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晚上睡覺(jué)打呼嚕要怎么制止

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問(wèn)題描述:晚上睡覺(jué)打呼嚕要怎么制止

醫(yī)生回答(1)

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晚上打呼嚕有憋氣現(xiàn)象是怎么了
病情推測(cè):像你這種情況的話,很有可能就是聲帶受損引來(lái)的這種情況。有可能是。聲帶的松弛所引來(lái)的,這種情況建議你可以平時(shí)的時(shí)候多仔細(xì)觀察。多喝點(diǎn)水。對(duì)于打呼嚕嚴(yán)重患者來(lái)說(shuō),建議立即就診,根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)來(lái)立即治療,不要盲目的使用藥物,以免加重病情,以上意見(jiàn)僅供參考。期望上述的答案可以幫助到您,謝謝。
周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
小孩打呼嚕怎么辦
打呼在臨床上叫打鼾,主要原因是呼吸道黏膜感染。比如扁桃腺腫脹、腺體樣增生、體位不正導(dǎo)致氣道局部狹窄,氣道氣流震動(dòng)可以引起打呼嚕。一般因姿勢(shì)不當(dāng)而打呼的情況也有發(fā)生,可以改變孩子睡眠的體位就可以消失,這種情況家長(zhǎng)不需要擔(dān)心。如果孩子睡覺(jué)每天都打鼾,一定要去醫(yī)院檢查看看是什么原因造成。去耳鼻喉科看一看是不是腺體樣肥大或扁桃腺肥大引起的打鼾。做鼻鏡檢查,必要的話做CT檢查。如果是氣道狹窄引起的要進(jìn)行手術(shù)治療,如果孩子除了打鼾還有呼吸暫停,就要進(jìn)行相應(yīng)的手術(shù)干預(yù),否則會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。另外檢查扁桃腺肥大程度,如果超過(guò)二度以上,經(jīng)常腫大,打鼾會(huì)影響孩子的睡眠,還引起孩子的缺氧,要通過(guò)手術(shù)治療。另外鼻炎引起打鼾,要相應(yīng)的對(duì)鼻炎進(jìn)行治療。
張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
10歲小孩睡覺(jué)打呼嚕怎么回事
再次出現(xiàn)打呼嚕原因還是比較多的,比如說(shuō)可能會(huì)是因?yàn)楹⒆影滋爝^(guò)度操勞,以及自身太過(guò)肥胖,有鼻炎或者是自身再次出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象,除了可能會(huì)就是扁桃體肥大等許多情況都會(huì)致使打呼嚕,如果孩子長(zhǎng)期再次出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象,建議還是及時(shí)帶孩子去復(fù)診,做幾下詳細(xì)的仔細(xì)檢查,再根據(jù)病癥原因?qū)嵤┲匦抡{(diào)整會(huì)比較有效。需要強(qiáng)調(diào)的是建議你平時(shí)多喝溫開(kāi)水,促進(jìn)身體的代謝,不要喝任何含有酒精的飲品。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
晚上睡覺(jué)老是打呼嚕要怎么辦
病情推測(cè):這種情況常見(jiàn)于舌后墜,咽扁桃體肥大等情況所致,始終保持局部清潔衛(wèi)生。建議多喝水,飲食以清淡好吸收為基礎(chǔ),禁食辛辣魚(yú)蝦等刺激性食品??诜y黃顆粒,金銀花含片治療。必要時(shí)到醫(yī)院仔細(xì)檢查治療。針對(duì)患者來(lái)說(shuō),打呼嚕病情嚴(yán)重就要及時(shí)對(duì)癥治療,恰當(dāng)用藥,否則會(huì)致使打呼嚕再次病發(fā),除此之外,患者還需要有恰當(dāng)飲食,始終保持心情愉快,期望上述的問(wèn)題答案可以幫助到大家,謝謝。
吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
晚上睡覺(jué)打呼嚕應(yīng)該怎么去改善
病情推測(cè):根據(jù)你的敘述、考慮為、腺樣體肥大、是咽后壁細(xì)菌感局部組織異常纖維化所致。干擾正常氧氣互換、干擾生體健康。1、去醫(yī)院耳鼻喉科進(jìn)一步仔細(xì)檢查做CT探測(cè)。2、做腺樣體肥大切除術(shù)后可愈。3、住院手術(shù)系統(tǒng)治療。除此之外,患者在治療打呼嚕期間,除了要及時(shí)治療外,患者的飲食狀況和心理狀態(tài)也是尤為重要,患者一定要防止精神上過(guò)度的緊張和擔(dān)憂,以免對(duì)打呼嚕的徹底恢復(fù)引發(fā)了不必要的干擾。
