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輕微感冒可通過多飲水、保證休息、服用對癥藥物、物理降溫等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過敏反應(yīng)等原因引起。
1、多飲水每日飲用溫水有助于稀釋呼吸道分泌物,促進代謝。無須額外用藥,可搭配檸檬片或蜂蜜增加口感。
2、保證休息每天保持充足睡眠,避免熬夜或過度勞累。生理性疲勞導(dǎo)致的免疫力下降可通過調(diào)整作息改善。
3、對癥藥物病毒感染可選用復(fù)方氨酚烷胺片、感冒靈顆粒、連花清瘟膠囊等藥物。可能伴隨鼻塞、咽痛等癥狀,用藥前需排除藥物過敏史。
4、物理降溫體溫超過38攝氏度時可用溫水擦浴。若持續(xù)發(fā)熱超過三天或出現(xiàn)胸悶等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
感冒期間建議保持室內(nèi)空氣流通,避免生冷辛辣食物,癥狀加重時需到呼吸內(nèi)科就診。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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