肥,以健康減肥為主,還是以管住嘴,邁開腿為主,多吃簡單消化的食品,例如說青菜和稀粥,黃瓜,西紅柿。能夠多吃一些水果,防止吃油炸性的食品,防止吃清淡的食物,能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┡H飧伞?
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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濕毒清能治蕁麻疹嗎?

濕毒清膠囊可以輔助治療蕁麻疹,但需根據(jù)具體病因在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。濕毒清膠囊主要適用于血虛風(fēng)燥型皮膚病,對(duì)濕熱或過敏因素引起的蕁麻疹效果有限。

濕毒清膠囊由地黃、當(dāng)歸、苦參等中藥組成,具有養(yǎng)血潤燥、祛風(fēng)止癢的功效。對(duì)于因血虛風(fēng)燥導(dǎo)致的慢性蕁麻疹,可能出現(xiàn)皮膚干燥脫屑、夜間瘙癢加重等癥狀時(shí),該藥可通過改善體內(nèi)津液代謝幫助緩解癥狀。但蕁麻疹的病因復(fù)雜,急性發(fā)作多與過敏反應(yīng)相關(guān),此時(shí)需配合抗組胺藥物如氯雷他定片、西替利嗪滴劑等控制癥狀。

若蕁麻疹伴隨明顯皮膚灼熱、紅腫或血管性水腫,通常提示存在濕熱蘊(yùn)結(jié)或過敏反應(yīng),濕毒清膠囊可能無法針對(duì)性起效。這類情況需要聯(lián)合使用清熱利濕的中成藥如膚癢顆粒,或抗過敏藥物如地氯雷他定干混懸劑。對(duì)于嚴(yán)重蕁麻疹合并呼吸困難等全身癥狀者,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)接受糖皮質(zhì)激素注射液等緊急治療。

使用濕毒清膠囊期間應(yīng)避免辛辣刺激飲食,注意記錄可能誘發(fā)蕁麻疹的食物或環(huán)境因素。慢性蕁麻疹患者需保持皮膚保濕,穿著寬松衣物減少摩擦。建議用藥前通過血常規(guī)、過敏原檢測(cè)等明確病因,避免自行長期服用單一藥物延誤病情。中藥調(diào)理通常需要2-4周才能顯效,治療期間如出現(xiàn)新發(fā)風(fēng)團(tuán)或癥狀加重應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整方案。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
小孩子手碰水起皺正常嗎
膽囊炎吐黃水怎么回事

膽囊炎吐黃水可能與膽汁反流、胃腸功能紊亂、膽道梗阻、感染加重、飲食刺激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為嘔吐膽汁樣液體、上腹疼痛、發(fā)熱等癥狀。可通過禁食補(bǔ)液、藥物治療、內(nèi)鏡引流、手術(shù)切除等方式干預(yù)。

1、膽汁反流

膽囊炎癥導(dǎo)致膽總管括約肌功能障礙時(shí),膽汁可能逆流入胃?;颊邍I吐物呈黃色苦味液體,常伴隨劍突下灼痛。需靜脈注射鹽酸甲氧氯普胺注射液調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力,配合熊去氧膽酸膠囊促進(jìn)膽汁排泄。急性期需禁食并留置胃管減壓。

2、胃腸功能紊亂

炎癥刺激引發(fā)胃腸神經(jīng)反射性抑制,胃排空延遲導(dǎo)致內(nèi)容物滯留。嘔吐物混有未消化食物殘?jiān)湍懼?,伴有腹脹噯氣??煞枚嗯肆⑼纳莆竸?dòng)力,聯(lián)合復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭?。建議少量多餐,避免高脂飲食。

3、膽道梗阻

結(jié)石或水腫壓迫膽總管時(shí),膽汁排泄受阻引發(fā)膽管內(nèi)高壓。特征性表現(xiàn)為陶土色糞便伴黃疸,嘔吐物含濃縮膽汁。需急診行經(jīng)內(nèi)鏡逆行胰膽管造影術(shù)解除梗阻,術(shù)后靜脈滴注注射用頭孢哌酮鈉舒巴坦鈉控制感染。

4、感染加重

細(xì)菌毒素刺激延髓嘔吐中樞會(huì)導(dǎo)致劇烈噴射狀嘔吐。常見于化膿性膽囊炎,伴有寒戰(zhàn)高熱。血常規(guī)顯示中性粒細(xì)胞顯著升高,需靜脈輸注乳酸左氧氟沙星氯化鈉注射液,嚴(yán)重者行膽囊造瘺術(shù)引流膿液。