魏以楨 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
打呼嚕和高血壓有什么關(guān)系
打呼嚕它會(huì)導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暫停綜合征,它會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性的高血壓,建議積極的去到呼吸科去做檢查耳鼻喉科看看有沒(méi)有異常的組織結(jié)構(gòu),可以通過(guò)手術(shù)來(lái)解決高血壓。注意低鹽飲食,每日食鹽量不要超過(guò)6克,規(guī)律作息不要熬夜
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
為什么每晚睡熟都會(huì)打呼嚕
病情推測(cè):打呼嚕常見(jiàn)上呼吸道感染引來(lái)的,多見(jiàn)細(xì)菌感染,可以服食抗生素類的藥物對(duì)癥治療了。也有深度睡眠姿勢(shì)不正確引來(lái)的,可以發(fā)生改變深度睡眠姿勢(shì)就可以徹底恢復(fù)。其實(shí)得了打呼嚕并不可怕,患者要認(rèn)為自己是可以戰(zhàn)勝病魔的,只要在早期發(fā)覺(jué)的時(shí)候及時(shí)治療,緩解病情及康復(fù)的幾率都非常大。
王靖 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
晚上睡覺(jué)兩三點(diǎn)總會(huì)醒還打呼嚕要怎么解決
病情推測(cè):根據(jù)你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱,一般與精神緊張,工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的藥物治療建議口服谷維素,安神膠囊和佐匹克隆片,另外慣良好的歇息習(xí)慣,防止操勞,緩解自己的壓力,始終保持愉快的心情.其實(shí)得了打呼嚕并不可怕,患者要認(rèn)為自己是可以戰(zhàn)勝病魔的,只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀,并且對(duì)癥治療,穩(wěn)定病情及康復(fù)的幾率都非常大。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
枕頭過(guò)低可能會(huì)加重打呼嚕
枕頭過(guò)低可能會(huì)致使打呼嚕嚴(yán)重,打呼嚕一般多是因?yàn)轶w型肥胖,舌根后墜,氣道狹窄,鼻息肉引來(lái)的,如果枕頭過(guò)低的話會(huì)致使睡覺(jué)時(shí)舌根后墜嚴(yán)重,打呼嚕也就嚴(yán)重,其他引來(lái)的打呼嚕與枕頭的高低是沒(méi)直接關(guān)系的,必要的時(shí)候考慮到醫(yī)院理解正規(guī)的救治,日常留意作好防寒,預(yù)防工作受涼感冒,慣良好的深度睡眠姿勢(shì),特別注意要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉,可以培養(yǎng)一下自己的興趣愛(ài)好。
馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
嬰兒打呼嚕怎么回事
嬰兒打呼嚕首先要查看嬰兒的體位是否有導(dǎo)致氣道不暢通的情況,先調(diào)整體位看呼嚕是否消失。還有部分嬰兒在感冒的時(shí)候,腺樣體和扁桃體受細(xì)菌或病毒的影響腫大的非常明顯,比平時(shí)要明顯增大,尤其腺樣體的增生會(huì)導(dǎo)致鼻腔的阻塞,因?yàn)槎伦×撕蟊强?。嬰兒打呼嚕往往是上氣道阻塞引起的,最常?jiàn)的是:急性扁桃體炎:如果嬰兒打呼嚕時(shí)伴有發(fā)熱,咳嗽,流涕,鼻塞等上呼吸道感染癥狀便是這種情況。
盧成瑜 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
寶寶感冒了睡覺(jué)打呼嚕是怎么回事
寶寶感冒睡覺(jué)打呼??赡芘c鼻塞、腺樣體肥大、扁桃體炎、過(guò)敏性鼻炎、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。感冒時(shí)鼻腔黏膜充血腫脹可能導(dǎo)致呼吸不暢,引發(fā)打呼?,F(xiàn)象。1、鼻塞感冒病毒侵襲上呼吸道后,鼻腔黏膜會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng),導(dǎo)致黏膜充血腫脹并分...
