排卵期指女性月經(jīng)周期中卵子從卵巢排出的階段，通常為下次月經(jīng)前14天左右；安全期指排卵前后不易受孕的時(shí)間段，主要包括月經(jīng)期和排卵后至下次月經(jīng)前。

排卵期是卵巢排出成熟卵子的時(shí)期，多發(fā)生在月經(jīng)周期中間，以28天周期為例，排卵日通常在下次月經(jīng)前14天，前后3-5天為易受孕窗口。

安全期分為月經(jīng)安全期和排卵后安全期，前者指月經(jīng)開(kāi)始后7天內(nèi)，后者為排卵后3天至下次月經(jīng)前，但個(gè)體差異可能導(dǎo)致安全期計(jì)算誤差。

排卵受黃體生成素峰值調(diào)控，卵子排出后存活12-24小時(shí)，精子在女性生殖道可存活3-5天，這是安全期推算的生物學(xué)依據(jù)。

安全期避孕失敗率較高，月經(jīng)不規(guī)律者更不可靠，建議結(jié)合基礎(chǔ)體溫測(cè)量或排卵試紙?zhí)岣吲袛鄿?zhǔn)確性，必要時(shí)采用其他避孕方式。

保持規(guī)律作息有助于月經(jīng)周期穩(wěn)定，記錄月經(jīng)周期可幫助更準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間，若避孕失敗需及時(shí)采取補(bǔ)救措施。