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不吃藥不打針瘦腹部瘦大腿的方法

1人回答 41人閱讀

2022-05-20 20:16

問(wèn)題描述

不吃藥不打針瘦腹部瘦大腿的方法

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

2022-05-20 20:18 回答了該問(wèn)題

合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.

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