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怎樣搭配營(yíng)養(yǎng)餐可以健康減肥

1人回答 41人閱讀

2022-05-25 17:36

問(wèn)題描述

我想健康減肥,每日應(yīng)該怎么搭配營(yíng)養(yǎng)餐?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

2022-05-25 17:40 回答了該問(wèn)題

根據(jù)您的描述,健康減肥,建議采用節(jié)食,多運(yùn)動(dòng)的方法調(diào)理。做練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車(chē)鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢,練習(xí)呼啦圈可以瘦腰,減肥貴在堅(jiān)持。

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