完美沙棘本身并無毒性，其果實和提取物在適量食用或使用時是安全的。沙棘富含維生素C、維生素E、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、增強免疫力等作用。但過量攝入或不當使用可能引起胃腸不適等不良反應(yīng)。

沙棘果實作為食品時，正常食用不會產(chǎn)生毒性。其果汁、果醬等制品在日常飲食中適量攝入有助于補充營養(yǎng)。沙棘油在護膚領(lǐng)域應(yīng)用廣泛，外用通常不會引起明顯副作用。沙棘葉泡茶飲用也屬于安全范圍，但每日飲用量建議控制在合理范圍內(nèi)。

沙棘提取物在作為保健品或藥物成分使用時，需嚴格遵循推薦劑量。部分人群可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。沙棘果實含有機酸較多，胃腸功能較弱者空腹大量食用可能引發(fā)胃部不適。沙棘與某些抗凝血藥物可能存在相互作用，服用相關(guān)藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)生。

日常食用沙棘制品應(yīng)注意控制攝入量，避免一次性大量食用。使用沙棘相關(guān)保健品前應(yīng)仔細閱讀說明書，了解禁忌事項。出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時停用并就醫(yī)。沙棘外用產(chǎn)品使用前建議進行小范圍皮膚測試，確認無過敏反應(yīng)后再大面積使用。特殊人群如孕婦、哺乳期婦女使用前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師意見。