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經(jīng)常打呼??赡苁遣。看蚝魢?huì)使患者體內(nèi)明顯缺氧
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尖銳濕疣疾病危害相對(duì)比較大,在患病之后會(huì)影響到身體的健康,甚至?xí)<暗郊胰撕团笥训慕】得鎸?duì)這種疾病,建議患者要盡早的去接受檢查和治療,日常生活中更要注意做好護(hù)理措施,這樣才能更好的讓自己的身體康復(fù),那么尤脫欣用藥多久是一個(gè)療程?尤脫欣用法用量:1.涂藥前先用消
諾如病毒好了會(huì)不會(huì)再次感染
諾如病毒康復(fù)后仍可能再次感染,預(yù)防措施包括加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和避免接觸感染源。諾如病毒是一種高度傳染性的病毒,感染后主要引起急性胃腸炎,癥狀包括嘔吐、腹瀉和腹痛。盡管感染后人體會(huì)產(chǎn)生一定的免疫力,但由于諾如病毒存在多種變異株,且免疫力持續(xù)時(shí)間較短,因此康復(fù)后仍可能再次感染。預(yù)防再次感染的關(guān)鍵在于保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手、避免食用未煮熟的食物和飲用未經(jīng)處理的水。同時(shí),避免與感染者密切接觸,尤其是在病毒高發(fā)季節(jié)。對(duì)于已經(jīng)感染的患者,應(yīng)及時(shí)隔離,避免病毒傳播。治療方面,主要采取對(duì)癥治療,如補(bǔ)充水分和電解質(zhì),防止脫水。在嚴(yán)重情況下,可能需要住院治療。通過(guò)綜合預(yù)防和治療措施,可以有效減少諾如病毒的感染和傳播風(fēng)險(xiǎn)。
彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
打針去狐臭多少錢一針打多久會(huì)馬上有效果嗎
打針去狐臭的價(jià)格通常為每針1000-3000元,效果一般在1-2周內(nèi)顯現(xiàn)。治療狐臭的針劑主要是肉毒桿菌毒素,通過(guò)抑制汗腺分泌減少異味。肉毒桿菌毒素注射是一種微創(chuàng)治療方法,適用于輕中度狐臭患者。注射過(guò)程簡(jiǎn)單快捷,通常只需10-15分鐘,術(shù)后無(wú)需特殊護(hù)理。注射后可能會(huì)有輕微腫脹或疼痛,但一般在幾天內(nèi)自行消失。肉毒桿菌毒素的效果通常持續(xù)6-8個(gè)月,之后需要再次注射以維持效果。除了注射治療,狐臭患者還可以通過(guò)以下方法改善癥狀:1. 保持良好的個(gè)人衛(wèi)生,每天洗澡并使用抗菌肥皂;2. 使用含鋁鹽的止汗劑,減少汗液分泌;3. 穿透氣性好的衣物,避免合成纖維;4. 避免食用刺激性食物,如大蒜、洋蔥等;5. 考慮手術(shù)治療,如汗腺切除術(shù)或激光治療,適用于重度狐臭患者。對(duì)于嚴(yán)重狐臭或注射治療效果不佳的患者,建議咨詢皮膚科醫(yī)生,評(píng)估是否適合其他治療方法。保持良好生活習(xí)慣和適當(dāng)治療可以有效控制狐臭,提高生活質(zhì)量。
張春香 副主任醫(yī)師 海南三亞解放軍425醫(yī)院
微創(chuàng)腋臭手術(shù)需要住院?jiǎn)岫嗌偬?/div>
微創(chuàng)腋臭手術(shù)通常不需要住院,術(shù)后當(dāng)天即可回家,恢復(fù)期約1-2周。微創(chuàng)腋臭手術(shù)是一種通過(guò)小切口去除大汗腺的技術(shù),創(chuàng)傷小、恢復(fù)快。手術(shù)采用局部麻醉,術(shù)后患者無(wú)需長(zhǎng)時(shí)間臥床,可以正?;顒?dòng),但需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度使用手臂。術(shù)后護(hù)理包括保持傷口清潔、定期換藥、避免感染。飲食上建議多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果,有助于傷口愈合?;謴?fù)期間避免辛辣刺激性食物,如辣椒、酒精等,以免影響恢復(fù)。術(shù)后7-10天拆線,期間需遵醫(yī)囑服用抗生素預(yù)防感染。如果術(shù)后出現(xiàn)紅腫、疼痛加重或發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。微創(chuàng)腋臭手術(shù)是一種安全有效的治療方法,術(shù)后護(hù)理得當(dāng)可以顯著減少?gòu)?fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn),提升生活質(zhì)量。
