醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
2022-10-27 14:57 回答了該問題
提肛運動具體做法如下:將提肛肌向上收緊5秒，然后慢慢放松10秒，一組重復15次，一天三組。仰臥時也可以訓練，雙腿交叉后，臀部全部用力夾緊肛門，慢慢抬起，持續(xù)5秒，1組10次，1天2-3組即可。
李峰 副主任醫(yī)師
2022-10-27 14:57 回答了該問題
提肛運動具體做法如下:將提肛肌向上收緊5秒，然后慢慢放松10秒，一組重復15次，一天三組。仰臥時也可以訓練，雙腿交叉后，臀部全部用力夾緊肛門，慢慢抬起，持續(xù)5秒，1組10次，1天2-3組即可。
提肛運動怎么做？
1個問答
提肛運動該怎么去做呢
1個問答
經(jīng)常做提肛運動能夠緩解肛裂嗎
1個問答
怎么做產(chǎn)后提肛運動
1個問答
前列腺炎可以做提肛運動嗎
1個問答
提肛運動怎么做
1個問答
產(chǎn)后提肛運動的正確做法？
1個問答
痔瘡做提肛運動有用嗎
1個問答
前列腺炎可以做提肛運動嗎
1個問答
提肛運動對男性性功能有好處
1個問答
虛勞癥喝中藥要喝多久
1個問答
來姨媽不小心吃了韭菜怎么辦
1個問答
哺乳期可以吃五加生化膠囊嗎
1個問答
低血壓低血糖貧血
1個問答
慢性細菌性痢疾為什么會引起貧血
1個問答
慢性再生障礙性貧血病因有哪些
1個問答
兩只鼻子不通怎么辦
1個問答
氣管增粗是什么造成的
1個問答
血紅蛋白80g/L屬于什么程度貧血
1個問答
貧血吃哪些食物好
1個問答
2025-03-05
2025-03-05
2025-03-05
2025-02-22
2025-03-04