5、飲食刺激

發(fā)病期間攝入油膩食物會(huì)加重膽囊收縮,誘發(fā)膽汁大量分泌。典型表現(xiàn)為餐后右上腹絞痛伴膽汁性嘔吐。急性發(fā)作期應(yīng)完全禁食脂肪類食物,癥狀緩解后逐步嘗試低脂流質(zhì)飲食,必要時(shí)口服消旋山莨菪堿片解痙。

膽囊炎患者日常需嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入,每日烹調(diào)油用量不超過20克。建議選擇清蒸魚、嫩豆腐等低脂高蛋白食物,烹飪時(shí)使用不粘鍋減少用油量??蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但避免突然彎腰或劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐伴意識(shí)改變,須立即就醫(yī)排除膽源性胰腺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。

李濤 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
猴頭菇丁香沙棘茶會(huì)上火嗎

猴頭菇丁香沙棘茶一般不會(huì)引起上火,但長期過量飲用可能增加上火風(fēng)險(xiǎn)。猴頭菇性平,丁香性溫,沙棘性溫,三者配伍后整體性質(zhì)偏溫,適合多數(shù)人群適量飲用。

猴頭菇含有多種活性成分,能夠調(diào)節(jié)胃腸功能,促進(jìn)消化吸收,對(duì)胃黏膜有一定保護(hù)作用。丁香具有溫中散寒的功效,常用于緩解胃寒引起的腹痛、嘔吐等癥狀。沙棘富含維生素C和類黃酮,有助于增強(qiáng)免疫力,其油脂成分對(duì)消化道黏膜有修復(fù)作用。三者組合后,茶飲性質(zhì)溫和,正常飲用不會(huì)導(dǎo)致明顯上火反應(yīng)。

體質(zhì)偏熱或陰虛火旺者長期大量飲用可能出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。這類人群飲用時(shí)需控制頻次和單次飲用量,可搭配菊花、金銀花等涼性食材中和茶性。夏季高溫時(shí)節(jié)或處于感冒發(fā)熱期間,也應(yīng)減少飲用頻率以避免加重體內(nèi)熱象。

建議根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整飲用方式,健康人群每日飲用1-2杯為宜,出現(xiàn)上火癥狀時(shí)應(yīng)暫停飲用。飲用期間注意觀察身體反應(yīng),保持飲食清淡,多攝入新鮮蔬菜水果,保證充足水分?jǐn)z入。特殊體質(zhì)或慢性病患者飲用前可咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
帕金森病人能服用抗抑郁藥嗎

帕金森病患者一般可以服用抗抑郁藥,但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。帕金森病合并抑郁癥狀時(shí),抗抑郁藥可能有助于改善情緒障礙,但需注意藥物相互作用及個(gè)體化治療。

帕金森病患者常伴隨抑郁癥狀,可能與多巴胺能神經(jīng)元退化、神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林片、艾司西酞普蘭片等較為常用,這類藥物對(duì)多巴胺系統(tǒng)影響較小,與帕金森病藥物的相互作用風(fēng)險(xiǎn)較低。醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)患者運(yùn)動(dòng)癥狀控制情況、抑郁嚴(yán)重程度及藥物代謝特點(diǎn),選擇對(duì)震顫和肌張力影響較小的抗抑郁藥。治療期間需監(jiān)測(cè)情緒改善效果及是否加重運(yùn)動(dòng)癥狀,必要時(shí)調(diào)整抗帕金森病藥物劑量。

極少數(shù)情況下,三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林片可能加重體位性低血壓或認(rèn)知障礙,需謹(jǐn)慎使用。單胺氧化酶抑制劑與帕金森病藥物聯(lián)用可能引發(fā)高血壓危象,屬于禁忌組合。若患者出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或抑郁癥狀惡化,應(yīng)立即就醫(yī)重新評(píng)估用藥方案。

帕金森病患者用藥期間應(yīng)保持規(guī)律作息,適當(dāng)參與社交活動(dòng)有助于情緒調(diào)節(jié)。家屬需觀察患者服藥后的精神狀態(tài)變化,定期復(fù)診時(shí)詳細(xì)向醫(yī)生反饋睡眠質(zhì)量、情緒波動(dòng)及運(yùn)動(dòng)功能情況。飲食上可增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶,避免酒精和咖啡因攝入干擾藥物效果??祻?fù)訓(xùn)練結(jié)合心理疏導(dǎo)能進(jìn)一步提升抗抑郁治療的綜合療效。