王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
老人吃什么食品有營(yíng)養(yǎng)又好消化
老人應(yīng)選擇富含營(yíng)養(yǎng)且易消化的食品,如雞蛋、魚(yú)肉、豆腐等,同時(shí)搭配適量的蔬菜和水果,有助于維持健康。消化功能隨年齡增長(zhǎng)逐漸減弱,選擇易消化的食物能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素,易于吸收;魚(yú)肉含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)心血管有益;豆腐是植物蛋白的良好來(lái)源,同時(shí)含有鈣和鐵,適合老年人食用。此外,煮熟的蔬菜如菠菜、胡蘿卜,以及軟糯的水果如香蕉、木瓜,也是不錯(cuò)的選擇。烹飪方式以蒸、煮、燉為主,避免油炸和辛辣刺激食物。少量多餐、細(xì)嚼慢咽有助于消化吸收。定期體檢,根據(jù)個(gè)人健康狀況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),確保營(yíng)養(yǎng)均衡。老年人飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)與消化功能的平衡,合理搭配食物,選擇易消化的烹飪方式,少量多餐,定期體檢,維持健康。
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
什么是甲亢病是怎么引起的
甲亢病是由甲狀腺激素分泌過(guò)多引起的,常見(jiàn)原因包括遺傳、環(huán)境因素、自身免疫疾病等。治療可通過(guò)藥物、手術(shù)或放射性碘治療,同時(shí)調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)。甲亢病的病因復(fù)雜,遺傳因素在其中扮演重要角色,家族中有甲亢病史的人患病風(fēng)險(xiǎn)較高。環(huán)境因素如長(zhǎng)期暴露于高碘環(huán)境或壓力過(guò)大也可能誘發(fā)甲亢。自身免疫疾病如Graves病是甲亢的主要病因之一,免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊甲狀腺導(dǎo)致其過(guò)度活躍。生理因素如甲狀腺結(jié)節(jié)或腫瘤也會(huì)引起甲亢。治療甲亢的藥物包括甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等,可抑制甲狀腺激素合成。手術(shù)治療適用于藥物無(wú)效或甲狀腺腫大壓迫周圍組織的情況,常見(jiàn)手術(shù)方式為甲狀腺部分或全切除。放射性碘治療通過(guò)破壞甲狀腺細(xì)胞減少激素分泌,適用于中重度甲亢患者。飲食上應(yīng)避免高碘食物如海帶、紫菜,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物如新鮮蔬果。生活方式上應(yīng)保持規(guī)律作息,避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng),適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳。甲亢病的治療需要綜合藥物、手術(shù)、飲食和生活方式調(diào)整,患者應(yīng)定期復(fù)查甲狀腺功能,及時(shí)調(diào)整治療方案,確保病情穩(wěn)定。
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
肺不好的人吃什么養(yǎng)肺
