運動后心率在每分鐘100到120次屬于正常范圍。心率的恢復(fù)速度與運動強度、個人體能水平和心血管健康狀況等因素有關(guān)。

中低強度運動后心率可能在5分鐘內(nèi)恢復(fù)至靜息水平，高強度運動后可能需10分鐘以上。

經(jīng)常鍛煉的人群運動后心率回落更快，未經(jīng)訓(xùn)練者恢復(fù)時間相對延長。

青少年運動后心率恢復(fù)較快，中老年人因心血管功能自然退化恢復(fù)時間可能延長。

高溫環(huán)境下運動會導(dǎo)致心率維持較高水平，涼爽環(huán)境中恢復(fù)更快。

建議運動后進行10分鐘放松活動，避免突然停止運動，并定期監(jiān)測晨起靜息心率評估心臟健康狀態(tài)。