保健按摩是采用按摩胸部乳房的辦法來增大乳房方便有效.具體方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部即鎖骨下方著力均勻柔和地向下直推至乳房根部再向上沿原路線推回做20～50次后換左手按摩右乳房20～50次.2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力橫向推按右側(cè)乳房直至腋下返回時用五指指面將乳房組織帶回反復(fù)20～50次后換右手按摩左乳房20～50次.3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘用手掌部按摩乳房周圍從左到右按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次堅(jiān)持按摩2～3個月可使乳房隆起2～3厘米.4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方.參加體育鍛煉尤其注意鍛煉胸部肌肉使胸大肌發(fā)達(dá)促進(jìn)乳房豐滿.平時注意站立和行走姿勢經(jīng)常保持挺胸收腹以利乳房發(fā)育參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美.