肺不好的人可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善肺功能,建議多攝入富含抗氧化物質(zhì)和維生素的食物,如梨、百合、銀耳等,同時(shí)避免辛辣刺激性食物。肺功能受損可能由長(zhǎng)期吸煙、空氣污染、慢性呼吸道疾病等因素引起,合理的飲食搭配有助于緩解癥狀并促進(jìn)肺部健康。肺不好的人應(yīng)優(yōu)先選擇具有潤(rùn)肺、清肺作用的食物,如梨富含水分和維生素C,能潤(rùn)肺止咳;百合具有滋陰潤(rùn)肺的功效,適合肺燥咳嗽的人群;銀耳富含多糖類物質(zhì),能增強(qiáng)肺部免疫力。同時(shí),可以適量攝入富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海魚(yú)、亞麻籽油等,有助于減輕肺部炎癥。避免食用辛辣、油膩、過(guò)咸的食物,以免刺激呼吸道。肺不好的人還應(yīng)多喝水,保持呼吸道濕潤(rùn),減少咳嗽和痰液分泌。通過(guò)科學(xué)的飲食調(diào)理,結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣,可以逐步改善肺功能,提高生活質(zhì)量。肺不好的人應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期飲食調(diào)理,避免接觸有害氣體和粉塵,定期進(jìn)行肺功能檢查,確保肺部健康。
王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
甲狀腺相關(guān)抗體檢測(cè)多少錢
甲狀腺相關(guān)抗體檢測(cè)的費(fèi)用通常在200元至500元之間,具體價(jià)格因醫(yī)院級(jí)別、地區(qū)差異和檢測(cè)項(xiàng)目數(shù)量而異。甲狀腺相關(guān)抗體檢測(cè)主要用于診斷自身免疫性甲狀腺疾病,如橋本甲狀腺炎和Graves病。檢測(cè)項(xiàng)目通常包括甲狀腺過(guò)氧化物酶抗體(TPOAb)、甲狀腺球蛋白抗體(TgAb)和促甲狀腺激素受體抗體(TRAb)。這些抗體水平的升高提示甲狀腺功能異常或自身免疫反應(yīng)。檢測(cè)費(fèi)用可能因醫(yī)院設(shè)備、試劑品牌和檢測(cè)方法不同而有所波動(dòng)。三甲醫(yī)院或?qū)?漆t(yī)院的費(fèi)用可能較高,但檢測(cè)結(jié)果更可靠。社區(qū)醫(yī)院或基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)的費(fèi)用相對(duì)較低,但檢測(cè)設(shè)備和專業(yè)水平可能有限?;颊咴谶x擇檢測(cè)機(jī)構(gòu)時(shí),應(yīng)綜合考慮價(jià)格、檢測(cè)質(zhì)量和醫(yī)生建議。檢測(cè)前無(wú)需特殊準(zhǔn)備,但應(yīng)避免在檢測(cè)前服用影響甲狀腺功能的藥物。檢測(cè)結(jié)果需由專業(yè)醫(yī)生解讀,并結(jié)合臨床癥狀和其他檢查結(jié)果進(jìn)行綜合判斷。甲狀腺相關(guān)抗體檢測(cè)是診斷和監(jiān)測(cè)甲狀腺疾病的重要手段,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的癥狀有哪些
甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的癥狀包括心悸、體重下降、多汗、易怒和手抖等,治療方法包括藥物治療、放射性碘治療和手術(shù)治療。心悸是甲狀腺激素過(guò)多導(dǎo)致心臟過(guò)度興奮的表現(xiàn),體重下降與代謝率加快有關(guān),多汗和易怒是神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度活躍的結(jié)果,手抖則與肌肉震顫相關(guān)。藥物治療常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶和普萘洛爾,放射性碘治療通過(guò)破壞甲狀腺組織減少激素分泌,手術(shù)治療適用于藥物無(wú)效或甲狀腺腫大的患者。飲食上建議減少碘攝入,增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜和水果,避免咖啡因和酒精等刺激性飲品。定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能,及時(shí)調(diào)整治療方案,保持良好的生活習(xí)慣和心理狀態(tài),有助于控制病情。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的治療需要個(gè)體化方案,患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方法,并堅(jiān)持長(zhǎng)期管理,以達(dá)到最佳治療效果。