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
紫水晶的功效與作用

紫水晶是一種天然礦物,主要成分為二氧化硅,傳統(tǒng)認(rèn)為其可能具有舒緩情緒、改善睡眠等作用,但缺乏科學(xué)證據(jù)支持。紫水晶的功效與作用包括心理暗示作用、裝飾作用、文化象征作用等。

1、心理暗示作用

紫水晶常被用于冥想或放松練習(xí)中,其柔和色澤可能通過視覺刺激影響心理狀態(tài)。部分使用者認(rèn)為接觸紫水晶能緩解焦慮情緒,這種效果可能與個(gè)體心理暗示有關(guān)。使用時(shí)可將其置于辦公環(huán)境或臥室,但需注意其無法替代正規(guī)心理治療。

2、裝飾作用

作為半寶石級(jí)礦物,紫水晶因獨(dú)特的紫色調(diào)與晶體結(jié)構(gòu)被廣泛制作成首飾或擺件。其顏色深淺與內(nèi)含鐵、錳等微量元素有關(guān),切割后的晶體可折射光線產(chǎn)生裝飾效果。日常佩戴時(shí)需避免與硬物碰撞,防止晶體表面出現(xiàn)劃痕。

3、文化象征作用

在多種文化傳統(tǒng)中,紫水晶被賦予智慧、靈性的象征意義。西方占星學(xué)將其與水瓶座關(guān)聯(lián),東方風(fēng)水學(xué)則認(rèn)為其具有凈化能量場(chǎng)的功能。這類文化屬性使其成為禮品或收藏品,但實(shí)際作用取決于個(gè)人文化認(rèn)同。

4、礦物特性

紫水晶莫氏硬度為7,屬于較穩(wěn)定的硅酸鹽礦物,其紫色源于晶格中微量鐵元素的光學(xué)效應(yīng)。地質(zhì)學(xué)上多形成于火山巖氣孔中,巴西、烏拉圭等地為主要產(chǎn)地。收藏時(shí)需注意避免長時(shí)間暴曬,高溫可能導(dǎo)致顏色褪變。

5、商業(yè)應(yīng)用

紫水晶在珠寶加工、工藝品制作等領(lǐng)域具有經(jīng)濟(jì)價(jià)值。部分品牌將其嵌入家居用品聲稱具有功能效益,但相關(guān)宣傳需理性看待。消費(fèi)者購買時(shí)應(yīng)通過正規(guī)渠道,注意鑒別染色或人工合成的仿制品。

紫水晶作為天然礦物,其主要價(jià)值體現(xiàn)在裝飾與文化領(lǐng)域。若希望改善身心健康,建議優(yōu)先選擇科學(xué)驗(yàn)證的方法,如規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食等。使用紫水晶時(shí)應(yīng)注意清潔保養(yǎng),避免接觸化學(xué)試劑,收藏級(jí)晶體可定期用軟布擦拭保持光澤。出現(xiàn)嚴(yán)重情緒或睡眠問題時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
吃銀杏后頭疼怎么辦

吃銀杏后頭疼可通過停止食用、適量飲水、局部按摩、調(diào)整飲食、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。銀杏可能由過敏反應(yīng)、血管擴(kuò)張、藥物相互作用、過量攝入、個(gè)體差異等原因引起。

1、停止食用

立即停止食用銀杏及相關(guān)制品。銀杏含有銀杏酸等成分,可能引發(fā)過敏或血管反應(yīng)。部分人群對(duì)銀杏中的活性成分敏感,攝入后可能出現(xiàn)頭疼、頭暈等不適癥狀。觀察癥狀是否逐漸緩解,若持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)。

2、適量飲水

增加溫水?dāng)z入量有助于促進(jìn)代謝,幫助身體排出可能引起不適的成分。飲水可緩解輕度脫水導(dǎo)致的頭疼,同時(shí)避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。建議少量多次飲用,每次200-300毫升。

3、局部按摩

輕柔按摩太陽穴、風(fēng)池穴等部位可緩解頭疼癥狀。按摩時(shí)力度適中,以打圈方式按壓,每次持續(xù)3-5分鐘。避免用力過度導(dǎo)致不適加重。按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解血管性頭疼。

4、調(diào)整飲食

暫時(shí)避免食用辛辣、油膩食物,選擇清淡易消化的米粥、面條等。增加富含維生素B族的食物如全谷物,有助于神經(jīng)系統(tǒng)功能恢復(fù)。避免同時(shí)攝入其他可能引起血管擴(kuò)張的食物或飲品。

