如何補充蛋白質

蛋白質的補充方法一般有兩種：一個是口服，第二個就是...

謝江強 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院

哪些食物含有更多的蛋白質？

食物中含有蛋白質較多的是比較多的。比如說一些瘦肉類...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

胃炎可以吃蛋白質粉嗎

胃炎是可以吃蛋白粉的，蛋白粉營養(yǎng)豐富，并且非常容易...

戴海江 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

新冠肺炎無癥狀感染要多吃蛋白質嗎

新冠肺炎無癥狀感染者，需要多吃一些含蛋白質比較多的...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

熟茶補充蛋白質嗎

熟茶不補充蛋白質。熟茶中確實含有蛋白質，但是能溶于...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

尿蛋白質2+什么意思

尿蛋白質2+代表著病人出現(xiàn)了中度的蛋白尿，這種情況...

翁惠珠 副主任醫(yī)師 上海長海醫(yī)院

加大攝入蛋白質為什么會肥胖？

大量攝入碳水化合物時不容易胖，加大蛋白質攝入時很容...

于秀梅 副主任醫(yī)師 聊城市中醫(yī)院

血糖11.7.尿糖加號2，酮體加減號，蛋白質加號2，嚴重嗎？

反正不輕快，屬于比較嚴重的吧。酮體這個東西如果高了...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

尿潛血1+，尿蛋白質2+，粘液絲++是什么病

多認為跟腎臟的疾病有比較大的關系，導致出現(xiàn)血尿，蛋...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

營養(yǎng)不良補充蛋白質的原因

蛋白質營養(yǎng)不良，比較普遍的病癥會出目前皮膚以及全身...

李旭彤 主任醫(yī)師 益陽市中心醫(yī)院

健身蛋白質只吃雞蛋可以嗎

健身期間蛋白質僅靠雞蛋補充是可以的，但需注意營養(yǎng)均衡與吸收效率。蛋白質來源單一可能引發(fā)營養(yǎng)失衡、膽固醇攝入過量、生物價利用率不足、必需氨基酸配比局限、微量元素缺乏等問題。1、營養(yǎng)失衡：雞蛋雖含優(yōu)質蛋白，但缺乏植物蛋白中的...

每天補充多少蛋白質合適

成年人每日蛋白質推薦攝入量為每公斤體重0.8-1.2克，具體需求與年齡、運動量及健康狀況相關。1、基礎需求：普通健康成人每日蛋白質最低需求量為每公斤體重0.8克，60公斤體重者約需48克蛋白質。蛋白質不足會導致肌肉流失、...

肌肉需要蛋白質還是碳水化合物

肌肉生長和修復需要蛋白質作為主要原料，碳水化合物則提供能量支持訓練和恢復。肌肉合成過程中蛋白質是關鍵結構物質，而碳水化合物通過維持血糖穩(wěn)定和補充肌糖原來優(yōu)化運動表現(xiàn)。主要有蛋白質的氨基酸供給、碳水化合物的供能作用、營養(yǎng)協(xié)...

健身人群怎么補充蛋白質

健身人群補充蛋白質需結合運動強度與個體需求，常見方法包括乳清蛋白粉、雞胸肉、雞蛋等優(yōu)質蛋白來源，搭配合理攝入時間和科學配比。1、蛋白粉選擇：乳清蛋白吸收快適合訓練后30分鐘內補充，酪蛋白緩釋作用適合睡前攝入，植物蛋白粉如...

健身者如何補充蛋白質

健身者補充蛋白質可通過乳清蛋白、雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類五種主要方式實現(xiàn)，需結合訓練強度和個體需求調整攝入量。1、乳清蛋白：乳清蛋白是健身人群常用的快速吸收蛋白來源，其生物利用度高，訓練后30分鐘內補充可促進肌肉合成。選...

健身如何補充蛋白質

健身人群補充蛋白質需結合運動強度與個體需求，主要方法包括飲食優(yōu)化、蛋白粉選擇、攝入時機把控、天然食物搭配及特殊人群調整。1、飲食優(yōu)化：每日蛋白質需求量為1.2-2.0克/公斤體重，基礎飲食應優(yōu)先選擇雞蛋、雞胸肉等完整蛋白...

