泡澡頻率建議每周2-3次為宜，具體可根據(jù)皮膚狀況、氣候環(huán)境、運動強度、個人體質等因素調整。

皮膚干燥或敏感者建議減少至每周1-2次，避免過度清潔破壞皮膚屏障，沐浴后需及時涂抹保濕劑。

夏季或潮濕地區(qū)可適當增加頻次，冬季干燥環(huán)境下應減少泡澡次數(shù)，水溫控制在38-40攝氏度為宜。

高強度運動后當天可泡澡緩解肌肉疲勞，但時間不宜超過15分鐘，避免加重心臟負擔。

心血管疾病患者需控制泡澡時間和水溫，糖尿病患者應注意防止燙傷，老年人須預防體位性低血壓。

泡澡時可添加適量浴鹽或精油幫助放松，但須避開飯后1小時內及飲酒后泡澡，浴后注意補充水分。