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月經(jīng)期間可以洗澡，建議選擇淋浴并注意水溫適宜、避免盆浴。
1、水溫控制使用溫水洗澡可幫助緩解痛經(jīng)，水溫過(guò)高可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張加重出血，水溫過(guò)低易引發(fā)受涼不適。
2、清潔方式優(yōu)先選擇淋浴，避免盆浴或坐浴以減少感染風(fēng)險(xiǎn)，清洗會(huì)陰部時(shí)建議從前向后輕柔清潔。
3、時(shí)間控制洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，10-15分鐘為宜，長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境可能影響經(jīng)血正常排出。
4、保暖措施洗澡后及時(shí)擦干身體并穿衣保暖，尤其注意腹部和腰部保暖，避免受涼導(dǎo)致經(jīng)期不適加重。
經(jīng)期保持個(gè)人衛(wèi)生很重要，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，日?？蛇x用溫和無(wú)刺激的衛(wèi)生用品。
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