風(fēng)熱感冒引起的鼻塞可通過(guò)多喝水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗鼻腔、遵醫(yī)囑服用藥物、蒸汽吸入等方式緩解。風(fēng)熱感冒通常由外感風(fēng)熱邪氣、免疫力下降、飲食不當(dāng)、環(huán)境干燥、過(guò)度勞累等原因引起。

1、多喝水

風(fēng)熱感冒患者適量增加飲水量有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞癥狀。建議選擇溫開(kāi)水或淡茶水，避免飲用冰鎮(zhèn)飲料或含糖量高的飲品。每日飲水量維持在1500-2000毫升為宜，分多次少量飲用。飲水時(shí)可將熱水杯置于鼻下方，利用溫?zé)嵴羝o助緩解鼻塞。

2、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼處，每次持續(xù)5-10分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行3-4次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。操作時(shí)注意毛巾溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。熱敷后可配合輕柔按摩迎香穴，位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸處，有助于通竅開(kāi)塞。

3、生理鹽水沖洗

使用0.9%生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器清潔鼻腔，能有效清除分泌物和病原體。沖洗時(shí)頭部稍向前傾，將沖洗液從一側(cè)鼻孔注入，另一側(cè)鼻孔流出。每日可進(jìn)行1-2次，操作力度需輕柔。鼻腔沖洗后可能出現(xiàn)短暫刺激感，通?？勺孕芯徑?。該方法特別適用于鼻涕黏稠不易排出的情況。

4、藥物治療

風(fēng)熱感冒鼻塞可遵醫(yī)囑使用銀翹解毒片、桑菊感冒顆粒、雙黃連口服液等中成藥。銀翹解毒片含金銀花、連翹等成分，具有疏風(fēng)解表功效。桑菊感冒顆粒含桑葉、菊花等，適用于風(fēng)熱感冒初起。雙黃連口服液由金銀花、黃芩、連翹組成，能清熱解毒。使用前需排除藥物過(guò)敏史，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

5、蒸汽吸入

將熱水倒入容器中，加入少量薄荷油或桉樹(shù)精油，用毛巾覆蓋頭部進(jìn)行蒸汽吸入。每次吸入10-15分鐘，每日1-2次。蒸汽能濕潤(rùn)鼻腔，稀釋分泌物，精油成分可幫助通鼻竅。操作時(shí)注意保持適當(dāng)距離，避免燙傷面部皮膚。吸入后及時(shí)擦干面部，避免受涼加重癥狀。

風(fēng)熱感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%為宜。飲食宜清淡，可適量食用梨、白蘿卜、百合等清熱潤(rùn)肺食物。避免接觸油煙、粉塵等刺激性氣體。保證充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如鼻塞持續(xù)超過(guò)1周或伴隨高熱、膿性鼻涕等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否合并細(xì)菌感染?；謴?fù)期可適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。