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睡眠時間短是什么原因,大概6個小時

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問題描述

睡眠時間短是什么原因,大概6個小時

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

假如想要提升睡眠,應(yīng)該注重自己的個人習(xí)慣,最佳是在睡前喝一杯溫牛奶大概聽一些舒緩的助眠的音樂,每日睡眠之前用溫水選擇泡腳,先不要喝濃茶。

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