孕晚期頭疼頭暈可能與妊娠期高血壓、貧血、睡眠不足、低血糖、偏頭痛等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑處理。

1、妊娠期高血壓

妊娠期高血壓可能導(dǎo)致腦血管痙攣或腦水腫，引發(fā)持續(xù)性頭痛伴視物模糊。該病與胎盤血管異常、免疫調(diào)節(jié)失衡有關(guān)，典型癥狀包括血壓超過140/90毫米汞柱、蛋白尿。確診后需嚴(yán)格監(jiān)測血壓，可遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片等降壓藥物，必要時需提前終止妊娠。

2、貧血

缺鐵性貧血會使血液攜氧能力下降，出現(xiàn)頭暈乏力伴面色蒼白。孕期血容量增加易導(dǎo)致鐵儲備不足，血紅蛋白低于110克/升可確診。建議通過豬肝、菠菜等食物補(bǔ)鐵，或遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，同時配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

3、睡眠不足

胎兒增大壓迫膈肌可能影響呼吸，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降引發(fā)頭痛。建議采取左側(cè)臥位減輕子宮壓迫，使用孕婦枕支撐腰背部，保持臥室溫度在20-24℃。白天可進(jìn)行30分鐘散步等輕度運動，但避免睡前2小時劇烈活動。

4、低血糖

孕期代謝加快可能引發(fā)饑餓性頭暈，常伴冷汗、手抖。建議隨身攜帶全麥餅干、堅果等零食，采取少量多餐方式，每2-3小時進(jìn)食一次。避免空腹時間超過4小時，晨起后先食用無糖酸奶再起床活動。

5、偏頭痛

激素水平變化可能誘發(fā)血管性頭痛，表現(xiàn)為單側(cè)搏動性疼痛伴畏光?？蓢L試?yán)浞箢~部，避免強(qiáng)光噪音刺激。若疼痛劇烈，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚片，禁用布洛芬等非甾體抗炎藥。

孕晚期出現(xiàn)頭痛頭暈時需立即測量血壓血糖，記錄癥狀發(fā)作時間與持續(xù)時間。保持每日飲水量1500-2000毫升，避免長時間站立或突然改變體位。飲食注意補(bǔ)充瘦肉、深綠色蔬菜等富含鐵和葉酸的食物，控制每日鹽分?jǐn)z入不超過5克。若頭痛持續(xù)加重或出現(xiàn)視物變形、噴射性嘔吐等癥狀，需立即急診處理排除子癇前期等危急情況。