李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
適合老年人吃的食物做法是什么
適合老年人吃的食物應(yīng)以易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡、低鹽低脂為主,建議采用蒸、煮、燉等烹飪方式,避免油炸和辛辣。老年人的飲食需注重蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入,同時(shí)控制糖分和脂肪,以預(yù)防慢性疾病。1.蒸魚(yú):選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類如鱸魚(yú)或鱈魚(yú),蒸制時(shí)加入姜片和蔥段,既去腥又增加風(fēng)味,適合老年人消化吸收。2.燕麥粥:燕麥富含膳食纖維,有助于腸道健康,煮粥時(shí)可加入少量牛奶和蜂蜜,提升口感和營(yíng)養(yǎng)。3.燉雞湯:雞肉去皮后燉湯,加入枸杞、紅棗等食材,滋補(bǔ)身體且易于消化。4.清炒西蘭花:西蘭花富含維生素C和膳食纖維,清炒時(shí)少油少鹽,保留營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減輕腸胃負(fù)擔(dān)。5.豆腐蒸蛋:豆腐和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,蒸制后口感軟嫩,適合老年人食用。老年人的飲食應(yīng)根據(jù)個(gè)人健康狀況調(diào)整,避免過(guò)量攝入高糖高脂食物,定期體檢并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),保持健康的生活方式。
曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
維生素d的食物和水果果有哪些
補(bǔ)充維生素D可以通過(guò)食用富含維生素D的食物和水果來(lái)實(shí)現(xiàn)。維生素D的主要來(lái)源包括魚(yú)類、蛋黃、蘑菇以及強(qiáng)化食品,如牛奶和橙汁。曬太陽(yáng)也是獲取維生素D的重要途徑。維生素D缺乏可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、免疫力下降等問(wèn)題,因此通過(guò)飲食和陽(yáng)光照射補(bǔ)充維生素D非常重要。維生素D的食物來(lái)源包括富含脂肪的魚(yú)類如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和鯖魚(yú),蛋黃也含有一定量的維生素D。蘑菇在陽(yáng)光照射下可以產(chǎn)生維生素D,尤其是曬干的蘑菇。強(qiáng)化食品如牛奶、橙汁和谷物也是補(bǔ)充維生素D的好選擇。水果中,橙子和香蕉含有少量維生素D,但主要來(lái)源還是魚(yú)類和強(qiáng)化食品。曬太陽(yáng)是獲取維生素D的自然方式,每天在陽(yáng)光下暴露10-30分鐘可以促進(jìn)皮膚合成維生素D。對(duì)于維生素D缺乏的人群,建議定期進(jìn)行血液檢測(cè),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D補(bǔ)充劑。通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)年?yáng)光照射,可以有效維持體內(nèi)維生素D水平,促進(jìn)骨骼健康和整體免疫力。
亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

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