碳水餓得快還是蛋白質餓得快

蛋白質比碳水化合物更抗餓，這與消化速度、激素調節(jié)、胃排空時間、血糖穩(wěn)定性、食物體積有關。1、消化速度：碳水化合物在口腔就開始被淀粉酶分解，進入小腸后快速吸收，單糖類1-2小時完全消化。蛋白質需經(jīng)胃酸變性、胰蛋白酶分解為氨...

健身蛋白質攝入不足會出現(xiàn)哪些問題

健身蛋白質攝入不足可能導致肌肉流失、代謝下降、免疫力降低、恢復延遲和激素失衡等問題。1、肌肉流失：蛋白質是肌肉合成的關鍵原料，長期攝入不足會迫使身體分解肌肉組織供能。力量訓練后缺乏蛋白質補充，肌纖維無法有效修復，導致肌肉...

晚上吃碳水還是蛋白質減肥

減肥期間晚上建議優(yōu)先選擇蛋白質食物。蛋白質能延長飽腹感、減少夜間饑餓感、維持肌肉量、降低脂肪合成效率、促進代謝修復。碳水攝入過多可能導致血糖波動、脂肪囤積、水腫加重、褪黑素分泌受阻、晨起食欲亢進。1、延長飽腹感：蛋白質消...

運動后補充多少蛋白質是合理的

運動后蛋白質補充量建議為每公斤體重0.3-0.5克，實際需求受運動強度、體重基數(shù)、訓練目標等因素影響。1、運動強度：高強度力量訓練后蛋白質需求可達0.5克/公斤體重，如深蹲、硬拉等復合動作會顯著破壞肌纖維。耐力運動如長跑...

指甲上有白色斑點是怎么回事？哪些疾病會導致指甲上有白色斑點

指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。

糖類抗原CA72-4偏高是什么意思？一般是患上了哪些疾病

CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。

孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些

孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：

肩膀疼有可能和什么疾病有關？右肩膀痛警惕四種病

右肩膀痛要警惕的四種病是：肩周炎、肩關節(jié)創(chuàng)傷、膽囊疾病、惡心腫瘤轉移。

血紅蛋白偏高是什么原因引起的？導致血紅蛋白偏高的原因

血紅蛋白偏高是什么原因引起的，首先，正常成年男性血紅蛋白濃度為120-160g/L，成年女性110-150g/L，高于正常范圍就是血紅蛋白偏高。導致血紅蛋白偏高有這三種情況：

聚焦乳腺癌患者關愛，“健康有她，重塑她新生”第四屆愛攜航嘉年華溫暖啟程

10月25日，由北京愛譜癌癥患者關愛基金會主辦，中國臨床腫瘤學會（CSCO）提供學術指導，南京癌友康復協(xié)會承辦，阿斯利康、歐萊雅、雀巢、諾華等多家愛心企業(yè)共同支持的“健康有她，重塑她新生”乳腺癌患者關

2025年祛痘淡印產(chǎn)品效果實測前7名，用戶真實評價，既能改善痘印痘坑還能養(yǎng)膚

根據(jù)《2025中國皮膚健康白皮書》最新調研，我國受痘痘、痘印、痘坑及不同生活場景痘肌問題困擾的人群已超3.6億，其中20-35歲年輕群體占比83%。凸起的炎性痘痘、消退后遺留的紅色痘?。ㄑ装Y后紅?。?、

《健康有心——乳腺癌心理關愛手冊》正式發(fā)布 全方位構建乳腺癌患者心理支持網(wǎng)絡，助力提升生活質量

2025年10月26日，第五屆癌癥患者康復支持大會上，由北京愛譜癌癥患者關愛基金會主導、吉利德中國資助的《健康有心——乳腺癌心理關愛手冊》正式發(fā)布。該手冊從患者、親友、醫(yī)護人員和康復組織四個角度切入，

秋季斑禿別亂試偏方！生姜擦頭皮加重損傷，發(fā)教授溫和生發(fā)更安心

不少人在秋季會遭遇斑禿突襲，更讓人焦慮的是，好不容易長出點頭發(fā)，沒過多久又反復脫落。其實秋季斑禿反復并非偶然，干燥的氣候、換季時的壓力波動，都會讓頭皮和毛囊變得脆弱，此時若再用錯應對方法，只會讓問題更

