半邊關(guān)節(jié)疼可通過熱敷冷敷、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、調(diào)整生活習(xí)慣、手術(shù)治療等方式緩解。半邊關(guān)節(jié)疼通常由外傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等原因引起。

1、熱敷冷敷

急性期關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí)可使用冰袋冷敷10-15分鐘，減輕炎癥反應(yīng)。慢性疼痛或僵硬可用熱毛巾敷于患處15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷熱交替敷法適用于運(yùn)動后肌肉酸痛，先用冰敷10分鐘再熱敷10分鐘，重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免皮膚凍傷或燙傷，糖尿病患者慎用溫度刺激。

2、遵醫(yī)囑用藥

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解輕中度疼痛，塞來昔布膠囊適用于長期關(guān)節(jié)炎患者。痛風(fēng)急性發(fā)作期可用秋水仙堿片，配合碳酸氫鈉片堿化尿液。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕成癮性。所有藥物均需排除禁忌證后使用，避免擅自調(diào)整劑量。

3、物理治療

超短波治療可改善關(guān)節(jié)腔積液，超聲波能促進(jìn)軟骨修復(fù)。牽引療法適用于頸椎病引起的上肢放射痛，紅外線照射對肌肉勞損效果顯著。水中運(yùn)動可減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，建議每周進(jìn)行2-3次泳池康復(fù)訓(xùn)練。治療師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免暴力牽拉。

4、調(diào)整生活習(xí)慣

肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，BMI建議維持在18.5-23.9。避免長時(shí)間保持固定姿勢，使用電腦時(shí)每1小時(shí)活動5分鐘關(guān)節(jié)。睡眠時(shí)用枕頭支撐疼痛關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)不適者可側(cè)臥時(shí)夾抱枕。日常行走使用手杖分擔(dān)壓力，選擇緩沖性能好的運(yùn)動鞋。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)，晚期患者需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)時(shí)，前路椎間盤切除融合術(shù)能解除癥狀。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，需進(jìn)行滑膜切除術(shù)或關(guān)節(jié)成形術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)訓(xùn)練，人工關(guān)節(jié)置換后要預(yù)防深靜脈血栓。

建議每日攝入300-500毫升牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，適量食用深海魚類獲取歐米伽3脂肪酸。太極拳、八段錦等低沖擊運(yùn)動有助于保持關(guān)節(jié)靈活性，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘為宜。疼痛持續(xù)超過2周或伴隨關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，糖尿病患者要特別注意關(guān)節(jié)保護(hù)。夜間疼痛加重者可在睡前用40℃溫水泡腳20分鐘，水中可加入適量艾葉或紅花。