5、遵醫(yī)囑用藥

若頭疼持續(xù)或加重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等藥物緩解癥狀。避免自行用藥,特別是與銀杏可能存在相互作用的藥物。用藥前需排除其他嚴(yán)重疾病可能。

出現(xiàn)頭疼后應(yīng)注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和用腦過度。保持環(huán)境安靜,減少聲光刺激。記錄頭疼發(fā)生時(shí)間、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀,就醫(yī)時(shí)提供詳細(xì)情況。日常食用銀杏制品應(yīng)控制劑量,初次嘗試者建議從小量開始。有慢性疾病或正在服藥者食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。若頭疼伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
耳悶耳堵做什么檢查

耳悶耳堵需進(jìn)行耳鏡檢查、純音測(cè)聽、聲導(dǎo)抗測(cè)試、顳骨CT或MRI等檢查。耳悶耳堵可能與耵聹栓塞、分泌性中耳炎、突發(fā)性聾、梅尼埃病、咽鼓管功能障礙等因素有關(guān),建議盡早就診耳鼻喉科明確病因。

1. 耳鏡檢查

通過耳鏡可直觀觀察外耳道及鼓膜狀態(tài),判斷是否存在耵聹栓塞、外耳道炎或鼓膜穿孔。耵聹栓塞可能因外耳道狹窄或清潔不當(dāng)導(dǎo)致,表現(xiàn)為耳部脹滿感伴聽力下降;外耳道炎多與細(xì)菌感染有關(guān),常伴隨耳痛和分泌物。檢查發(fā)現(xiàn)耵聹栓塞時(shí)可使用碳酸氫鈉滴耳液軟化后沖洗,外耳道炎需遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液。

2. 純音測(cè)聽

該檢查通過不同頻率聲音刺激評(píng)估聽力閾值,能鑒別傳導(dǎo)性聾與感音神經(jīng)性聾。分泌性中耳炎多表現(xiàn)為低頻傳導(dǎo)性聽力下降,與咽鼓管功能障礙相關(guān);突發(fā)性聾則為高頻感音神經(jīng)性聽力損失,可能由內(nèi)耳微循環(huán)障礙引起。前者可通過鼻噴糠酸莫米松緩解,后者需使用甲鈷胺片聯(lián)合銀杏葉提取物注射液治療。

3. 聲導(dǎo)抗測(cè)試

通過鼓室壓圖判斷中耳功能狀態(tài),A型曲線提示正常,B型曲線常見于分泌性中耳炎,C型曲線提示咽鼓管功能障礙。分泌性中耳炎可能與鼻竇炎相關(guān),伴隨耳內(nèi)悶脹感和自聽增強(qiáng);咽鼓管功能障礙多見于上呼吸道感染后,表現(xiàn)為耳壓失衡。可遵醫(yī)囑使用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)黏液排出。

4. 顳骨CT

對(duì)骨質(zhì)結(jié)構(gòu)顯示清晰,可診斷中耳膽脂瘤、耳硬化癥等疾病。中耳膽脂瘤可能表現(xiàn)為進(jìn)行性聽力下降伴耳漏,需手術(shù)清除病灶;耳硬化癥多與遺傳相關(guān),呈現(xiàn)雙側(cè)漸進(jìn)性聾,早期可使用氟化鈉片延緩病情。CT檢查還能發(fā)現(xiàn)聽骨鏈畸形等結(jié)構(gòu)異常。

5. 內(nèi)耳MRI

用于評(píng)估內(nèi)耳及聽神經(jīng)病變,對(duì)診斷梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤有重要價(jià)值。梅尼埃病典型三聯(lián)征為發(fā)作性眩暈、耳鳴和耳悶脹感,可能與內(nèi)淋巴積水有關(guān),可口服倍他司汀片改善癥狀;聽神經(jīng)瘤早期表現(xiàn)為單側(cè)耳鳴和漸進(jìn)性聾,需手術(shù)或放療干預(yù)。

出現(xiàn)耳悶耳堵癥狀時(shí)應(yīng)避免自行掏耳,防止損傷外耳道皮膚。保持鼻腔通暢有助于改善咽鼓管功能,可每日用生理鹽水沖洗鼻腔。避免長時(shí)間佩戴耳機(jī)或暴露于噪音環(huán)境,急性期減少咖啡因和鹽分?jǐn)z入。若伴隨眩暈、頭痛或面癱等癥狀需立即就醫(yī),突發(fā)性聾患者應(yīng)在72小時(shí)內(nèi)接受規(guī)范治療以提高康復(fù)概率。定期進(jìn)行聽力篩查有助于早期發(fā)現(xiàn)隱匿性聽力損失。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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