北京301醫(yī)院楊少波主任本周在天津歐亞肛腸醫(yī)院會診

【好消息】11月5-6日北京301醫(yī)院楊少波主任蒞臨天津歐亞肛腸醫(yī)院，知名消化內科專家親診，號源有限，預約從速！“天氣漸冷，跑趟北京看個知名專家號，真難！”這種“到北京看名醫(yī)難”的現(xiàn)象一直困擾著很多胃

酵母蛋白≠高嘌呤！揭秘被誤解的優(yōu)質蛋白真相

酵母蛋白是不是高嘌呤食物？一次性講清楚，一定要收藏。先搞清楚：多少算高嘌呤食物？一般來說，每100克食物中：超過150毫克：就是高嘌呤，比如動物內臟、部分海鮮；75-150毫克：較高嘌呤，比如豬牛羊肉

告別延遲性肌肉酸痛，這款生物信號手環(huán)讓運動表現(xiàn)再升級

跑完5公里次日腿酸難行，練完臀腿后連坐都不適——延遲性肌肉酸痛（DOMS）是運動愛好者的常見困擾。對普通人，它可能中斷運動計劃；對專業(yè)者，會延長恢復周期影響訓練進度。傳統(tǒng)外用乳霜、熱敷僅能緩解表面不適

楊軍教授正式加盟濟南京壇肝病醫(yī)院，共筑肝病診療新高地

近日，濟南京壇肝病醫(yī)院迎來了一個重要的里程碑——國內著名肝病專家楊軍教授正式加盟，這標志著醫(yī)院在肝病診療領域邁出了堅實的一步，將為更多肝病患者帶來福音。?楊軍教授，作為國內肝病領域的領軍人物，長期致力

口口相傳的聊城好中醫(yī)！聊城安和中醫(yī)診所憑啥贏得老百姓信賴？

在山東聊城,說起安和中醫(yī)診所,不少老百姓都認它,第一印象就是花錢不多還看的好。診所開了這些年,心思全放在中醫(yī)診療上,身邊也聚了一群懂行的醫(yī)護人員。他們始終抱著一個想法:要把老祖宗留下的中醫(yī)精髓傳下去,

2025魚油保健品權威測評：深扒5款魚油成分，精準匹配不同需求

在當下快節(jié)奏的生活中，魚油已成為不少家庭的健康“剛需品”。根據(jù)《中國心血管健康與疾病報告2023》顯示，我國成人血脂異?；疾÷蔬_40.4%，富含Omega-3的魚油成為調節(jié)血脂的重要輔助選擇——退休教

石斛麥冬花旗參的功效與作用

石斛、麥冬、花旗參具有滋陰生津、益氣養(yǎng)胃、清熱降火等功效，主要用于改善口干咽燥、胃陰不足、虛熱煩倦等癥狀。石斛能益胃生津，麥冬可清心除煩，花旗參擅長補氣養(yǎng)陰，三者合用可協(xié)同增強調理效果。1、滋陰生津石斛含石斛堿等成分，能促進唾液分泌，改善津液不足導致的口干舌燥

吃六味地黃丸頭發(fā)密了怎么回事

吃六味地黃丸后頭發(fā)變密可能與藥物滋補腎陰、改善毛囊營養(yǎng)供給有關，也可能與個體體質變化、生活習慣調整等因素共同作用。六味地黃丸主要由熟地黃、山茱萸、山藥等組成，常用于腎陰虧虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。1、腎陰虧虛改善六味地黃丸通過滋補腎陰可能改善因腎陰不足

乳果糖口服溶液副作用有哪些呢

排泄是人體的重要本能，不同的人可能會遇到不一樣的排泄異常的情況，便秘就是比較常見的一種，腹瀉是另一種情況，在治療上就會有不同的方法，患者朋友可以考慮在醫(yī)生的指導下使用乳果糖口服溶液，但是乳果糖口服溶液副作用有哪些?乳果糖口服溶液副作用的情況一直都是人們所比較擔

非那雄胺片使用多久可以有所見效

男性脫發(fā)是一個很麻煩的問題，脫發(fā)這個疾病的發(fā)生會給我們帶來很多麻煩，而這個疾病在我們的生活里經(jīng)常會遇到，因為這個疾病的發(fā)生與我們的壓力相關，所以稍不注意就有可能引發(fā)脫發(fā)，而脫發(fā)的治療是一個比較漫長的過程，作為治療脫發(fā)藥物之一的非那雄胺片，那么，非那雄胺片使用多

