醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
2022-06-09 10:34 回答了該問題
跳繩或者爬樓梯，簡單有效的運動減肥。運動完后記得放松肌肉，不然的話肌肉緊縮，反而不利于減肥，如果單純想減腿的話有個方法特別有效，做四個沙袋，一斤一個，然后每個腳踝綁兩個，一條腿站直，另一條腿前后踢，每次踢30下左右，踢高點，每天踢三四次，瘦腿效果很明顯。
李峰 副主任醫(yī)師
2022-06-09 10:34 回答了該問題
跳繩或者爬樓梯，簡單有效的運動減肥。運動完后記得放松肌肉，不然的話肌肉緊縮，反而不利于減肥，如果單純想減腿的話有個方法特別有效，做四個沙袋，一斤一個，然后每個腳踝綁兩個，一條腿站直，另一條腿前后踢，每次踢30下左右，踢高點，每天踢三四次，瘦腿效果很明顯。
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