有些食品中含有類黃酮和番茄紅素，它們的抗氧化和抗癌作用優(yōu)于維生素E和C。在具有紫黑茄皮色，番茄色和黃褐色的鮮果，蔬菜以及海帶中，這兩種物質(zhì)都比較豐富。具體的食品有：山楂，番茄，柿子，胡蘿卜，茄子，獼猴桃，沙棘，紅葡萄酒，紫葡萄(特別是葡萄皮)，草莓，芒果，洋蔥和海帶等。適當(dāng)?shù)丶哟筮@些食品的進(jìn)食量，對(duì)抗皮膚衰老是經(jīng)濟(jì)，安全和有效的。此外，調(diào)整心態(tài)，樂(lè)觀地面對(duì)命運(yùn)中出現(xiàn)的一切事物，有規(guī)律的飲食起居，充足的睡眠，不暴飲暴食，多食水果蔬菜，減少日曬，防止紫外線的傷害，不使用工業(yè)化學(xué)物質(zhì)制成的美容護(hù)膚用品，都是正確的皮膚護(hù)理方法。1.桃花粉去斑桃花，冬瓜種子，蜂蜜各適量。桃花陰干和干燥冬瓜種子同量混合研為細(xì)末，加入蜂蜜調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈很有效。2.冬瓜去斑美容冬瓜一個(gè)。刮去皮，切成薄片，用半酒半水將冬瓜煮爛，待冬瓜爛時(shí)，攪爛濾去渣，再用文火將冬瓜汁煎成膏狀(忌用鐵器，可用沙鍋)，放入杯中，蓋好。每晚洗臉后睡前涂患部，次日清晨洗去。兩個(gè)月后。臉色瑩潔可愛(ài)，有美顏功效。