知柏地黃丸的功效及作用是什么

知柏地黃丸具有滋陰降火、清熱除煩的功效，主要用于陰虛火旺引起的潮熱盜汗、口干咽痛、耳鳴遺精等癥狀。其主要成分為知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉，通過滋補腎陰、清瀉虛火發(fā)揮作用。一、滋陰降火知柏地黃丸中的知母和黃柏配伍可清瀉腎經(jīng)虛火，熟地黃與

亞寶藥業(yè)頻遭大股東減持 有望靠“甲流”爆發(fā)

11月11日訊11月10日晚間,亞寶藥業(yè)集團股份有限公司發(fā)布公告稱,公司收到中國中醫(yī)科學院中藥研究所出具的實驗報告,表明公司產(chǎn)品忍冬感冒顆粒對甲型H1N1流感病毒有明顯的治療作用及死亡保護作用,治療效果與衛(wèi)生部推薦藥物達菲（磷酸奧司他韋膠囊）相當,二者無統(tǒng)計學差異。亞寶藥業(yè)還稱,忍冬感冒顆粒為公司獨家專利產(chǎn)品,公司已經(jīng)就此向國家知識產(chǎn)權局申報了專利。并且正在積極組織生產(chǎn),以滿足市場需求。眼下正是新

樂松什么樣的病人用行呢

風濕致殘率是比較高的，所以對于該疾病一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，平時也要了解自己身體的變化，一旦發(fā)現(xiàn)有身體異常的時候，就要配合醫(yī)生治療，風濕患者可以使用藥物來調理身體，下面一起來了解一下樂松什么樣的病人用行呢?樂松適應癥是類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、腰痛、肩周炎、頸肩

桑葉粉的功效與作用是什么

桑葉粉具有降血糖、降血脂、抗氧化、抗炎及清肝明目等功效，主要用于輔助改善糖尿病、高脂血癥、眼部疲勞等癥狀。1、降血糖桑葉粉含有1-脫氧野尻霉素等生物堿，能抑制腸道內糖苷酶活性，減少葡萄糖吸收，從而降低餐后血糖水平。臨床研究表明，桑葉粉可作為二型糖尿病患者的輔助

竹紅菌素軟膏可以長期使用嗎

白斑，在我們生活里是很常見的，但是發(fā)生在私處的白斑其實是一個很隱秘的存在，很多人很難第一時間察覺到，但是這個疾病的發(fā)生我們一定要重視，因為發(fā)生在女性私密處的白斑，其實是一種叫外陰白斑的疾病，是一種需要一定治療時間的疾病，那么竹紅菌素軟膏作為可以治療外陰白斑的藥

什么樣的病人能吃泰畢全呢

什么樣的病人能吃泰畢全呢?每一個藥物的出現(xiàn)都需要有它的價值與意義，太碧泉是一個生活中比較常見的藥物，很多人對于該藥物的具體作用并不清楚，接下來就為你介紹這方面的內容，希望幫助人們更加深入的了解這個藥品的信息。泰畢全適應癥是預防存在以下一個或多個危險因素的成人非

激光祛斑皮膚有傷害嗎

激光祛斑通常不會對皮膚造成明顯傷害，但可能出現(xiàn)短...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

火癤子吃什么藥消得快

火癤子可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、魚...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

孩子發(fā)燒38度8怎么辦

孩子發(fā)燒38.8攝氏度可通過物理降溫、藥物退熱、...

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

腦梗死患者康復宜忌有哪些

腦梗死患者康復需注意避免情緒激動、高鹽高脂飲食、...

廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院

孩子經(jīng)常咳嗽會引起肺炎嗎

孩子經(jīng)?？人钥赡芤鸱窝祝⒎撬锌人远紩е?..

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

脛骨前肌按壓疼怎么回事

脛骨前肌按壓疼痛可能由肌肉勞損、運動損傷、脛骨骨...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

股骨頭壞死掛什么科室

股骨頭壞死建議掛骨科或關節(jié)外科就診，常見病因包括...

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

喝無乳糖奶粉的大便會硬嗎

喝無乳糖奶粉的大便通常不會變硬，主要與奶粉成分、...

黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

結節(jié)性痤瘡涂什么藥膏

結節(jié)性痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠、過氧苯甲酰乳...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

宮外孕最常見的部位是哪

宮外孕最常見的部位是輸卵管，約占全部宮外孕的90...

李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院